6 ključev terapevtskega pisanja

Francesc Miralles

Pisanje je način, kako izraziti svoje najgloblje želje in jih znati uresničiti. S pisanjem tega, kar čutimo, poimenujemo svoje strahove, jih prepoznamo in se z njimi soočimo; izražamo pomisleke, izražamo svoja protislovja in jih z besedami lažje razjasnimo.

Terapevtsko pisanje je sestavljeno iz pisanja zase. Za kaj? »Pišemo, da se znebimo bolečih podob. Ugotoviti izredno dejstvo. Da predstavlja problem. Sprejeti pretrganje popolnega ali tistega, za kar nekdo meni, da je popolno. Da gremo skozi tunel. Da bi presegli … «, pravi pionirka tega pristopa Silvia Adela Kohan v knjigi Terapevtsko pisanje.

Pred popularizacijo računalnikov, obstojem spletnih dnevnikov in družbenih omrežij so številni mladostniki imeli osebni dnevnik, ki je bil zaklenjen z drobnim ključem. Tam so vlili najbolj neizrekljive izkušnje, svoje občutke, razmišljanja o življenju, ki jih niso želeli deliti z nikomer.

In to je, da ko pišemo, poimenujemo svoje strahove, kar nam omogoča, da jih prepoznamo, seciramo in se z njimi soočimo. Izražamo svoja protislovja in jih tako imamo možnost razjasniti. Izražamo svoje najgloblje želje in hrepenenja, kar nam olajša iskanje načina, kako jih uresničiti. Veliki geniji iz vseh strok so na papir ali zvezek zapisali tisto težavo, ki je niso mogli rešiti, in to preprosto dejanje je aktiviralo ustvarjalnost, ki je po času zorenja povzročila odgovor.

Zakaj je pisanje tako zdravilno?

Um je centrifuga idej, ki deluje s polno hitrostjo. Nekateri raziskovalci so izračunali, da lahko na dan sprejmemo do 60.000 misli, mnogi med njimi pa so zmedeni v združbi idej, občutkov in čustev, ki v nas brbotajo kot roj jeznih čebel.

Ko začnemo pisati, je vsega tega nemogoče dati na papir ali besedilno datoteko, kajti um gre veliko hitreje kot roka ali roke, če pišemo v računalniku, in v tem je čarobnost. Ta razlika v hitrostih je tista, zaradi katere izberemo bistvene informacije in zavržemo vse ostale. "Pisanje je presejanje," pravi avtor in govornik Álex Rovira.

Če pišete o svojem odnosu z očetom, na primer o neskončnih izkušnjah, ki ste jih delili, o tapiseriji zapletenih občutkov, ki oblikujejo zemljevid vaših odnosov, boste morali vleči eno nit. In tako, če boste svojo misel - in svoje srce - prejeli bistvenega, boste na koncu našli pot sredi gozda.

Ne pišemo vsega: izberemo transcendentalno. To je čarobnost

Veliko ljudi mora napisati, kaj čuti, da se razume. Poleg tega jim alkimija pisanja omogoča, da asimilirajo težke izkušnje in celo zdravijo motnje. Silvia Adela Kohan v svojem eseju pripoveduje, da je Borges s pisanjem Funes el memorioso premagal svojo nespečnost in da si je Isabel Allende olajšala bolečino zaradi smrti svoje hčere s pisanjem Paule.

Izkoriščanje zdravilne moči pisanja

Papir - ali list urejevalnika besedil - je vzletna pot, plodna tla za gojenje, kjer morda sprva ne bo uspelo nič, a sčasoma poženejo najslajši plodovi. Ko vadimo pisanje, postaja to orodje močnejše in bolj preobrazbeno, kot poudarja fantastična romanopiska Jane Yolen: »Vsak dan vadite svoje pisalne mišice, tudi če gre le za pismo, nekaj posameznih zapiskov (…) ali vnos v svojem dnevniku. Pisatelji so kot plesalci, kot športniki. Brez te vaje se mišice krčijo. "

Če ste se odločili za vadbo mišic za pisanje, bodo nasveti, ki bodo sledili, pripomogli k temu, da bodo izkušnje zelo terapevtske:

1. Med pisanjem se ne obsojajte. Ne bi smeli pasti v skušnjavo, da popravite ali prepišete, kar ujamete. Zavora bi bila, če bi sredi pisanja nehali sklepati. Njegova terapevtska moč je v tem, da brez cenzure "sprosti" tisto, kar nosite v sebi, in tako odpre vrata notranjega močvirja. V prihodnosti boste, ko ga boste znova prebrali, lahko sklepali.
2. Bodite pogumni. Nobena tema ni tabu ali bi jo bilo treba v terapevtskem pisanju pustiti na stran, saj če trka na vrata vaše pozornosti, je to ravno zato, ker bi morali biti nanjo pozorni. Silvia Adela Kohan pravi: "Pri pisanju ne moreš biti strahopetec." Pišemo, da bi odkrili, kaj bije globoko v nas, da bi si rekli, česar si ne upamo izraziti drugače.
3. Poiščite svoj glas. To, kar so drugi napisali, je lahko navdih, ne pa tudi pot naprej. Vsak ima svoj način izražanja in funkcija kreativnega pisanja je, da ga odkrije. Nekateri imajo raje kratke stavke, ker jim omogočajo sintezo tega, kar mislijo. Drugi se raziskujejo z dolgim obkrožanjem. Vse poti so veljavne.
4. Zastavite si neposredna vprašanja. Če ne veste, o čem bi pisali, a želite te mišice razgibati, si lahko neposredna osebna vprašanja pripeljejo do pomembnih odkritij. Nekaj primerov: Česa se v tem trenutku svojega življenja bojim in zakaj? Kakšen obstoj bi želel živeti namesto tega, ki ga imam zdaj? Katerih pomembnih stvari ne počnem, da bi se udeležil nujnega?
5. Napišite si pismo. Mario Reyes predlaga vajo pisanja vitalnega biografskega povzetka, kot da smo že umrli in da se je zunanja oseba spomnila najboljšega od nas. Ker je to vprašanje: kako bi si želeli, da vas zapomnijo? Kaj vam preostane, da lahko svoje življenje pripovedujete na ta način? "Dobra novica," na koncu vaje komentira ta trener, rojen v Urugvaju, "je, da ste živi: to lahko storite".
6. Sčasoma preberite svoje pisanje. Pozorno je čez nekaj časa ponovno pregledati osebno besedilo, saj razkriva, kakšen napredek smo dosegli in kakšne domnevne težave so prenehale obstajati, ne da bi bilo treba narediti kaj posebnega. Če pogledamo naše stare spise, dobimo videz arheologa, ki razlaga preteklost. Razumevanje, od kod prihajaš, ti pomaga, da se zaveš, kje si zdaj, da se odločiš, kaj narediti do konca svojega življenja