Velikodušnost je pogoj za obilno in srečno življenje

Slika ograde Teresa Morales

Nesebično ponujanje oskrbe ali pomoči ustvarja valovanje sreče. Ne samo, da koristi drugim, temveč vas poveže z vašo dobroto in vam pomaga premagati nezaupanje in strah.

Annie Sprat, Unsplash

Pregovor pravi: roke, ki jih ne daš, kaj pričakuješ? Na ta način nas ljudska modrost opozarja, da brez radodarnosti ni mogoče uživati prijaznega in obilnega življenja . Vendar nekateri trdijo, da niso solidarni z najbolj prikrajšanimi, češ da tudi oni ne gredo skozi situacijo, da bi streljali z raketami.

Na splošno se zdi bolj naravno zahtevati kot dajati , kot da bi bilo mogoče le, ko se pokrijejo osnovne potrebe (delo, dohodek, prosti čas, sreča …), drugim ponuditi del tistega, kar ostane. Toda ali res morate najprej dobiti vse, kar želite, da bi lahko pomagali drugim?

Kaj če bi bilo res, da brez radodarnosti ne morete izkusiti resnične polnosti ?

Naučite se dajati in prejemati

Molitev Frančiška Asiškega v besedah izraža modro težnjo: "Naj ne iščem toliko tolažbe, kot tolažbe, razumevanja, razumevanja, ljubezni in ljubezni. Ker dajemo, kar prejemamo , pozabljamo, kako se znajdemo, odpuščamo, kako ste. odpuščeno … ".

V Indiji bi zakon karme rekel, da človek prejme v skladu s tem, kar daje. Z drugimi besedami, če se nekdo opraviči, da česa ne da, je zelo verjetno, da mu bodo drugi nato dali svoje razloge, zakaj jim ni mogoče pomagati.

In ravno nasprotno: če ponudimo odprtost in naklonjenost, ki daje prednost tistim, ki so zraven nas, se ta predaja zlahka vrne kot zvok odmeva. Z izbiro te poti bomo našli veliko razlogov za nasmeh. Iz dneva v dan nas bo življenje presenečalo s svojimi darili, saj se nam vse dobro, ki ga ponujamo, pogosto vrača .

Življenje ti vrne, kar daš

Gandhi je dejal: "Morate postati sprememba, ki jo želite videti na svetu." Ta maksima bi lahko veljala za vse vidike življenja. Če želimo pridobiti bogastvo od drugih, dajmo bogastvo. Če želimo dobiti prijaznost, dajte prijaznost. Če želimo dobiti ljubezen, dajte ljubezen.

V družbi, kjer prevladuje prepričanje, da je dajanje, ne da bi za kar koli zahtevali, v zameno absurdno , se zdi, da je to uresničevanje v nalogi titanov. Toda v resnici je tako revolucionaren, kot tudi preprost.

Prvi korak je zamisliti življenje kot ogledalo in razumeti, da bo podoba, ki jo odseva površina, tista, ki jo bo vsak postavil naprej. Ali bo ogledalo vrnilo podobo veselja, dobrega počutja ali velikodušnosti, če se oblečemo v žalost, obžalovanje ali sebičnost?

Odnos odprtosti se začne v naših odnosih z najbližjimi nas. Morda bi bilo koristno, če to vodite po enem od načel budizma: "Deloval bom v korist drugih bitij, kolikor je le mogoče."

Delo radodarnost

Kakšna stališča, s katerimi lahko začnemo delati res velikodušno? Nekateri so tako osnovni kot:

Ves čas želimo dobro ljudem okoli nas , tudi če jih ne poznamo.
Ponudite pomoč, tudi če je ne zaprosijo v situacijah, ko vemo, da lahko ta majhen ukrep olajša življenje drugemu, na primer, ko prijatelj odide na pot in mora svojega ljubljenčka pustiti v varstvu nekoga.
Gojite prijaznost v vsakdanjih situacijah z neznanci , na primer opustitev izmene v supermarketu, plačilo vozovnice za avtobus potniku, ki nima izgube, ali pomoč znancu pri selitvi, ne da bi nas morali vprašati.
Očistimo namene naših dejanj , saj velikokrat ne gre toliko za to, kaj storiti, temveč za namen, s katerim delujemo. In prednost v tem primeru bi bilo dobro drugih. Na primer, sprejeti presenečenega gosta v dobri volji, namesto da bi ga razumeli kot nadlogo, je primer, ki nas opominja, da drugim ne delamo tistega, česar sami ne želite.
Dajte prednost sreči drugega kot svoji , pri tem pa upoštevajte, da je, kot pravi dalajlama, "dobro srce korenina in vir resničnega napredka."

Velikodušnost nas naredi srečnejše (vsi)

Vse, kar manifestiramo in mislimo, na nek način ustvarja ekspanziven val okoli nas, ki se nam vrača kot bumerang, obarvan z enakimi vibracijami.

Kar danes posejemo, bo jutri obrodilo sadove , zato sta solidarnost in empatija v družbenih odnosih bistvenega pomena, če želimo vsak dan čutiti, da je naše življenje polno in obilno v pozitivnih čustvih in občutkih.

"Čeprav se zdi ironično - pravi psihologinja Sonja Ljubomirski v Znanosti o sreči (ur. Urano), - če smo prijazni in delujemo v dobrem duhu, tudi če je to nekaj neprijetnega ali če človek v zameno ničesar ne pričakuje ali prejme, lahko to tudi odkrije V lastno korist, saj biti radodaren in pripravljen deliti ljudi osrečuje. "

Dan Baker Cameron Stauth se strinja s tem stališčem: " Narediti nekaj dobrega je samo po sebi prijetno dejanje. Prebuja ljubezen in nas povezuje z drugimi. Ko se ta vez oblikuje, ne doživljamo le boljšega občutka za človeka, kakršen smo pomagamo, ampak tudi vsem ljudem na splošno. In zmanjšuje morebitno nezaupanje, "pojasnjuje v svoji knjigi Kaj vedo srečni ljudje (ur. Urano).

Druge prednosti radodarnosti

Toda koristi za tiste, ki dajejo, gredo še dlje:

Ustvari bolj altruistično in radodarno podobo o sebi , kar poveča samozavest.
Več optimizma in občutka koristnosti na družbeni ravni.
Spodbuja empatijo do drugih in pomaga ustvariti tesnejše vezi.
Pomaga širiti podobo prijaznosti in posledično se drugi na podoben način vrnejo.

Odpravljanje strahu pred odpiranjem drugih

Medtem ko se strokovnjaki branijo, dajanje ustvarja neskončne prednosti , začenši z dejstvom, da povečuje naše samozavest in nam prinaša več sreče in izpolnitve. Vprašanje bi bilo: zakaj ga ne uporabimo pogosteje v praksi? Odgovor je odvisen od vsake osebe, vendar je skupni imenovalec običajno strah, sovražnik številke ena velikodušnosti.

Za mnoge ljudi je interakcija z neznanci priložnost za učenje in osebno obogatitev. Včasih pa lahko drugi vidijo v "drugih" grožnjo, tekmeca ali nasprotnika, za katerega je bolje, da za vsak slučaj ne zaupa. Na ta način se navadno distancirajo in izolirajo iz strahu, da jih bodo drugi ljudje obvladali, izgubili določene meje intimnosti ali jim kaj odvzeli, bodisi v materialnem ali čustvenem smislu.

Očitno je, da se s tem nezaupanjem zelo težko odpremo in ohranimo ločeno držo. Christopher Hansard v Tibetanski umetnosti spokojnosti (ur. Urano) pripoveduje, da pogosto gledamo na to, kar nas razlikuje od drugih, namesto na to, kar imamo skupnega.

"Namesto da bi se z naklonjenimi odnosi navezovali na druge, to počnemo z nezaupanjem, sovražnostjo ali dvomom, saj se globoko v sebi bojimo … Živimo v časih, polnih tesnobe , in to pomeni, da strah postaja običajni del življenje mnogih ljudi, «pravi.

Nenavadno je, da se tovrstnega suma lahko pozdravi le tako, da skočite v vero in se 100-odstotno podate brez previdnosti . "Stalno verovanje v dobroto drugih omogoča, da se strah spremeni v spokojnost. In ko se sooči s spokojnostjo, strah izgubi svojo moč in se razvije v znanje, ljubezen in razumevanje," pravi Hansard.

Ljubezen pojavi, če ni motor, če je nujna sestavina, da je recept za srečo sam jih ponujajo najboljše sebe drugim ves čas. Včasih se s tako preprostimi gestami, kot se dvigajo, spremljevalci nasmehnejo in rečejo dobro jutro ali dober dan, iz samega užitka, ko v tistem trenutku ustvarimo harmonijo.

Velikodušno je tudi vedeti, kako prejemati

Mnogi se trudijo za svoje prijatelje ali družinske člane, a ko potrebujejo pomoč, zgradijo zid in zavrnejo vse, kar prihaja od zunaj. S tem odnosom preprečujejo, da bi bilo življenje do njih radodarno in, kar je še huje, nahranijo težnjo do pritoževanja, saj veliko dajo in v zameno prejmejo malo.

Moramo damo možnost, da prejme . Ampak kako?

Sprejmite in cenite nesebično pohvalo - tudi vi si jo zaslužite.
Biti prejemnik pomoči drugih je način, s katerim lahko drugega razvijamo svojo radodarnost . Dovoli.
Prejemanje je dejanje zaupanja v druge, ki krepi skrbne odnose. Promovirajte jih.

Odpuščanje osvobaja

Kaj pa se zgodi z osebo, ki nas je užalila ali s katero smo se sprli ali se počutimo oddaljene? Morda so to situacije, v katerih je najtežje premagati ponos in postati sposoben razumeti drug drugega.

To so trenutki, ko se morate potruditi in razširiti svoje stališče ter iskati bolj duhovno in manj psihološko perspektivo , saj se lahko približamo le s sprejemanjem in odpuščanjem, če bi bilo tako.

"V praksi ni pomembno, ali si nekdo zasluži odpuščanje. Odpuščanje je darilo, ki si ga daste sami, saj z odpuščanjem spustite breme bolečine in grenkobe, ki ste ga nosili v sebi," pojasnjuje Hansard.

Ko se enkrat osvobodite te tesnobe in občutka nelagodja, ga je lažje deliti. Dati in dostaviti srečo, ponuditi tisto, kar nas izpolnjuje ali kar se nam zdi dobro za nekoga z namenom, da mu zagotovimo dobro počutje, prispeva k temu, da se sreča pojavi v našem okolju kot rezultat naših dejanj.

Vsi smo povezani

Vzdrževanje tega odnosa en dan ali teden se morda zdi enostavno, toda izziv je vedeti, kako biti nenehno radodarni kot običajna dinamika v našem življenju.

Eno od koristnih orodij za dosego tega je zavedanje medsebojne povezanosti vseh bitij , ki so povezana v veliko tkanino. S tega vidika individualnost ne obstaja kot nekaj, kar je ločeno od ostalega, temveč kot del celotne opreme, tako da bodo dejanja, ki jih izvajamo z drugo osebo, v nekem smislu dejanja, ki jih bomo posvetili sebi. .

"Če poškodujete nasprotnika, poškodujete sebe," je v svojem delu Umetnost miru (Ed. Kairós) dejal Morisei Ueshiba, ustvarjalec borilne veščine aikida. In tista nalepka, ki so jo nekoč videli na avtomobilih, se je tudi z ironijo spominja: "Naj ti Bog da, kar hočeš zame."

S prenosom sreče, ljubezni in veselja bo življenje lažje, polnejše in obilnejše zase in za vse.