6 evritmijskih vaj, harmonično in integrirano gibanje
Manuel Núñez in Claudina Navarro
Antropozofija je prevzela besedo evritmija in z njo ustvarila tehniko, ki presega uprizoritvene umetnosti in je lahko uporabna kot terapija in v šolah.
Skrivnostno, fascinantno ali lepo je le nekaj kvalifikacij, ki se pojavijo, ko razmišljamo o predstavitvi evritmije . Plesalci nosijo tunike in rute, skoraj vedno se gibljejo obrnjeni proti javnosti, pokonci, z elegantnim držanjem in pogosto z dvignjenimi rokami.
Neuvedeni gledalec lahko verjame, da se ukvarja s kakšno sodobno koreografijo , v resnici pa gre za disciplino s stoletno zgodovino, lastnimi normami in pogosto terapevtskim pristopom, saj se pogosto uporablja kot dopolnilna obravnava pri kronične bolezni.
Antropozofija in harmonično gibanje
Euritmija, ki jo lahko prevedemo kot "harmonično" ali "pravilno" gibanje, se je rodila leta 1912 kot rezultat navdiha filozofa in vizionarja Rudolfa Steinerja, tudi promotorja waldorfske pedagogike, biodinamičnega kmetijstva, antropozofske medicine in antropozofije ali "znanosti". spiritual ", ki podpira vse te predloge.
Marije Grommers to počne že 25 let in jo petnajst let uporablja terapevtsko, trenutno na kliniki AB v Barceloni. "Še posebej rad delam z zdravilnimi možnostmi evritmije - kar je zame pot samospoznavanja -, vsakič odkrijem nekaj novega, živim v trenutku in razvijam ustvarjalnost," pravi.
Eurythmy obnavlja zdravje z nenehnim izvajanjem pravilnih gibov. Opredeljena je kot ustvarjalna in svobodna umetnost, ki s pomočjo določenih gibov telesa skuša narediti vidne formativne ali arhetipske gibe, ki se pojavljajo v notranjem svetu in ki po Rudolfu Steinerju zaostajajo tudi za govorom (proza in poezija) in glasba. Ne gre torej za to, da ponudimo predvsem nekaj lepega, temveč za razkritje notranjih izkušenj v skladu z zelo natančnim jezikom kretenj.
Ritam, glasba in besede
Ena razlika med evritmijo in drugimi telesnimi disciplinami, kot so orientalske borilne veščine, je ta, da je središče gibanja duše območje srca. Izkušnja gibanja se torej zelo razlikuje od tiste, katere os je tisto središče, ki se nahaja približno tri prste pod popkom (območje, imenovano hara v japonski tradiciji ali tan Tien v kitajščini).
Črke imajo v evritmiji velik pomen. "Oblikovalne sile soglasnikov - pojasnjuje Marije - so enakovredne tvorbnim silam narave, ustvarjenega sveta. Te sile se odražajo v delovanju organov. Kar zadeva samoglasnike, pa izražajo, kaj se dogaja v nas." .
Samoglasnike in soglasnike lahko uporabljamo skupaj ali ločeno, da spodbudimo telo, pospešimo dobro psihično in čustveno prilagoditev ter okrepimo "jaz" .
Glasba, ki lahko spremlja gibe, ima tudi poseben terapevtski učinek.
Terapevt lahko izbere geste in zvoke, ki delujejo tako na čustva kot na fiziološke procese (kot sta cirkulacija ali prebava), da jih aktivira ali uravnava.
Poleg tega ima hoja in gibanje v določenih ritmih lahko splošen spodbuden ali pomirjujoč učinek. Seje s terapevtom so individualne , trajajo od 30 do 40 minut in se lahko izvajajo enkrat ali večkrat na teden. Potekajo vedno v zaprtih prostorih, tudi če so fotografije v tem članku posnete na prostem. Tipično zdravljenje lahko traja dva meseca in vključuje vsakodnevno dokončanje domačih vaj.
Te vaje vam lahko pomagajo vaditi doma:
1. Širitev
V "gesti črke a" se roke odprejo v gibanju širjenja proti svetu , z veseljem, občudovanjem ali premišljevanjem dobijo nekaj novega. Risanje od zgoraj navzdol, medtem ko noge ostanejo v položaju A, je na primer indicirano za alergije (skupaj z zaporedjem zvokov).
2. Navpičnost
V "gesti črke e" se roke dotaknejo in tvorijo križ. z njo se oseba potrjuje, čuti in ščiti, kar ustvarja mejo. Osredotočenost na "gesto E" tudi gradi in krepi vertikalnost. Gesta spodbuja vitalne sile v telesu. Različica "E geste" je "E-spretnost", pri kateri "E gesta" z rokami spremlja "E gesta" (križanje) z nogami.
3. Afirmacija
"Gesta i" izraža človeško bitje kot posameznika v ravnovesju med silami svetlobe in teme (med nebom in zemljo, znotraj in zunaj). Ob oblikovanju »kretnje« se premakne od sredine navzven in občuti, da se roke iztegnejo. Obe roki tvorita črto, ki izraža potrditev samega sebe.
4. Notranji krog
V "ali gesti" roke tvorijo krog, to je notranji prostor. Gesta ima okroglo kakovost, ki zajema sočutje , ne da bi se pri tem izgubila. Znak geste je krepitev trebušne prepone. Če želite to narediti, se "ali gesta" oblikuje in hodi v krogu.
5. Med zunanjostjo in notranjostjo
Pri " g gesti" se roke premikajo od sredine navzven in ustvarjajo notranji prostor za nove možnosti. To pomeni osvoboditev. Interno potrjuje in hkrati ustvarja mejo.
6. Življenje se obnavlja
"Gesta l" izraža gibanje življenja v stalnem obnavljanju. roke in roke se premikajo navzgor in se kot cvet prosto odpirajo proti svetu. Nato se spustijo navzdol, da se spet dvignejo iz globin.
Gesta pomeni življenje, ki se prosto odvija v neprekinjenem gibanju. V terapevtski uporabi gre za harmonično gibanje , ravnovesje med notranjostjo in zunanjostjo, med silami gravitacije in silami lahkosti. Zvok l je povezan z vodnim elementom, zato gesta lahko spodbudi tekočo naravo človeškega bitja.
FlipboardMetoda rasti za vsakogar
Za interpretacijo glasbe mora biti inštrument dobro uglašen. Podobno morajo biti telo, um in duša v harmoniji in ne smejo biti omejeni, da bi razvili evritmično gibanje telesa .
Če pa je oseba slabo , postane evritmija tudi terapija. Pravzaprav je lahko metoda rasti za vsakogar, ki išče ravnovesje in večji razvoj svojih možnosti. Euritmija s kretnjami izraža gibe notranjega sveta, duše in duha.
Steiner je zapisal, da "v kurativni euritmiji odsevamo navznoter tisto, kar v umetniški euritmiji navdušeno doživljamo navzven."
Kdo to izvaja
S terapevtsko euritmijo se ukvarjajo ljudje, ki so se strogo izobraževali v 6 letih (4 umetniška in 2 terapevtska) in se lahko odločijo, kateri gibi lahko človeku pomagajo, da si povrne fizično, čustveno ravnovesje in duhovno.
Evritmija je priporočljiva za bolezni z daljšim razvojem, kot so astma in bolezni dihal , hipertenzija in druge kardiovaskularne motnje , stres in utrujenost , hormonske težave , motnje spanja , živčni in psihiatrični .
Drugi znaki, za katere je dokazano, da koristijo evritmijske seanse, so težave z otrokovim razvojem ali učne težave .
