Popoln načrt za razumevanje vaše kože in nego zanjo

Soraya Garcia

Pojasnimo vam celoten program oskrbe enega najpomembnejših organov vašega telesa in hkrati najbolj pozabljenih in najslabše zdravljenih.

Ko beremo "smernice za nego kože" , si samodejno predstavljamo, da nam bodo svetovali, da pokažemo sijoč in mlad obraz, a preden nadaljujemo z branjem, za trenutek razmislimo o tem vprašanju: kaj veste o svoji koži?

Funkcije kože

Koža je največji organ človeškega telesa. Površina je približno dva kvadratna metra, njegova debelina pa je odvisna od površine. Veka, ki je najtanjše območje, lahko kaže debelino 0,5 mm; peta pa lahko doseže 4 mm. Njegova približna teža je 5 kg.

Zelo pomembno je skrbeti zanjo, saj deluje kot zaščitna pregrada, ki organizem izolira od okolice, ki ga obdaja, ščiti in pomaga ohranjati celotne strukture, hkrati pa deluje kot komunikacijski sistem z okoljem.

Njena nima vsega pomena, ki ga ima, in organ je tisti, ki je deležen najmanj oskrbe. Pri dojenčkih je najbolj razvit organ in že v maternici išče stik z gibanjem.

Kako si poškodujemo kožo

Obstaja več dejavnikov, ki lahko negativno vplivajo na dobro počutje naše kože:

Neprimerne prehranjevalne navade .
Zloraba tobaka in alkohola , ki ovira pravilno asimilacijo vitaminov in mineralov.
Nenadne spremembe v teži .
Prekomerna izpostavljenost sončni svetlobi .
Pomanjkanje hidracije . Koža potrebuje reden vnos vode, da ostane zdrava.
Neprimerne kozmetične navade .
Onesnaženost zraka .
Stres , tesnoba in druga čustvena neravnovesja.

Po tradicionalni kitajski medicini imajo najosnovnejša čustva neposreden vpliv na naše telo in kožo.

Pretirana skrb zmanjšuje življenjsko energijo vranice in želodca, kar ima za posledico počasno prebavo, skladiščenje strupenih krvi, slabo absorpcijo in distribucijo hrane. Posledično koža postane mlahava in dobi rumenkast odtenek.
Jeza je neposredno povezana z jetri. Ko čutimo jezo, čistilni organ stisne in nabere žolč. Ko je preobremenjena, koža izloča več olja, aken, alergij in njen tonus je bolj zelenkast .
Žalost napade pljuča in je neposredno povezana s z defesa kožo in vitalnosti. Presežek žalosti lahko moti velikost por in jim daje belkast ton .
Strah povezan z ledvično in znižuje energije in obrambne mehanizme telesa. Težave, ki jih ustvari v koži, so suhost , občutljivost in postane temnejši.

Potrebe, ki jih predstavlja naša koža

Z malo boljšim razumevanjem kože, njenih funkcij in dejavnikov, ki nanjo vplivajo, se lažje osredotočimo na njene potrebe in potrebno nego . Bistveno je, da uživamo v zdravi koži, da jo negujemo od znotraj in negujemo od zunaj.

Kako ga negovati od znotraj?

Glavna hranila, ki jih notranja koža potrebuje, so:

Vitamin A
Vitamin C
Esencialne maščobne kisline (omega-3 in 6)
Zdrava in po možnosti ekološka hrana
Pozitivna čustva

Kako zanj poskrbeti od zunaj?

Nego, ki jo potrebuje koža, bi lahko primerjali z zdravo in uravnoteženo prehrano. Vsi izdelki, ki jih uporabljamo, morajo biti v telesu podobni in ekološkega izvora, da se izognemo zdravju škodljivim snovem .

Kakovost izdelkov , ki jih uporabljamo, je bistvenega pomena, v dnevno varstvo. Trenutno so na trgu tri vrste kozmetike : kemična, naravna in ekološka.

Čeprav nam velike blagovne znamke s svojimi magičnimi formulami neizgovorljivih imen obljubljajo čudežne učinke, so njihovi učinki škodljivi za našo kožo, ker vsebujejo snovi, ki jih naše telo ne prepozna in jih zato ni mogoče asimilirati.

Mnoge od teh blagovnih znamk so se pridružile zeleni modi, v kateri se zdi, da so le s predpostavko "brez parabenov in silikonov" brez greha, v resnici pa niso nič drugega kot majhni kostumi .

Ekološka kozmetika je najboljša izbira . Njegove koristi so vidne na koži in zdravju. Kozmetični izdelki, ki jih uporabljamo, pridejo v stik tako globoko, kot lahko hrana.

Velikokrat ni izvedljivo, da bi lahko dobili celo vrsto organske kozmetike, v tem primeru je pomembno, da damo prednost tisti kozmetiki, ki je dlje časa v stiku s kožo ali sluznico , kot so na primer vlažilna krema, dezodorant, krema za telo, krema rok in zobne paste. Tudi tista kozmetika, ki je lahko v stiku z ranami , saj bodo skozi kri tri sekunde prodrle v notranjost, na primer pena za britje, kreme za po britju in po depilaciji.

Dnevna rutina za zdravo kožo

Mnogi od nas se soočajo s hitrim tempom življenja in pomanjkanjem časa, toda z veseljem vam povem, da je skrb zase lahko enostavna.

Uveljavili so nas, da moramo za čudovito kožo uporabiti na tisoče izdelkov, posvetiti si veliko časa in vložiti dober znesek denarja, zaradi česar se moramo odpovedati, še preden poskusimo. Nič ni dlje od resničnosti. Skrb zase je enostavna, če se pravilno ravna.

V treh preprostih korakih strnimo osnovne potrebe po negi zunanje kože .

1. Čiščenje

Koža obraza je še posebej izpostavljena dejavnikom iz okolja, kot so prah, onesnaženje in drugi strupeni dejavniki, ki jo napolnijo z nečistočami in spodbujajo staranje . Zato je to najpomembnejši korak od vseh. Zahvaljujoč tej kretnji lahko koža diha, se obnavlja in bolje absorbira hranila, ki jih nato uporabimo.

Izbrati moramo najprimernejši izdelek za naše potrebe. Če gre za milo, bodite pozorni na to, da je ekološko, da ne izsuši kože in hladnega umiljenja, da ohrani hranila in kakovost olj.

Deviška mleka so tudi enostavna za uporabo, saj jih ni treba odstranjevati in zagotavljati mikrohranila.

Za telo se bomo na enak način odločili za organsko milo, ki čisti brez sušenja.

2. Piling

Koža ima funkcijo etra, ki omogoča izločanje različnih snovi z znojem in izločanjem lojnic. Treba je odstraniti odmrle celice, ki ostanejo nakopičene na površini. Običajno je korak, ki povzroča veliko lenobe, a ko je vključen v rutino, se izboljšajo učinki uporabljenih postopkov in izboljšajo obstoječa neravnovesja.

Pomembno je, da lupine niso kemične ali agresivne , saj poškodujejo kožo. Uporaba je priporočljiva od enega do dvakrat na teden na obrazu in vsakih 15 dni na telesu.

3. Hidracija

Koža ima svoj hidracijski mehanizem, ki s časom in slabimi negovalnimi navadami izgubi svojo učinkovitost. Pomembno ji je pomagati z zagotavljanjem kakovostnih hranil in je ne preobremeniti z odvečnimi izdelki.

Koža ima tako kot želodec omejeno kapaciteto vnosa, zato jo nanos preveč izdelkov nasiči in preprečuje njeno celično dihanje.

Lahko se igramo s teksturami, da se prilagodimo potrebam, in izdelke izmenjujemo, da zagotovimo dobro kozmetično prehrano.

Olja in masla so dobra izbira za kožo, ki je vedno prekrita z oblačili in tkaninami, ki jo dušijo.

Primer kozmetične rutine, da ne boste imeli izgovorov

Zjutraj:

Zelo pomembno je, da ga očistite, ko se zbudite , saj ponoči oddaja toksine.
Nato se kot kozmetični zajtrk uporabi vlažilna krema, ki vam bo zagotovila rezerve, da boste zdržali dan.
Če uporabljamo ličila, se bomo vedno odločili za ekološko možnost, da ne bo nastal okluzivni film, ki preprečuje kožno dihanje.
Ne pozabite, da čustva pozitivno vplivajo na našo kožo, zato je dobro pozitivno razmišljanje ključnega pomena tudi pred odhodom od doma.

Ponoči:

Vse, kar se je nabralo čez dan, na koncu teži na naši koži. Tako kot ob prihodu domov slečemo čevlje in oblačila, se mora naša koža osvoboditi plasti umazanije, ki je nastala na njej. Očistite s primernim izdelkom in uporabite olje ali serum za zagotavljanje prehrane. Za odstranjevanje ličil z oči je dober trik, če nekaj cvetne ali hidrolatne vode zmešate z nekaj kapljicami olja.
Pred spanjem vsaj dve minuti izvedite meditacijsko vajo, kjer lahko dihate in sprostite nakopičena čustva. Koža se obnovi med spanjem in ji na ta način pomagamo dobro opravljati svoje funkcije.

Tedensko:

Izvedite nežen piling, da koži odstranite odmrle celice. Piling je kot "vikend" za kožo. Omogoča vam, da se osvobodite nakopičenega in še naprej dobro opravljate svoje delo.

In za zaključek ne pozabite, da ima naša koža največjo potrebo po sreči. Srečni ljudje imajo vedno zdravo kožo. "Leta nagubajo kožo, odpoved navdušenju pa dušo", je dejal dr. Albert Schweitzer