Zakaj bi morali peti več

Claudina navarro

Petje izboljša izražanje, sprosti, ustvari pozitivna čustva in poveča obrambo pred okužbo.

Ni treba imeti mikrofona pred seboj ali biti poklicen ali velik oboževalec za petje. To bi morali storiti bolj ali manj graciozno, pogosteje. Kako težke generacije so delale, ko ni bilo radia ali televizije in je bilo petje običajno v prostem času, med delom ali drugimi dnevnimi aktivnostmi.

Spet bi morali peti, ker je življenje srečno in obogateno ter ima številne druge blagodejne učinke na zdravje in počutje. Zato profesor sistematične glasbene znanosti Gunter Kreutz z univerze v Oldenburgu priporoča, naj starši in stari starši čim več pojejo z otroki in vnuki. Prej ko začnete peti in več ko počnete, tem bolje.

Psihološke in fizične koristi petja

Skupno petje krepi družinske vezi. Otroci se pomirijo in bolje spijo, če jim zapojete in če pojejo. Petje razvija glas, izboljšuje izražanje in komunikacijo. Kot pravi glasbeni terapevt Christoph Salje, "telo in psiha tudi koristita". Nadzor nad oddajanjem zvoka uravnava dihanje in trenira glasilke in prepono.

Učinki dosežejo psihološke in čustvene. Z 20-minutnim petjem se poveča proizvodnja oksitocina, hormona, povezanega s čustveno vezjo, empatijo, zaupanjem in radodarnostjo. Namesto tega znižuje kortizol, enega od hormonov, ki sodelujejo pri odzivanju na stres.

Povečajte obrambo

Profesor Kreutz pravi, da lahko petje, zlasti v pevskem zboru, kadar ga uporabljamo pri pacientih, ki jih pesti tesnoba, zmanjša potrebni odmerek zdravil.

V študiji, ki jo je režiral Kreutz in je bila objavljena v Journal of Behavioral Medicine, je bilo ugotovljeno, da petje v skupini na amaterski način poveča raven imunoglobulina A v slini. To je okrepitev prve obrambne črte pred okužbami dihal.