Kakšen je vaš kronotip?

Ljudje so zjutraj, zvečer ali preprosto vmes, to pa je odvisno od časa, ko najraje vstanemo ali gremo spat. Kaj si

1. Kdaj bi vstali, če bi imeli svoj čas?

5. 5: 00-6: 30 AM
4. 6: 30-7: 45 AM
3. 7: 45-9: 45 AM
2. 9: 45-11: 00 AM
1. 11: 00-12: 00 opoldne

2. Kako se počutite v prvih pol ure zjutraj?

1. Zelo utrujen
2. Nekateri utrujeni
3. Nekateri poživljeni
4. Zelo poživljeni

3. Ponoči, kdaj se počutite utrujeni in morate iti spat?

5. 8: 00-9: 00 PM
4. 9: 00-10: 15 PM
3. 10: 15-12: 45 AM
2. 12: 45-2: 00 AM
1. 2: 00-3: 00 AM

4. V katerem dnevu se običajno počutiš bolje?

5. 5: 00-8: 00 AM
4. 8: 00-10: 00 AM
3. 10:00 AM-5: 00 PM
2. 5: 00-10: 00 PM
1. 22:00 PM-5: 00.00

5. Za kakšno osebo se imaš? Izberite med naslednjimi.

6. Brez dvoma zjutraj
4. Več zjutraj kot ponoči
2. Več noči kot zjutraj
0. Brez dvoma noč

Tolmačenje

To je skrajšana različica vprašalnika Horne in Östberg. Seštejte točke za vsak odgovor.

4-11: Večerni ali nočni tip
12-17: Nevtralni tip
18-25: Jutranji tip