Osvobodite se zgage

Ali imate gastroezofagealni refluks? Upoštevajte moj nasvet, da zmanjšate njegove nadležne učinke

Če imate pekoč občutek v prsih in grlu, slabost po jedi, težko požirate hrano, imate veliko kolcanje ali afonijo, še posebej po večjem obroku, obstajajo številke, da imate gastroezofagealni refluks .

Kaj je gastroezofagealni refluks?

To je pekoč občutek v zgornjem delu želodca in v bližini srca, ki se doživlja neprekinjeno, 3-4 krat na teden do dnevnega nelagodja.

Ta slabost pritiska na obolele, da namerno poskusijo katero koli obetavno drogo.

Kateri so vaši vzroki?

Ko je hrana enkrat v našem prebavnem traktu, mora skozi ezofagealni sfinkter, ravno tisti, ki komunicira z želodčnimi usti, in ta korak mora biti vedno enosmeren.

Na žalost se včasih ezofagealni sfinkter ne zapre pravilno ali se nepravilno odpre, zaradi česar hrana in želodčne kisline pridejo do požiralnika in ust.

Ta nenaravni proces draži in poškoduje stene požiralnika , saj je hrana, ki prihaja iz želodca, pomešana z zelo kislimi želodčnimi sokovi, ki opečejo sluznico požiralnika.

Nekateri dejavniki, ki jo povzročajo, so:

• Jejte večje obroke.

• Uživanje hrane, ki draži želodec, kot so čaj, začimbe in alkohol.

• odvečne trebušne maščobe.

• Uživanje preveč kisle hrane.

• Jejte prehrano z veliko maščob.

• Zaprtje.

Kako se naravno izogniti refluksu

Običajna medicina vam bo rekla, da poiščite antacid, kot sta Almax ali Omeprazol, in ti bodo le odpravili vaše simptome. Včasih niti tega, ker jih boste potrebovali nekaj ali več, da boste občutili olajšanje, vendar ne bodo odpravili vzroka težave.

A kot nas je že naučil Hipokrat, so lahko hrana in dobre navade zdravilo za to težavo:

• Zeleni sokovi in ​​smutiji. So ključno orodje za dober začetek dneva in vas spodbujajo, da nadaljujete s skrbjo zase ves dan. Eden od vzrokov za refluks je zaprtje (napenjanje za odpravo blata lahko povzroči odpiranje požiralnika) in kozarec zelenega soka, napolnjen z topnimi in netopnimi vlakninami v napitkih, vam lahko pomaga uravnavati črevesni tranzit. So tudi zelo alkalna pijača, ki bo zjutraj pomagala nevtralizirati kisle odpadke v požiralniku.
• Hranjenje zelenjave. Rastlinska hrana je polna mikrohranil, vlaknin in aktivnih encimov, ki v našem telesu ustvarjajo alkalizacijski učinek. Zelenjava je lažje prebavljiva kot živalski proizvodi, zato želodcu ni treba trdo delati ali proizvajati toliko kislih želodčnih sokov, da prebavi hrano.
• Izogibajte se uživanju živalskih proizvodov. Mleko, meso, ribe ali jajca ne zahtevajo le daljšega časa prebave in sproščanja več želodčnega soka, ampak tudi ustvarijo kislo okolje v telesu, ko se presnovijo, kar je ugodno za videz refluksa.
• Izogibajte se dražilnim pijačam. Kava, izotonik, soda … Vsi v želodcu ustvarjajo veliko kisline , ki draži želodčno sluznico. Gazirane pijače prav tako povečajo pojav simptomov. Zato izberite pijače, kot so beli čaj, roiboos, zeliščni čaji ali preprosto voda z okusom kumar.
• Izločite gluten. Pšenica, rž in ječmen so najpogostejša žita in vse vsebujejo gluten, to je beljakovine, ki so trše in za prebavo potrebujejo več časa in truda.
• Če imate prekomerno telesno težo. Znižanje trebušne maščobe bo zmanjšalo pritisk na sfinkter požiralnika in ne bo povzročilo njegovega odpiranja.
• Ne jejte se nasitnega. Jejte počasi in veliko žvečite hrano. Ne pozabite, da želodec nima zob, in prenehajte jesti, ko se počutite polni. Veliki obroki raztezajo želodec in to lahko privede do refluksa.
• Počitek po jedi. Počakajte eno uro po jedi, preden: raztezanje, upogibanje, skakanje itd. To bo preprečilo, da bi želodčni sokovi šli proti gravitaciji in se premikali navzgor v požiralnik.
• Spite z dvignjeno glavo. Spite z rahlo povišanim zgornjim delom telesa. Če ponoči občutite refluks, spite z blazinami za hrbet ali kako drugače, tako da sta glava in prsni koš višja od trebuha.
• Antacidi Ne uporabljajte antacidnih zdravil. Čeprav lahko pomagajo pri lajšanju simptomov, povzročajo tudi, da želodec proizvaja več kisline, da nadomesti alkalnost, ki jo ti ustvarijo. In to je riba, ki grize rep.

Učinkovita naravna zdravila

Za lajšanje simptomov tik preden ste pridobili te nove navade, zaradi katerih bo refluks izginil, predlagam ta zdravila:

1. Naravni prebavni encimi: jemanje encimov vam lahko pomaga do hitrejše prebave.
2. Kamilica: jemljite jo kot poparek za nevtralizacijo in mehčanje želodčnih kislin.
3. Surovi med : infuzijam dodajte surovi med: za nevtralizacijo pH v želodcu z zmanjšanjem kislin, ki se lahko dvignejo.
4. Sladki koren: pripravite si sladke poparke, saj se zmehča in prekrije steno požiralnika ter ga zaščiti pred kislinami. Ta infuzija ni priporočljiva, če imate visok krvni tlak.