Koristi rdečega rooibosa za zdravje vključujejo njegovo uporabo kot zdravilo za glavobole, nespečnost, astmo, ekcem, šibkost kosti, hipertenzijo, alergije in prezgodnje staranje. Ta čaj popolnoma ne vsebuje kofeina in ima tudi malo taninov. Pitje čaja rooibos lahko olajša hude želodčne krče ter lajša astmo in druge sorodne bolezni. Prav tako poveča imunski sistem.
Kaj je čaj rooibos?
Rooibos čaj ali rdeči čaj je zeliščna pijača z zdravilnimi lastnostmi, ki jo pridobivamo iz grmičaste rastline Aspalathus linearis, ki jo najdemo v Južni Afriki. Po mnenju južnoafriškega sveta Rooibos rooibos ni pravi čaj, temveč zelišče. Ta "čaj" dobimo s fermentacijo listov grma, kar mu daje značilno rdečo barvo. Čeprav ga lahko uživamo tudi zeleno, ki zagotavlja bolj blag okus.
Prehranska dejstva o čaju Rooibos
Rooibos čaj je bogat z veliko mineralnimi vsebinami, kot so:
- železo
- kalcija
- kalij
- baker
- mangan
- cink
- magnezija
- Prav tako je bogata z izjemno močnimi in vsestranskimi antioksidanti in fenolnimi spojinami.
- Nima oksalne kisline, zato jo lahko uživajo ljudje z ledvičnimi kamni.
Zdravstvene prednosti čaja Rooibos
Rdeči čaj rooibos je ena najboljših zdravih pijač ali pijač za tiste, ki jih skrbi njihova telesna pripravljenost. Koristne dejavnike, ki so bili pozitivno povezani z rdečim rooibos čajem, najdete spodaj.
Bogato s polifenoli
Rooibos vsebuje polifenole, ki imajo protivnetne, protivirusne in antimutagene lastnosti. Polifenoli so organske kemikalije, ki jih pogosto pohvalijo zaradi antioksidativnih sposobnosti. Čaj Rooibos vsebuje veliko fenolnih spojin, najpomembnejši pa so polifenoli. V telesu delujejo kot odstranjevalci prostih radikalov, ki so škodljivi stranski produkti celične presnove, ki lahko povzročijo raka in bolezni srca. Aspulamin in nothofagin sta še dva pomembna antioksidanta v čaju rooibos, zaradi česar je odlična pijača za krepitev vašega imunskega sistema in zaščito telesa pred vsemi vrstami bolezni.
Ne vsebuje kofeina
Rooibos čaj je popolnoma brez kofeina, zato je priporočljiv za bolnike z nespečnostjo. Skodelica pijače rooibos tik pred spanjem vam lahko pomaga do boljšega spanca. Z izločitvijo kofeina iz prehrane lahko izboljšate tudi raven stresa, razpoloženje in zdravje srca. Odvisnost od kofeina je najpogostejša odvisnost na svetu, vendar se ljudje ne zavedajo nevarnosti, ki jih lahko predstavlja. Čaj Rooibos vam daje energijo in koristi za zdravje, brez te nevarne snovi, ki povzroča zasvojenost.
Znano je, da čaj Rooibos lajša stres, živčno napetost in hipertenzivne bolezni. Hipertenzija je bolj znana kot visok krvni tlak, rooibos čaj pa deluje kot bronhodilatator. Ne samo, da blaži dihalne razmere, ampak tudi znižuje krvni tlak, kar lahko privede do nevarnih bolezni srca in ožilja, kot sta srčni napad in arterioskleroza.
Izboljša zdravje kosti
Rdeči čaj rooibosa je bogat s kalcijem, manganom, fluoridom in minerali, ki pomagajo ohranjati dobro strukturo kosti in močnejše zobe. S povečanjem biološke uporabnosti mineralov v sistemu lahko zmanjšate možnosti za razvoj bolezni, kot so artritis, osteoporoza in kronične bolečine v sklepih. Mangan dejansko deluje na globlji ravni in spodbuja encime, ki so potrebni za izgradnjo novih kosti in popravilo poškodb. Fluor je najpogosteje povezan z zdravjem zob, zato so fluoridne spojine pogosto v večini ustnih vodic in zobnih past. Ne glede na to, ali gre za strukturo zob ali kosti, rdeči čaj rooibos daje prednost vsem!
Izboljša zdravje srca
Quercetin, še en močan antioksidant, ki ga najdemo v čaju rooibos, je povezan s preprečevanjem najrazličnejših bolezni srca. Po svoji naravi je protivnetna, kar pomeni, da znižuje krvni tlak in odstranjuje proste radikale kot drugi antioksidanti. Spodbuja povečanje holesterola HDL (dobrega holesterola) in preprečuje vezavo holesterola LDL (slabega holesterola) na stene arterij in krvnih žil. To pomeni dodatno zaščito pred različnimi boleznimi srca, vključno z aterosklerozo, srčnim infarktom in možgansko kapjo.
Zdravite kolike
Čaj Rooibos je lahko koristen za majhne otroke, ki trpijo zaradi kolik ali bolečin v želodcu. Čaju lahko dodate malo sladkanega mleka, da izboljšate okus in postane bolj prijeten. To je pravzaprav tisto, kar je prvič pripravilo čaj rooibos, tako dobro znano zdravstveno pomoč. Številne južnoafriške ženske so izjavile, da je ta rastlina za njihovega kolikastega otroka zelo sproščujoča. Novice so se začele širiti in čaj rooibos se je nenadoma soočil s številnimi zdravstvenimi težavami, da bi ugotovil, kakšne koristi prinaša. 50 let kasneje svet ve vse o tej mogočni mali zelišči! Natančen mehanizem, s katerim lajša kolike in bolečine v želodcu, ni znan, vendar so verjetno najbolj odgovorne splošne protivnetne lastnosti zelišča.
Nadzor diabetesa
Aspalatin je eden redkih antioksidantov, ki jih najdemo v čaju rooibos in ima številne edinstvene lastnosti. Pomaga uravnotežiti krvni sladkor, izboljša odpornost na inzulin in absorpcijo glukoze v mišicah ter poveča izločanje inzulina iz trebušne slinavke. To pomeni idealen obrambni ščit pred razvojem diabetesa tipa II, enega najbolj razširjenih in nevarnih stanj, ki trenutno zajema svet. Z uravnoteženjem krvnega sladkorja lahko rooibos čaj zaščiti tudi ljudi, ki že imajo sladkorno bolezen, tako da se izogne skokom in padcem krvnega sladkorja, ki škodujejo vašemu splošnemu zdravju.
Nega kože
Alfa hidroksi kislina in cink v tem rdečem čaju sta zelo koristna za kožo. Poskusite lahko tudi nanesti nekaj rdečega čaja v prahu neposredno na kožo, da ublažite akne, ogrce, sončne opekline ali sorodna stanja kože. Alfa-hidroksi kisline lahko zmanjšajo znake gub in druge simptome prezgodnjega staranja, vendar jih v naravnih izdelkih redko najdemo. Najdeno v kemičnih pilingih, kožo oživijo, ostanejo sveža in poživljena z zdravim sijajem. Vendar pa je bilo nekaj polemik glede komercialne uporabe alfa hidroksi kisline, zato jo je vedno najbolje pridobiti iz naravnega vira, kot je rdeči čaj rooibos.
Preprečuje ledvične kamne
Ljudje s težavami z ledvičnimi kamni lahko pijejo toliko rdečega čaja rooibos, kolikor želijo, saj v pijači ni oksalne kisline. Velikokrat ljudem z ledvičnimi kamni zaradi te poslabšujoče sestavine ne svetujejo, naj pijejo preveč čaja. Oksalna kislina je snov, ki tvori kristale, zato lahko poslabša kalcijeve kamne ali druge boleče izrastke v ledvicah, saj jih poveča. To ne bo problem z rooibos čajem!
Spazmolitične lastnosti
Ta čaj je bogat vir spazmolitičnih zdravil, ki lahko lajšajo hude krče v želodcu in bolečine v trebuhu. To je predvsem posledica aktivacije K + (kalijevih ionov) v telesu, ne da bi antagoniziralo aktivnosti kalcija. Skupaj lahko to zmanjša prisotnost hiperaktivnosti v prebavilih, prepreči drisko in druge črevesne težave.
Možni neželeni učinki
Na splošno je rooibos zelo varen.
Čeprav so negativni neželeni učinki izjemno redki, so poročali o nekaterih.
Ena študija je pokazala, da je dnevno pitje velike količine čaja rooibos povezano s povečanjem jetrnih encimov, kar lahko pogosto kaže na težave z jetri. Vendar je šlo le za zapleten primer.
Nekatere spojine v čaju lahko spodbudijo proizvodnjo ženskega spolnega hormona, estrogena.
Nekateri viri kažejo, da bi se ljudje s hormonsko občutljivimi stanji, kot je rak dojke, morda želeli izogniti tej vrsti čaja.
Vendar je ta učinek zelo blag in boste morda morali zaužiti zelo velike količine, preden boste videli učinek.
