7 sovražnikov zdrave kože (in kako jih premagati)

Silvia Diez

Koža je izpostavljena soncu, onesnaženju, vodi, milu, sestavnim delom oblačil … Je odličen prehod za kemikalije in onesnaževala, ki škodujejo njeni naravni zaščiti in vplivajo na vaše zdravje.

Že nekaj let je izpostavljenost kože v središču pozornosti visokih kozmetičnih laboratorijev, dermatologov in strokovnjakov iz estetske medicine. Ti so ugotovili, da obstaja vsaj sedem dejavnikov, ki se zbližujejo v sestavi kožnega ekspozoma , torej v vsem, kar je povezano z okoljem, kar vpliva na njihovo zdravje in staranje.

Ali je koža odraz vašega zdravja in vašega odnosa z okoljem.

Navade in zunanji dejavniki, ki poškodujejo vašo kožo

Vsak od dejavnikov je kombiniran in sodeluje z notranjimi dejavniki vsake osebe in z drugimi zunanjimi dejavniki, kar sproži določen odziv telesa, ki pogojuje videz kože, njeno elastičnost, teksturo in sijaj ter tudi naše zdravje na splošno. . Tako izpostavljenost kože določa 80% staranja kože .

Če jih upoštevate in sprejmete ustrezne ukrepe, boste izboljšali videz kože, kar je pravzaprav jasen odraz vašega zdravja.

1. Prehrana z nizko vsebnostjo antioksidantov

Če jeste sadje in zelenjavo, bogato z antioksidanti, se vaša koža ne odziva enako na vpliv sončnega sevanja in onesnaženja, kot če sledite prehrani, bogati z maščobami, mesom in sladkorjem. Študija, izvedena z Japonkami, je pokazala, da je prehrana odgovorna za do 30% gub, ki jih imamo .

Zajtrk bogat z antioksidanti (vitamin C in E), ščiti pred škodljivimi učinki sonca, saj so naravni obrambni mehanizmi kože v položaju, da bi bolje zaščititi.

" Zelenjava, oljčno olje in stročnice tudi ščitijo kožne celice pred nakopičenimi poškodbami sončnega sevanja, v nasprotju s tem, kar počne prehrana, bogata z mesom, mlekom in maslom," pravi dr. Neus Tomás, zdravnik estetike enote Exposoma klinike Tufet v Barceloni.

2. Onesnaževanje okolja

Onesnaženost je eden izmed dejavnikov, ki najbolj negativno vpliva na kožo. Povečanje stopnje onesnaženosti le 10 mcg dušikovega dioksida na kubični meter - kar je zelo pogosto v velikih mestih - poveča nastanek madežev na obrazu petdesetletnic za 25%.

Videz gub in pigmentacije je večji tudi, ko koža živi z visoko vsebnostjo policikličnih aromatskih ogljikovodikov , saj zmanjšuje proizvodnjo vitaminov E in C ter glutationa, naravnih zaščitnikov kože.

Navade, kot je čiščenje kože obraza zjutraj in ponoči za odstranjevanje delcev onesnaženja, pomagajo modulirati izpostavljenost kože in uporabljajo tudi kreme proti onesnaževanju, ki preprečujejo, da bi se ti delci prijeli na našo kožo.

3. Sončno sevanje

Sončno sevanje je še en odločilni dejavnik pri izpostavljenosti kože, ki ga je mogoče modulirati: študije kažejo, da se ljudje, ki ne uporabljajo zaščite pred soncem, starajo tudi do 24% več kot tisti, ki se zaščitijo. Sonce in svetloba na splošno spreminjata lipidno sestavo kože in spodbujata njeno pigmentacijo.

Priporočljivo je uporabljati zaščitne kreme širokega spektra , saj svetloba in različne valovne dolžine, ki jo sestavljajo, prodrejo v kožo in vplivajo nanjo na različnih ravneh.

4. Tobak

Cigaretni dim tudi poveča delovanje ultravijoličnih žarkov in spremeni biološke procese kože s spodbujanjem uničenja fibroblastov . Te celice so odgovorne za proizvodnjo kolagena, najpomembnejše strukturne beljakovine v koži, ki ohranja svojo moč in odpornost.

5. Podnebje in podnebne spremembe

Zelo visoke ali zelo nizke temperature vplivajo na kožo. Tako imajo ljudje, ki živijo v vročem podnebju, večje tveganje za pojav krvnih žil v koži in oksidativne poškodbe , tisti, ki trpijo ob stalnem mrazu, pa imajo bolj suho kožo, saj se zmanjša izločanje lojnic.

Zmanjšanje ozonske plasti zaradi podnebnih sprememb slabi zaščitno pregrado kože, izčrpavanjem vitamina C in E ter glutation, pospešuje staranje, pigmentacije in poveča tveganje za atopični dermatitis in ekcem.

6. Stres

Stres in pomanjkanje spanja spremenita naravne obrambne mehanizme kože in zmanjšata njeno pregradno funkcijo.

Spanje, krajše od petih ur, je povezano z več znaki staranja, pa tudi pogostim potovanjem v zraku ali pogostim izpostavljanjem svetlobi z zaslonov tablic in računalnikov.

7. Nenaravna kozmetika

V Kaliforniji je študija Hermosa ocenila izpostavljenost endokrinim motilcem skupine latinskoameriških mladostnikov, torej snovem, ki spreminjajo hormonski sistem.

Raziskovalci so te snovi nekaj mesecev merili v urinu udeležencev, nato pa so dobili novo kozmetiko. Število motilcev se je zmanjšalo za polovico prejšnjega zneska. In to je, da so nekateri endokrini motilci zelo prisotni v kozmetiki :

• Ftalati: uporabljajo se za ohranjanje arome izdelka in za glajenje laka. Ta snov je povezana z otroškimi alergijami in vedenjskimi težavami.
• Parabeni: najdemo jih v ličilih, maskarah in sencih za oči, v nekaterih študijah pa jih povezujejo s tveganjem za nastanek raka dojke.
• Triclosan - najdemo ga v milih in zobnih pastah. Je endokrini motilec, ki vpliva na estrogene in ščitnični hormon.
• Oksibenzon: blokira ultravijolično sevanje v zaščitnih kremah in ličilih, v študijah na podganah pa povzročajo zmanjšano proizvodnjo sperme in spremembe teže pri potomcih. Bolje se odločite za zaščitna sredstva s cinkovim oksidom ali titanovim dioksidom, pa tudi na splošno za kozmetiko s čim bolj naravnimi snovmi.

Če želite, da je kozmetika pravi zaveznik vaše kože in vašega zdravja, se odločite za tiste, ki vsebujejo čim bolj naravne snovi .