"Izobraževati se moramo, če tega ne počnemo"
Yvette Moya-Angeler
Yin joga, ki jo poučuje Kathy Páez, zelo dobro dopolnjuje druge bolj yang sloge joge, ki se izvajajo danes. Okrepi našo jin stran, tako da naredi vezivno tkivo bolj prožno in ustvarja prostore miru in tišine.
Kathy Páez je pionirka pri uvajanju stilov Yin joge in Vinyasa joge v Španiji. Rojena v Kostariki, z jogo se je začela ukvarjati leta 2000, ko se je preselila k nam v državo in je, očarana nad notranjimi koristmi, ki ji jih je prinesla, v nekaj letih začela poučevati.
Leta 2007 je usposabljanje v Chicagu pri Paulu Grilleyju, učitelju Yin joge, revolucioniralo njegovo prakso in ga spodbudilo k poti, ki je ni zapustil. Učil se je tudi pri Sari Powers (Yin & Yang Yoga), Baba Hari Dass iz Centra Mount Madonna (Patanjali klasična Ashtanga), Kamalesh (Klasična Ashtanga) ali Shiva Rea (Vinyasa flow).
Nekaj let je študiral tudi sanskrt na Univerzi v Barceloni. Danes živi v Kaliforniji z možem, dojenčkom in čivavo.
Katy Páez: upočasnite z bolj yin jogo
Yin joga, ki jo poučuje Kay Páez, je taoistični slog joge, pri katerem se drže Hatha joge izvajajo na veliko bolj umirjen in introspektiven način kot danes najbolj uspešni joga stili, ki imajo bolj jang komponento. Za okrepitev naše jin strani ta joga vztraja pri sprostitvi mišic med držami, ki se ohranijo dlje časa.
-Kako je Yin joga?
-V svojem najbolj jinskem delu (ker ima tudi jang stran) so mišice sproščene in drže držijo dlje časa, od ene minute do sedmih ali več.
Na fizičnem nivoju se delo zelo razlikuje od raztezanja, pri katerem so mišice napete, kot da vlečemo gumico. Tu je prizadeto vezivno tkivo ali fascija.
Paradoksalno je, vendar delo v mirovanju vodi do večje tekočine v gibanju telesa.
-Kakšne druge značilnosti ima?
-Yin joga upošteva, da priporočeno za eno osebo ni nujno za drugo. Zato je v teh jin vajah vse spremenljivo, od trenutka, ko se držijo položaji, do poravnave, ki je prilagojena vsakemu okostju.
-Ali vas je to pritegnilo k Yin jogi?
-Ko sem vadila yang sloge, je bil tudi moj odnos do prakse yang: želel sem doseči konec, nekaj doseči, nekaj spremeniti v sebi. Ukvarjal sem se z Ashtanga Vinyasa jogo in dinamično Hatha jogo. Moje energijsko stanje je bilo ironično nizko in bolelo me je celo telo.
Prijatelj joginija mi je posodil DVD Paul Grilley Yin Yoga, Temelj tihe prakse. Rekel mi je, da mi bo morda pomagalo pri bolečini. Praksa me je navdušila s tem, kako preprosto je bilo. Bila je preprosta po obliki in kljub temu zelo globoka v izkušnjah.
Občutil sem stvari, ki jih v svoji yang praksi (dinamični, ritmični) nisem mogel čutiti. Prav tako me je bolj sprostilo in nenavadno sem se lažje gibal, ko sem zaključeval seje. Moja energija, čeprav sem bila ob koncu seanse zaspana, se je nenadoma vrnila in bila sem bolj budna in vesela.
-Za koga je lahko jin vadba zanimiva?
-Za vsakogar, ki vodi zasedeno življenje. Živimo s presežkom jang energije, v svetu, polnem stvari, v katerih prevladujejo merljivi, hitri in vidni rezultati, zato se moramo izobraziti v umetnosti počitka in si dovoliti, da tega ne storimo.
Bistvo Yin joge je, da daje vrednost prostorom tišine in miru, ki nas negujejo. S tovrstno vadbo doživite sladko predajo prepuščanja: spustite svoje cilje, spustite svoj ego …
-Znova gre za uravnoteženje jin in jang …
-Točno. Jogo živim kot nekaj zunaj fizičnega. To čutim kot nenehen notranji ples med početjem in ne početjem, intuitivno inteligenco, ki vam omogoča razumeti, kdaj je ena ali druga stvar bolj primerna.
Joga mi pomaga ustvariti življenje, ki ga potrebujem, in živeti življenje, ki sem ga dobil.
-Zakaj Yin joga ni tako priljubljen slog kot Ashtanga ali Vinyasa?
-Ne vemo, da ne bi smeli, in zato velikokrat ne vemo ali čutimo. Le redki meditirajo, čeprav so eden od stebrov joge. Prvotni namen joge je bil introspekcija, meditacija … Šele takrat ste lahko prejemali sporočila božjih bitij.
Ko spimo, je globina, s katero počivamo, tista, ki nam daje jasnost in učinkovitost, s katero lahko nato opravimo, izpolnimo in dokončamo svoje dnevne naloge.
-Kakšen potencial ima? Bomo videli, da bo v prihodnosti rasla?
-Ljudje začenja privlačiti meditacija. In joga doživlja razcvet. Torej bo prišel trenutek Yin joge, ne dvomim, če že ne prihaja.
Kakorkoli, gre za dopolnilno prakso janga. Zelo pozitivno je, da vedno več šol joge vključuje en ali dva tečaja Yin joge na teden. Ljudem pomaga razumeti, da je vse stvar ravnotežja.
-Kaj svetujete vsem, ki želijo začeti Yin jogo?
-Odvisno od osebe je morda bolje, da začnete z bolj vadbo jang, pri čemer držite držo manj časa in z nekaterimi predhodnimi ritmičnimi gibi. V idealnem primeru poskusite z več učitelji, da vidite, kateri slog najbolje ustreza enemu.
Bistveno je, da načela jang ne uporabljate pri praksi jin, saj mislite, da morate držati držo predlagani čas. Dober učitelj vam mora sporočiti, da šteje vaša izkušnja z vašimi občutki.
-Občutki se razlikujejo …
-Ja. Vadba joge je podobna tebi: je živa, spreminja se iz dneva v dan. Kar vas boli danes, morda ne bo bolelo jutri in obratno. In česar danes ne morete storiti, boste morda zmogli jutri in obratno.
Od rezultatov se morate ločiti in uživati v postopku spoznavanja samega sebe. Življenje vam da tisto, kar morate poglobiti, naj bo to poškodba, izguba (nečesa ali nekoga), zakon, dojenček … In tega se morate zavedati, da lahko rastete.
