Bolezen Alzheimerjeva bolezen je oblika demence, ki lahko ljudem odvzame sposobnost jasnega razmišljanja, vsakdanjih nalog in navsezadnje zapomnitve, kdo so.
Ker gre za tako uničujočo bolezen in ker običajno zdravljenje ni prišlo do ozdravitve, bi morali vedno spremljati najnovejše novice o Alzheimerjevi bolezni in preverjati objavljene medicinske revije.
O človeških možganih še vedno ne vemo toliko, a na srečo je v zadnjih letih pri Alzheimerjevi bolezni prišlo do pomembnega napredka, o katerem bomo govorili danes.
Obstaja več teorij o tem, kaj povzroča to, vključno s poškodbami prostih radikalov, nezmožnostjo pravilne uporabe glukoze, pomanjkanjem vitaminov ali toksini v okolju. V resnici ta bolezen prizadene tretjino ljudi, starejših od 85 let, v ZDA. (1)
Dobra novica je, da obstajajo naravne možnosti zdravljenja Alzheimerjeve bolezni, ki lahko znatno izboljšajo to stanje.
7 novosti v boju proti Alzheimerjevi bolezni v tem letu 2022-2023.
1. Kaj jeste, je bolj pomembno kot kdaj koli prej.
Če ste nekaj časa preživeli na tej spletni strani, dobro veste, da je hrana zdravilo. Znanstveniki so pred kratkim odkrili, da se zdi, da mediteranska prehrana ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo. Študija UCLA, objavljena v ameriškem časopisu za geriatrično psihiatrijo, je pokazala, da je sredozemska prehrana eden glavnih dejavnikov življenjskega sloga, ki možganom preprečuje nastanek toksičnih oblog in drugih simptomov, povezanih z razvojem Alzheimerjeve bolezni. . (dva)
Za plak so značilne usedline strupenih beljakovin, imenovanih beta-amiloid, v prostorih med živčnimi celicami v možganih. Pomislite na vozle v zavozlanih nitih beljakovin tau, ki se nahajajo v možganskih celicah. Oba veljata za ključna kazalnika Alzheimerjeve bolezni.
Z uporabo nove slikovne opreme je bilo mogoče preučiti spremembe v možganih in pokazati, kako dejavniki življenjskega sloga neposredno vplivajo na tvorbo nenormalnih beljakovin pri ljudeh s subtilno izgubo spomina, ki še nimajo diagnoze demence. Dokazali so tudi, da so dejavniki zdravega načina življenja povezani z zmanjšanim krčenjem možganov in zmanjšanjem stopnje atrofije pri ljudeh z Alzheimerjevo boleznijo. (3)
Med spone mediteranske prehrane spadajo:
- Sveže sadje in zelenjava (zlasti zelenolistna zelenjava, kot sta špinača in ohrovt, ter neškrobna zelenjava, kot so jajčevci, cvetača, artičoke, paradižnik in koromač).
- olivno olje.
- Oreški in semena (na primer mandlji in sezamova semena, ki se uporabljajo za pripravo tahinija).
- Stročnice in fižol (zlasti leča in čičerika, iz katere so pripravljali humus).
- Zelišča in začimbe (na primer origano, rožmarin in peteršilj).
- Polnozrnata žita
- Vsaj dvakrat na teden uživajte divje ribe in školjke.
- Kakovostna perutnina, jajca, sir, kozje mleko in s probiotiki bogati kefir ali jogurt jedo zmerno
Rdeče meso, ki ga jedo ob posebnih priložnostih ali približno enkrat na teden. - Veliko sveže vode in nekaj kave ali čaja.
- Velikokrat na dan kozarec rdečega vina.
2. Vadba je močan Alzheimerjev preventivni ukrep
Ista študija, ki jo je vodil UCLA, je dala tudi nekaj rezultatov o lastnostih vadbe za zaščito možganov. Tisti, ki so redno telovadili, so imeli na preiskavah PET tudi najnižje stopnje zapletov in oblog, kar pomeni, da so imeli veliko manjše tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni. (dva)
Potrebno je več raziskav, da bi ugotovili, ali obstaja kakšna oblika vadbe, ki je boljša od drugih za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni. Za zdaj se osredotočite le na kakršno koli telesno aktivnost, idealno bi bilo, če bi hodili po naravnem okolju, kot je gozd.
3. Vaš poklic bi lahko deloval kot zdravilo proti Alzheimerjevi bolezni
Ste vedeli, da lahko določena delovna mesta ščitijo pred Alzheimerjevo boleznijo? Ljudje smo družbena bitja in zdi se, da delo neposredno z drugimi ljudmi, ne pa predvsem s podatki ali stvarmi, nudi zaščito pred Alzheimerjevo boleznijo.
Znanstveniki raziskovalnega centra Wisconsin Alzheimer's Disease's Research in Wisconsin Alzheimer's Institute so analizirali 284 preiskav možganov ljudi srednjih let, ki jim grozi Alzheimerjeva bolezen. Ugotovili so, da tisti, ki so tesno sodelovali z ljudmi v zapletenih delovnih situacijah, bolje prenašajo poškodbe možganov kot tisti, ki so delali v bolj izoliranih okoljih. Zdi se, da lahko tisti, ki so delali v bolj socialnih okoljih, na primer učitelji in zdravniki, bolje ohranjajo kognitivne funkcije. (5, 6)
Raziskovalci pravijo, da te analize poudarjajo pomen socialne angažiranosti v delovnem okolju za krepitev odpornosti na Alzheimerjevo bolezen.
Če delate ločeno in tega ne morete storiti veliko, naredite dodatne korake, da boste po delovnih urah in med prostimi dnevi čim bolj družabni, da bodo vaši možgani bolj odporni. (7)
4. Marihuana bi lahko zaščitila možgane pred Alzheimerjevo boleznijo
Znanstveniki s Salk Institute so odkrili, da lahko tetrahidrokanabinol , ena glavnih sestavin medicinske konoplje, in druge spojine, ki jih najdemo v marihuani, prepreči napredovanje Alzheimerjeve bolezni. Alzheimerjeva bolezen.
V laboratoriju rastlinske spojine blokirajo bolezen z lajšanjem celičnih vnetij in odstranjevanjem toksičnih amiloidnih beljakovin v možganskih celicah.
To je prva tovrstna študija, ki kaže, da kanabinoidi vplivajo na vnetja in kopičenje beta amiloida v živčnih celicah. Zdaj so potrebna klinična preskušanja, da bi ugotovili, ali obetavni rezultati držijo tudi pri ljudeh. (8, 9, 10)
Koristi CBD ali konopljinega olja za zdravje
5. Izogibanje nekaterim zdravilom na recept in brez recepta bi lahko zmanjšalo tveganje za Alzheimerjevo bolezen
Zdravila, povezana z demenco, zdaj vključujejo zdravila, ki se običajno uporabljajo za spanje in alergije. Sem spadajo stvari, kot so difenhidramin (za alergije), dimenhidrinat (za omotico / slabost), kombinacija ibuprofena in difenhidramin citrata (za bolečino in spanje) in doksilamin (za alergije).
Te tablete imajo antiholinergične lastnosti, kar je vedno bolj povezano z demenco.
Študija iz leta 2022-2023, objavljena v JAMA Neurology, je uporabila MRI in PET, da bi pokazala, kako antiholinergična zdravila upočasnjujejo možganski metabolizem in sprožijo višjo stopnjo možganske atrofije. Jemanje antiholinergičnih zdravil je povzročilo tudi slabše rezultate testov spomina. (enajst)
Nekateri antidepresivi, KOPB in zdravila proti astmi, skupaj z zdravili za prekomerno delovanje mehurja, lahko spadajo tudi v kategorijo antiholinergikov. Če torej potrebujete ta zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom in preverite, ali obstajajo varnejše alternative.
6. Vaša črevesja igrajo vlogo pri Alzheimerjevi bolezni
Leta 2022-2023 so raziskovalci na univerzi v Chicagu odkrili, da je dolgotrajni odmerek antibiotikov spremenil črevesne bakterije miši na način, ki je prispeval k zmanjšanju ravni amiloidnih beljakovin beta v možganih miši. (12, 13)
To so predhodne raziskave in zagotovo ne predlagam, da bi se vsi lotili antibiotikov. Prihodnje raziskave bi lahko poiskale bolj naravne načine za ohranjanje zdravega črevesja za zaščito naših možganov.
7. Prilagojen pristop k zdravljenju
Leta 2022-2023 so v majhni študiji, objavljeni v reviji Aging, raziskovalci z Inštituta Buck in UCLA lahko uporabili prilagojeno zdravljenje za odpravo Alzheimerjeve bolezni pri bolnikih, ki trpijo v zgodnjih fazah bolezni.
Z uporabo prilagojenega 36-točkovnega terapevtskega programa, ki vključuje celovite spremembe prehrane, stimulacijo možganov, vadbo, optimizacijo spanja, zdravila in posebne vitamine ter druge korake, ki vplivajo na možgansko kemijo, je ekipa lahko izboljšala simptome pri nekaterih bolnikih do točke so se dejansko lahko vrnili na delo. (14)
To je le še en znanstveno podprt dokaz, da je življenjski slog resnično pomemben pri naravnem zdravljenju in preprečevanju Alzheimerjeve bolezni.
Najboljša hrana za zdravljenje in preprečevanje Alzheimerjeve bolezni.
Hrana, ki bi jo morali jesti.
Ekološko nepredelana hrana - poskrbite, da bo vaša prehrana vključevala veliko "prave hrane". To so živila, ki nimajo seznama sestavin. Zelenjava, čisto meso in sadje v zmernih količinah so pomembna hrana.
Antioksidanti, kot so vitamini A, C, E : Med prostimi radikali in Alzheimerjevo boleznijo lahko obstaja kakšna povezava. Antioksidativna hrana pomaga v boju proti škodi, ki jo povzročajo prosti radikali. Barvito sadje in zelenjava sta bogata z antioksidanti in jih je treba jesti ob vsakem obroku.
Divje ribe - odličen vir omega-3 maščob, zlasti DHA, ki so ključne za zdravje možganov.
Živila, bogata s cinkom - mnogim ljudem z Alzheimerjevo boleznijo primanjkuje cinka. Živila z visoko vsebnostjo cinka vključujejo bučna semena, naravno hranjeno govedino in temno čokolado.
Kokosovo olje : aplikacije vključujejo dobavo kokosovo olje v možgane ketonov, ki služi kot gorivo namesto cerebralno glukoze. Nekateri ljudje so opazili znatno izboljšanje spomina po dodajanju kokosa v svojo prehrano.
Hrana, ki se ji je treba izogniti.
Vsaka hrana, ki vsebuje toksine ali dodatke . Ta živila so lahko nevrotoksična. Pazite, da se še posebej izogibate "umazani ducat" - neekološko sadje in zelenjava, ki je prevlečena z nevrotoksičnimi kmetijskimi kemikalijami.
Vsa živila, predelana, predkuhana, primerna za mikrovalovno pečico in več, ki imajo samo sestavine kemikalije.
Študije kažejo, da se ljudje z višjo koncentracijo organoklorovih pesticidov v krvi, vključno z DDE, razgradno spojino DDT, soočajo z večjim tveganjem za Alzheimerjevo bolezen. (15, 16) Prav tako se je bolje izogibati predelani hrani.
Alkohol : Alkohol je toksin in lahko povzroči, da možganske celice umrejo hitreje kot običajno.
Pravzaprav obstaja nekaj takega kot »demenca, povezana z alkoholom«. Raziskave kažejo, da se zdi, da so čelni režnja ljudi z diagnozo alkoholizma še posebej dovzetna za poškodbe, z dokazi o izrazito zmanjšani gostoti nevronov, zmanjšanju volumna ter motenem metabolizmu in perfuziji glukoze. (17)
Voda iz pipe - Voda iz pipe lahko vsebuje toksine v okolju, vključno z aluminijevimi solmi, zato obvezno preizkusite vodo, če pijete vodo iz pipe (ali naredite nedavno poročilo o preskusu vode, če pijete komunalno vodo), in filtrirajte nečistoče .
Sladkor in rafinirana zrna : Alzheimerjevo bolezen lahko povzroči odpornost na inzulin, podobno kot diabetes. Zato bo ohranjanje nizkega inzulina z odstranjevanjem sladkorja in rafiniranih zrn pomembna sestavina ohranjanja zdravja možganov.
Hrana, pakirana v aluminijastih posodah : Aluminij je nevrotoksičen pri visokih koncentracijah, zato se mu je najbolje izogniti. Dejansko raziskave kažejo, da aluminij vstopa v nevrone na podoben način kot železo, kar vodi do kopičenja aluminija in poškodb nevrofibrilar, povezanih z napredovanjem Alzheimerjeve bolezni. (18) Zlasti se izogibajte segrevanju živil v aluminiju, zlasti kislih živil, kot je paradižnik; znano je, da toplota sprošča bolj strupene spojine.
Top 5 naravnih dodatkov za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni.
Skupaj s prehrano lahko te dodatke uporabljamo kot del vašega naravnega protokola zdravljenja.
1. Ribje olje z DHA (1.000 mg na dan)
Koristi ribjega olja vključujejo DHA, maščobno kislino, ki je bistvenega pomena za delovanje možganov. Kakovostno ribje olje tudi zmanjšuje vnetja.
2. Vitamin D3 (5.000 ie na dan)
Pomanjkanje vitamina D bi lahko bil dejavnik tveganja za Alzheimerjevo bolezen. Raziskave kažejo, da lahko zadostne količine vitamina D pomagajo preprečiti nastanek zapletov in oblog v možganih. (19)
3. CoQ10 (200 mg na dan)
Raven CoQ10 se s staranjem zmanjšuje, nekatere raziskave pa so pokazale, da lahko dopolnjevanje upočasni napredovanje Alzheimerjeve bolezni.
4. Ginko Biloba (120 mg na dan)
Ginko biloba pomaga izboljšati cirkulacijo in spomin v možganih in je lahko učinkovito naravno zdravljenje Alzheimerjeve bolezni.
5. Fosfatidilserin (300 mg na dan)
Fosfatidilserin izboljša komunikacijo možganskih celic in spomin ter se izkazal za koristnega pri zgodnji fazi Alzheimerjeve bolezni.
Bonusno zdravilo: Astaksantin, karotenoidni antioksidant, ki ga najdemo v divjem lososu, lahko podpira zdravje možganov. Vzemite 2-4 g 2-krat na dan.
Eterična olja za Alzheimerjevo bolezen.
Eterično olje kadila in eterično olje rožmarina podpirata delovanje možganov in nevrološki razvoj. Dvakrat na dan na okus nanesite 2 kapljici eteričnega olja kadila in po lasišču vsak dan vtrite rožmarinovo olje v lasišče (deluje tudi pri izpadanju las).
Zadnje misli o naravnem zdravljenju Alzheimerjeve bolezni.
Alzheimerjeva bolezen ni običajen del staranja, čeprav prizadene vse večje število odraslih. Trenutno neozdravljiva bolezen, za katero je značilno poslabšanje živčnih celic, vodi do simptomov izgube spomina, osebnostnih sprememb, težav pri opravljanju vsakodnevnih nalog in smrti.
Znanstveniki so se trudili, da bi na mizo prinesli smiselne terapije, in čeprav obstajajo obetavni rezultati, vključno z znanstveno podprtimi dokazi, da imata prehrana in gibanje pomembno vlogo pri preprečevanju.
Raziskovalci UCLA so s preiskavami PET pokazali sredozemsko prehrano, redno telesno aktivnost in zdrav ITM zelo prispevajo k zmanjšanju tveganja za nastanek toksičnih plakov in zapletov v dendritih, ki vodijo do Alzheimerjeve bolezni.
V drugih prebojih Alzheimerjeve bolezni so raziskovalci ugotovili povezavo med črevesjem in Alzheimerjevo boleznijo ter med nekaterimi priljubljenimi zdravili in boleznijo.
Bolj naravno zdravljenje in preventiva lahko vključuje marihuano, nekatera živila in dodatke, ki kažejo obljubo pri odpravljanju vnetij, povezanih z Alzheimerjevo boleznijo in izgubo spomina.
Tu predstavljeni material je informativnega značaja, vedno se posvetujte z enim ali več strokovnjaki, ki so specializirani za te bolezni.
