6 načinov, kako se prepustiti srečni

Lola Cejudo

Naša sreča in osebna izpolnjenost sta v večji meri odvisna od našega odnosa kot od nadzora, ki ga lahko izvajamo nad zunanjim. Gojite jih!

Mihaly Csikszentmihalyi v svoji knjigi Fluir (Uvodnik Kairós) izkušnje pretoka opredeljuje kot tiste situacije, v katerih lahko svobodno uporabljamo svojo pozornost, saj ni nobene motnje, ki bi jo bilo treba popraviti, niti grožnje, pred katero se moramo braniti.

Besedni tok, čeprav kratek in preprost, natančno opisuje navdušenje, uživanje, ustvarjalnost in globok proces, ki ga doživimo, ko se srečamo z dejavnostjo, katere nastop je tako prijeten, da nas uspe popolnoma abstrahirati . Ampak … kako je to doseženo?

Kako spodbujati želeno stanje pretoka

Da bi se približali pretočnim stanjem, ki jih je taoizem razvil tudi z močnim filozofskim konceptom Wu Wei ali umetnostjo pretoka ali prepuščanja, je bistvenega pomena, da lahko spremenimo svoj način soočanja z življenjem. Tako lahko začnete:

1. Vadite mirno in samozavestno

Predvsem pa se moramo naučiti ohranjati držo miru in vedrine v kakršni koli situaciji živimo, ne glede na to, kako težka je resničnost pred nami.

Moramo popolnoma zaupati, da bodo lahko nastali konflikti prej ali slej dobili rešitev.

Namesto da nas odnesejo običajne skrbi, hitenje in tesnoba, je idealno biti pripravljeni spremeniti svojo energijo in začeti udejanjati osnovne veščine tega načela. Sčasoma bodo ustvarili velike osebne koristi, zato:

• Ne skrbite več: ne gre za ignoriranje težkih situacij, temveč bolj za njihovo gledanje z neko perspektivo. Tako boste lažje vzpostavili učinkovite strategije za njihovo premagovanje.
• Naučite se zaupati: trdno verjeti v življenjski tok, v nastale dogodke in v vašo sposobnost, da se z njimi soočite, je edini način, da ohranite čist um in ostanete pozorni na priložnosti, ki se pojavljajo.

2. Trenirajte svojo koncentracijo

Čeprav se morda zdi drugače, izkušnje pretoka pogosto spremljajo močni fizični napori ali zelo disciplinirana duševna funkcija .

To je zato, ker prijetne in prijetne dejavnosti zahtevajo tako oster poudarek, da v naših mislih ni prostora za nepomembne informacije .

Poleg tega, ko pride do teh situacij, skrb za izgubo nadzora običajno izgine , ravno nasprotno od tega, kar se zgodi v večini vsakdanjega življenja.

Tisti, ki mu bo uspelo organizirati zavest, da teče čim pogosteje , bo videl, da se mu bo kakovost življenja izboljšala; celo delovne rutine, ki običajno niso zabavne, postanejo zato namenske in prijetne.

Iz mirnega položaja, brez običajnih potreb našega uma, brez materialnih motenj, položaja, v katerem naše notranje bitje vznikne brez strahu, smo mi sami, čutimo, da tečemo, da nežno drsimo skozi resničnost, kar imamo v svojem izroči svojo psihično energijo in vse, kar počnemo, bo dodalo več reda v našo zavest.

3. Osredotočite se na svoje notranje življenje

Ljudje, ki znajo upravljati svoje notranje življenje, lahko določijo kakovost svojega življenja, kar je najbližje sreči: tisto, kar človeka resnično zadovolji, ima malo ali nič skupnega s srečo ali fizičnimi lastnostmi, neposredno je odvisno od tega, ali se v svojem življenju dobro počutite ali ne.

Po mnenju profesorja Mihalyja Csikszentmihalyija je temeljni razlog, zakaj je danes sreča tako težka , ta, da vesolje ni bilo zasnovano z mislijo na človeško udobje.

In to je, da naravni procesi ne upoštevajo naših želja, so gluhi in slepi za naše potrebe. Pravzaprav so kot naključje, ravno nasprotno od vrstnega reda, ki ga skušamo vzpostaviti.

Zato je pomembno, da imamo vedno v mislih idejo, da smo srečni ali ne bolj odvisni od naše notranje harmonije kot od nadzora, ki ga lahko izvajamo nad vesoljem.

4. Nehajte se tako truditi!

Vzgojeni smo v kulturi truda , pri kateri si lahko preživimo le z delom v najmanj prijaznem pomenu besede. Zanimivo je, da izraz delo izhaja iz latinskega tripaliare, kar pomeni "mučenje".

In nekaj podobnega se dogaja še danes, kjer je povezava med potrebo po ustvarjanju denarja za preživetje in prizadevanji za njegovo doseganje eden glavnih razlogov za družbeno nezadovoljstvo . Ampak … ali je res treba toliko truda? Ali ne bi bilo bolj primerno uporabiti lepših izrazov, kot sta »delovna dejavnost« ali »poklicna uspešnost«?

Z vidika Wu Weija je mogoče doseči duševno stanje, ki nam omogoča razbrati, kaj v resnici zahteva napor iz situacij, v katerih bi tak napor pomenil le izgubo časa in energije.

Skrivnost je v sprejemanju drugačne vitalne dinamike, ki se zaveda našega okolja in naših zmogljivosti, kar nam omogoča, da prepoznamo priložnosti in jih izkoristimo za doseganje naših ciljev z najmanj truda in obrabe .

Takrat bi bili bližje temu, da se počutimo udobno s tem, kar počnemo, in s tem dosežemo srečo.

5. Uživajte v trenutku

Ko telo ali um doseže svojo mejo v zvezi s prostovoljnim prizadevanjem, da bi dosegli nekaj težkega in vrednega, se običajno ustvarijo najboljši trenutki, tisti, ki so najbližji definiciji sreče.

V teh časovnih prostorih je naš um koncentriran, tih: obstaja samo sedanji trenutek , nič nas ne skrbi, nič ne moti, misli vzniknejo s popolno svobodo.

Zdi se, da se naše pojmovanje časa v teh trenutkih spreminja. Ure letijo mimo, svoje naloge se popolnoma zavedamo in, kar je zelo pomembno, ves čas vemo, kaj storiti. Doživimo občutek užitka, pristnosti, biti s seboj, ego se raztopi in naše resnično bitje pride na dan.

V elementi užitek , so:

• Iskanje zahtevne dejavnosti, ki zahteva spretnosti.
• Vedeti, kako to storiti.
• Združite akcijo in zavedanje.
• Imejte jasne cilje in povratne informacije, če želite vedeti, ali nam gre dobro.
• Uporabite naše najboljše osebne vire.
• Največja koncentracija pri opravljeni nalogi, brez motenj.

6. Ne vsiljujte, sodelujte

Najobetavnejša vera v prihodnost je, da resnično razumemo, da je celotno vesolje sistem, povezan s skupnimi zakoni in da nima smisla vsiljevati svojih sanj in želja naravi, ne da bi to upoštevali.

Ko smo sposobni prepoznati omejitve človeške volje in sprejeti izvajanje zadruge namesto vodilne vloge v vesolju, bi morali začutiti olajšanje, ko smo našli svojo pravo pot, tisto, ki osmisli naš obstoj in nas približa življenju. intenzivnejša in čista sreča.

Le tako bi se rešila težava glede pomena vsega obstoječega, na primer zlitje med namenom posameznika in univerzalnim tokom.