4 rastline za izboljšanje vročinskih utripov (in izogibanje ventilatorju)
Jordi Cebrián
Nadležne simptome, ki spremljajo menopavzo, kot so vročinski utripi in nočno potenje, lahko s temi rastlinami omilimo s posebnim delovanjem.
Travniška detelja za skoraj vse
Prva priporočena rastlina je bogata travniška detelja (Trifolium pratense), stročnica, bogata z estrogeni, ki jo zlahka najdemo na cestah in travnikih.
Veliko žensk dobro zmanjša intenzivnost vročinskih bliskavic in motečega nočnega potenja. Prav tako pomirja migreno, težnjo k pridobivanju telesne teže in nespečnost.
Običajno se jemlje kot infuzija in je še posebej učinkovit v kombinaciji z žajbljem.
Salvia, tvoja zaveznica ponoči
Od te rastline (Salvia officinalis) se listi in cvetoči vršički uporabljajo zdravilno, saj so bogati z eteričnim oljem, rozmarinsko kislino in flavonoidi,
Običajno je kombiniran z deteljino in odlično deluje proti vročinskim bliskavicam in nočnemu potenju .
Pri zunanji uporabi ga lahko uporabljate z obkladki ali kopelmi , ki vam bodo pomagale zmanjšati znoj.
Druga možnost je jemanje peroralno. Na dan lahko spijete do tri skodelice infuzije ali pa se odločite za kapsule, tinkturo ali tekoči ekstrakt.
Cimicifuga proti slabo razpoloženju
Od črnega kohoša (Cimicifuga racemosa) se uporablja korenika, za katero nekateri strokovnjaki menijo, da je ena najboljših rešitev za ublažitev simptomov perimenopavze.
Zmanjšuje vazomotorične simptome menopavze, kot so vročinski utripi in znojenje, poleg tega pa vam dvigne razpoloženje.
Posušeno rastlino lahko vzamete v obliki decokcije ali v obliki kapsul ali tablet. Izogibajte se mu, če imate težave z jetri ali ledvicami.
Pomirjujoč hmelj
Hmelj (Humulus lupulus) vsebuje eterično olje, flavonoide in snovi, ki delujejo kot rastlinski estrogeni . Ženski cvetovi in njihova smola, imenovana lupulin, se uporabljajo v medicinske namene.
Zaradi stanja uspavalne rastline se še posebej bori z razdražljivostjo in nespečnostjo . Prav tako lajša bolečine in migreno.
Na dan lahko popijete do 2 kozarca infuzije , jemljete jo v tinkturi ali kapsulah ali pa jo uporabljate z obkladki.
Lajšanje simptomov menopavze z zdravilnimi rastlinami
Simptomi vazomotornega tipa, kot so vročinski utripi in nočno znojenje , se pojavijo pri mnogih ženskah s prihodom menopavze.
Te težave so povezane z nenadnimi hormonskimi nihanji, značilnimi za to obdobje, saj se proizvodnja estrogena zmanjša in lahko prizadene do 80% žensk, starejših od 50 let. Toda ženske, ki še imajo menstruacijo ali so noseče, jih lahko občasno doživijo.
Intenzivnost in trajanje simptomov se precej razlikuje od ene ženske v drugega. Včasih se pojavijo le enkrat na dan ali manj, v drugih primerih pa vztrajno ves dan. Po drugi strani pa je veliko žensk, ki komaj zdržijo nekaj let, druge pa se morajo odpovedati življenju s temi simptomi eno, dve in celo tri desetletja.
Fitoterapija ponuja nekaj podpornih rešitev z zdravilnimi rastlinami . Čeprav v vseh primerih niso enako učinkoviti, so lahko zelo koristni, če lahko v tej fazi življenja uživamo brez toliko nelagodja.
Travnik detelja (Trifolium pratense) je prvi našem izboru, za njegovo vsestranskost za zdravljenje simptomov menopavze.
Običajno ga uporabljamo v kombinaciji z žajbljem (Salvia officinalis), še enim velikim zaveznikom žensk.
Dodali smo tudi črni kohoš (Cimicifuga racemosa) in hmelj (Humulus lupulus) za njihovo dodatno delovanje na razpoloženje oziroma živčnost.
Skupaj s temi rastlinami je lahko koristno dodati tudi adaptogene rastline, kot sta ginseng ali eleutherococcus, ki dopolnjujejo naravno zdravljenje simptomov menopavze zaradi svojih energijskih lastnosti.
Ta članek je bil pripravljen po nasvetu Josepa Maria Teixéja, zeliščarja v El Manantial de Salud.
