Kako preprečiti in zdraviti vročinski udar
Claudina navarro
Preveč sonca in toplote lahko povzroči vročinski udar ali blag vročinski udar. Odkrijte, kako ga hitro zdraviti in predvsem, kako ga preprečiti.
Če preživite preveč časa na soncu, vas poleg tega, da je nevaren za vašo kožo, pesti tudi vročinski udar. Ni povsem enako kot toplotni udar. Načeloma gre za manj resno motnjo, vendar jo je treba hitro in ustrezno zdraviti z naravnimi sredstvi.
Sončni udarec ali vročinski udar
Pri vročinskem udarcu telo ne more nadzorovati telesne temperature in zavest se lahko izgubi. Treba je poklicati 112 in zahtevati rešilca, da čim prej prejme zdravniško pomoč.
Pri vročinskem udaru, ki ga lahko opišemo kot blag vročinski udar, čutite šibkost, znojenje, krče in pogosto vidno razširitev ven na nogah.
Drugi simptomi so: zelo rdeča in vroča glava ali vrat, čeprav se zdi, da je preostala koža normalna; hud glavobol in zvonjenje v ušesih.
Vsi ti simptomi se lahko pojavijo ure po izpostavitvi soncu.
Kdaj poklicati rešilca
Če k zgoraj opisanim simptomom dodamo še nenormalno živčnost, skrajno šibkost, dezorientacijo, zvišano telesno temperaturo, slabost, bruhanje, epileptične napade ali izgubo zavesti , je treba takoj poklicati 112 in poklicati rešilca.
Kako hitro zdraviti vročinski udar ali blag vročinski udar
Če se počutite tako, naredite naslednje:
- Poiščite hladno, senčno mesto ali, še bolje, klimatiziran prostor.
- Lezite na hrbet z glavo in trupom rahlo povišani.
- Razpakirajte ali odstranite oblačila, ki niso nujna.
- Tekočino obnovite z vodo, limonado ali drugimi sokovi. Litru vode lahko dodate pol žličke soli.
- Na zatilje, vrat, čelo, pazduhe in zapestja položite hladne, vlažne krpe. Preostanek telesa navlažite z razpršilnikom.
- Če ni prepiha, si ga priskrbite z ventilatorjem ali ventilatorjem.
- Mnogi ljudje verjamejo, da je hladen tuš koristen, vendar v resnici ni priporočljiv. Najboljša je topla prha, ki jo spremljajo hladne krpe na zapestjih in čelu.
Kako preprečiti vročinski udar in toplotni udar
Da bi preprečili vročinski udar, je priporočljivo, da sredi dneva ne hodite na sprehod. V tem primeru si nataknite kapo, oblecite svetle, ohlapna oblačila, poiščite senčila in vzemite steklenico vode. Če pijete, vidite, da požirate, ne čakajte, da se počutite žejni.
Ne pozabite, da sladke brezalkoholne pijače in alkohol poleg zagotavljanja praznih kalorij in neravnovesja presnove pospešujejo izgubo tekočine, zato niso koristni za hidracijo.
Majhni otroci in ljudje z zelo svetlo kožo, malo las ali starejšo starostjo so bolj občutljivi na vročinski udar .
Bolj nagnjeni so tudi ljudje s kroničnimi boleznimi, debeli, s sedečim načinom življenja ali ki so pred tem utrpeli vročinski ali vročinski udar.
