Eterična olja so proizvodi, pridobljeni iz rastlin bodisi z destilacijo bodisi s fizikalnimi sredstvi, da se pridobijo tiste močno aromatične in hlapne spojine, ki niso topne v vodi.
Čeprav so običajna olja, ki jih v glavnem pridobivajo iz rastlin, v glavnem splošno znana, sadje daje tudi odlična olja.
Eden od teh primerov je limona, ki iz lupine ali kože pridobi široko uporabljeno eterično olje zaradi številnih koristi za naše zdravje. Poglejmo, čemu služi limonino eterično olje in katere so njegove glavne uporabe.
Limona in njeno eterično olje: kaj je in čemu služi?
Limona je eno izmed dobro znanih sadežev. Ta se ne uporablja samo v hrani, temveč se uporablja zaradi svojih zdravilnih lastnosti, pa tudi kot pomočnik pri čiščenju gospodinjstev ali v kozmetične namene.
Čeprav je sadje, ki izvira iz Azije in je v Evropo prišlo šele v tretjem stoletju, je resnica, da je danes to sadje, ki ga uživajo praktično po vsem svetu.
Eterično olje limone je tekoči ekstrakt, ki ga dobimo s predelavo lupine tega sadja, kot smo že omenili, in je v mnogih delih sveta znan tudi pod imenom citronsko olje.
Neverjetne lastnosti limoninega olja!
Eterično olje limone je sestavljeno iz številnih naravnih spojin, vključno s terpeni, seskviterpeni, aldehidi, alkoholi, estri in steroli.
Limone in limonino olje so priljubljeni zaradi osvežujočega vonja ter tonizirajočih, prečiščevalnih in čistilnih lastnosti. Raziskave kažejo, da limonino olje vsebuje močne antioksidante in pomaga zmanjšati vnetja, se boriti proti bakterijam in glivicam, povečati raven energije in pomaga prebavi.
Lajša slabost
Če iščete način, kako se znebiti slabosti, zlasti med nosečnostjo z jutranjo slabostjo, eterično olje limone služi kot naravno in učinkovito zdravilo.
Dvojno slepo preskušanje iz leta 2022-2023 je preučevalo učinek vdihavanja limone na slabost in bruhanje med nosečnostjo. Sto nosečnic s slabostjo in bruhanjem je bilo razdeljenih v intervencijske in kontrolne skupine, udeleženci intervencijske skupine pa so vdihavali eterično olje limone takoj, ko jim je bilo slabo.
Raziskovalci so ugotovili, da obstaja statistično pomembna razlika med kontrolno in intervencijsko skupino pri povprečnih ocenah slabosti in bruhanja ter da ima skupina limoninega olja veliko nižje rezultate. To kaže na to, da se eterično olje limone lahko uporablja kot orodje za zmanjšanje slabosti in bruhanja med nosečnostjo.
Neguje kožo
Eterično olje limone koristi vaši koži tako, da zmanjša akne, nahrani poškodovano kožo in jo navlaži. Laboratorijske študije kažejo, da je limonino olje sposobno zmanjšati poškodbe celic in tkiv v koži zaradi prostih radikalov.
Pomaga pri čiščenju telesa
Limonino olje ima na telo prečiščevalni, čistilni in zaščitni učinek. Pomaga pri obrambi telesa pred škodljivimi patogeni in spodbuja razstrupljanje skozi kri in jetra. Limonino olje spodbuja tudi limfno drenažo, kar pomaga telesu, da se očisti odpadkov in toksinov.
Študija iz leta 2022-2023 je pokazala, da je eterično olje limone podganam, ki so razvile akutno poškodbo jeter in ledvic, ki jo povzroča aspirin, uspelo zmanjšati oksidativni stres in poškodbe obeh organov.
Druga študija na živalih je preizkusila učinke limoninega olja in drugih eteričnih olj na stanje organov pri miših. Ko so miši šest mesecev zdravili z eteričnimi olji, so lahko tudi v zelo majhnih odmerkih zmanjšali oksidativni stres in ohranili strukturno celovitost in funkcionalno aktivnost organov. Mešanica eteričnega olja limone in izvlečka ingverja je imela največji antioksidativni učinek na jetra in možgane pri miših. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25272759)
Izboljša zdravje ustne votline
Ker ima eterično olje limone protibakterijske in protiglivične lastnosti, deluje kot naravno zdravilo za številne ustne bolezni, vključno z drozgi in slabim zadahom. Uporablja se lahko tudi za naravno beljenje zob in preprečevanje propadanja zob.
Čeprav so citrusni sokovi znani po svoji sposobnosti, da po dolgotrajni uporabi povzročajo erozijo zaradi svoje kisle narave, eterična olja ne povzročajo enake kislinske erozije.
Blaži kašelj in spodbuja limfno drenažo
Limonino olje ima protibakterijske in protivnetne lastnosti, zato pomaga krepiti imunski sistem in se boriti proti boleznim dihal. Služi tudi kot eno najboljših eteričnih olj za alergije.
Je eno najboljših eteričnih olj za kašelj, saj koristi limfnemu sistemu, ga ščiti pred škodljivimi patogeni in zmanjšuje vnetje bezgavk. Eterično olje limone spodbuja tudi limfno drenažo in s tem zmanjšuje kopičenje tekočine, ki lahko povzroči kašelj. Pustim vam študijo, ki je bila narejena, vendar z eteričnim oljem apna, ki ima številne značilnosti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671226/).
Deluje kot protimikrobno sredstvo
Študije kažejo, da eterično olje limone deluje kot naravno protimikrobno sredstvo zaradi dveh prevladujočih spojin, ki jih najdemo v olju, limonena in b-pinena. Zaradi tega je limonino olje močno orodje za čiščenje in zaščito hrane.
Z limoninim oljem lahko svoj dom očistite škodljivih patogenov, kot so bakterije, glive in drugi škodljivi patogeni. Uporaba limone kot naravnega čistilnega sredstva tudi ohranja vaš dom brez običajnih izdelkov, izdelanih iz nevarnih kemikalij.
Raziskave tudi kažejo, da lahko limonino olje uporabimo za zaščito našega prehranskega sistema. V študiji, ki je preizkušala konzervanske učinke limoninega olja, so raziskovalci ugotovili, da limona zavira rast bakterij v mleti govedini. Eterično olje limone je uspešno ustavilo razvoj bakterije Listeria monocytogenes, kar kaže na to, da ima pomembno vlogo pri preprečevanju kontaminacije v naših virih hrane.
To je koristno za naš živilski sistem, ker naj bi hrana, onesnažena z bakterijami, kot so Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus aureus in Escherichia coli, povzročala bolezni, ki se prenašajo s hrano. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5543433/)
Kako uporabljati eterično olje limone
To olje je treba uporabljati v obliki vdihavanja, če ga uporabljate lokalno, ne pozabite, da je fotoobčutljivo in se pri njegovi uporabi 12 ur izogibajte sončenju ali pa imamo resne težave, kot so alergijske reakcije ali razbarvanje kože.
Če ga bomo uporabljali lokalno, na primer za masažo, je priporočljivo, da ga vedno uporabljamo z nosilnim oljem, kot je kokosovo ali jojoba.
Ustrezni odmerek je 15 kapljic v 100 ml nosilnega olja. Na koncu so tudi posebni primeri druge uporabe in odmerkov.
Ne jemljite nobenega olja interno in na kožo ne nanašajte nerazredčenih eteričnih olj ali drugih koncentriranih esenc brez predhodnega znanja o eteričnih oljih ali po posvetovanju s kvalificiranim strokovnjakom za aromaterapijo.
Nekaj primerov uporabe limoninega olja
Pomoč pri pranju perila . Dodajte nekaj kapljic eteričnega olja limone in pomaga odpraviti vonj mokrih oblačil!
Belitelj zob . Kapljico eteričnega olja limone, 1 čajno žličko sode bikarbone in nekaj kapljic kokosovega olja zmešajte do konstantne paste. Pasto vtrite na zobe in pustite, da sedi 2 minuti, nato pa dobro sperite.
Čiste roke . Imate mastne roke? samo dodajte nekaj kapljic limoninega eteričnega olja v milo in mast se bo takoj odstranila.
Naravna razkužila . Očistite hišo brez močnih kemikalij, kot je belilo. V pollitrsko steklenico z razpršilom dajte 40 kapljic limoninega olja in 20 kapljic olja čajevca, preostanek pa napolnite z navadno vodo. Dodajte 1 žlico belega kisa, da ustvarite naravno razkužilo za vaš dom. * Ne uporabljajte limoninega olja na granitu ali kamnu, saj lahko jedka površino.
Umivanje obraza . Uporaba eteričnega olja limone za kožo lahko izboljša vašo polt in kožo pusti mehko in prožno. Limonino olje koži koristi tako, da jo globoko neguje. Za naravno umivanje obraza lahko pripravite limonino olje s sodo bikarbono in medom, še posebej priporočljivo v primeru aken, saj je limonino olje tudi protimikrobno. Pozornost je treba nameniti ponoči, saj lahko sončenje po nanosu povzroči težave, glejte spodaj.
Brusilnik za les in srebro . Krpo namočite v malo eteričnega olja limone in obrišite jedilni pribor, da odstranite madež. Limonino olje je odlično tudi za čiščenje lesenih površin.
Domači odstranjevalec nalepk . Na krpi uporabite malo eteričnega olja limone, da odstranite lepljive ostanke, ki jih pustijo nalepke, ceniki, gumi ali nalepke.
Izboljša razpoloženje . Razpršeno eterično olje limone v zraku vam lahko dvigne razpoloženje in pomaga v boju proti negotovosti in žalosti.
Imunska podpora . Limonino olje lahko pomaga imunskemu sistemu. Nekaj kapljic zmešajte s kokosovim oljem in si podrgnite vrat!
Sijajni lasje . Kapljico ali dve limoninega eteričnega olja dodajte običajnemu balzamiku za lase ali šamponu, da boste lasem takoj dodali lesk.
Kako narediti svoje limonino olje
Za izdelavo eteričnega olja je potreben alembik ali podobno, olja pa dobimo s vlečenjem s paro ali z alkoholom, vendar lahko v primerih, kot je limona, z infuzijskim oljem dosežemo zelo dobre rezultate, kot vam pokažem spodaj.
Čeprav to ni eterično olje in je ta maceracija ali infuzija limone v oljčnem olju veliko manj koncentrirana, ima veliko lastnosti, saj je manj koncentrirana, lahko pa jo uporabimo tudi neposredno, na primer za masažo, izdelavo mask za lase in druge oblike uporaba.
Sestavine:
- 1 limona iz ekološkega gojenja.
- Hladno stisnjeno oljčno olje.
Pripravimo naše olje:
Najprej limonino lupino naribamo po skledi. Nato majhno steklenico do polovice napolnimo s svežo limonino lupinico. In preostanek steklenice dopolnimo z oljčnim oljem.
Ko to storimo, steklenico pustimo na okenski polici ali na drugem mestu, kjer je veliko sonca. Tam bi ga morali pustiti nekaj dni in steklenico nekajkrat na dan stresati.
Nato limonino olje shranimo v nepredušni posodi pri sobni temperaturi.
Kontraindikacije in škodljivi ali sekundarni učinki
Na splošno je to limonino olje zelo varno za uporabo, tako da ga lahko uporabljajo nosečnice.
Vendar obstajajo kontraindikacije za jemanje. Eterično olje limone lahko povzroči lokalno občutljivost pri lokalni uporabi, zato je pomembno, da se do 12 ur po uporabi limoninega olja na koži izogibate neposredni sončni svetlobi.
Limonino olje lahko pri nekaterih ljudeh povzroči draženje kože, zato pred lokalno uporabo opravite test obliža na roki ali nogi, da se prepričate, da ne boste imeli neželenih učinkov. Ko na koži uporabljam limonino olje, ga rad razredčim z osnovnim oljem, kot je kokosovo olje ali olje jojobe, še posebej na občutljivih predelih, kot je moj obraz.
POMEMBNO : Te informacije naj bi dopolnile in ne nadomestile nasvetov zdravnika ali zdravstvenega delavca in niso namenjene pokrivanju vseh možnih načinov uporabe, previdnostnih ukrepov, interakcij ali škodljivih učinkov. Ti podatki morda ne ustrezajo vašim zdravstvenim razmeram. Nikoli ne odlašajte ali ignorirajte iskanja strokovnega zdravniškega nasveta pri svojem zdravniku ali drugem usposobljenem zdravstvenem delavcu zaradi nečesa, kar ste prebrali o ekoloških stvareh. Vedno se pogovorite z zdravstvenim delavcem, preden začnete, prenehate ali spremenite katero koli vrsto zdravljenja.
