Kofeinski odvisnik? Odpnite se naravno
Dr. Pedro Ródenas
Veliko ljudi redno pije kavo. Ko prenehajo s tem, običajno trpijo zaradi odtegnitvenega sindroma v obliki glavobola.
Kofein v kavi, čaju, napitkih s mate in poživilih s kolo povzroča zasvojenost (kot vsaka droga, v tem primeru zakonita) in njegova odsotnost povzroča "mono" ali odtegnitveni sindrom . Pojasniti je treba, da sta tein in kofein enaka snov.
Eden od simptomov je močan glavobol , sorazmeren običajnemu odmerku in osebni toleranci do kofeina. Običajno traja približno dva dni in nato izgine, da se nikoli več ne vrne.
Mnogi imajo 3 ali 4 kave med tednom in ne ob koncu tedna. To ustvarja glavobol , ki bi do ponedeljka spontano izginil. Ko pa se vrnete k kofeinu, se cikel ponovi.
Če ste na dopustu, če ga nehate redno jemati, to vpliva samo na prvih nekaj dni.
Rešitve za prenehanje kave
Rešitev odtegnitvenega sindroma je, da kofein za vedno prenehamo ali ga ne prekinemo. Če je odmerek nizek ali toleranca visoka, simptomov običajno ni.
Vsekakor pa se vsakodnevno uživanje kofeina ali drugih poživil ne zdi preveč zdravo .
Čeprav se sprva zdi, da povečuje zmogljivost , je to, kar proizvaja, obraba živčnega sistema in poraba naše zaloge energije, saj njegov mehanizem delovanja ni zagotavljanje energije, temveč mobilizacija tistega, kar imamo.
Obstaja veliko možnosti: od pripravljenih s prepraženimi žiti, sladom ali cikorijo, do poparkov, kot je rooibos.
Če je ne pustite, ne pozabite, da je naravna kava boljša od pražene , saj vsebuje prokancerogene benzopirene. Kofein brez kofeina nima kofeina, vsebuje pa snovi, ki izhajajo iz zdravljenja, ki ste ga prejeli. Čaj je najboljši po bogastvu antioksidantov in bioflavonoidov, kar ne preprečuje njegove vsebnosti kofeina.
