Kaj je ashwagandha in čemu služi?
Ashwagandha ali bufera, imenovana tudi himalajska ashwagandha, withania ali Withania somnifera, je tradicionalno indijsko zelišče, čeprav je prisotno tudi v drugih regijah in se pogosto uporablja v ajurvedski medicini.
Zaradi svojih pomirjujočih in hkrati poživljajočih lastnosti se uporablja za zdravljenje številnih različnih vrst bolezni in težav.
Zaradi svojih kemičnih načel velja za adaptogen, torej je uvrščen na tisti seznam rastlin, ki zaradi svojih naravnih snovi koristijo zdravju v številnih različnih fizičnih in psiholoških vidikih. Drugi dobro znani adaptogeni so ginseng, maca ali Rhodiola rosea.
Čeprav je tesno povezana z ajurvedsko medicino, saj je ena njenih glavnih rastlin, raste tudi v drugih delih poleg Indije, kot sta Afrika in Bližnji vzhod, pa tudi v južni Evropi, kjer je tudi uporaba tradicionalno.
Prednosti in lastnosti ashwagandhe
Ashwagandha ponuja velike koristi za zdravje zaradi svojih vsestranskih lastnosti in visoke koncentracije vithanolidov.
Med koristmi, ki jih ima rastlina, pa tudi za to, za katere bolezni ali razmere se uporablja, bi lahko izpostavili naslednje, kjer je jasno, čemu služi ašvaganda:
Ena glavnih uporab te rastline v Indiji je čiščenje duha . Zaradi dvojne sproščujoče in poživljajoče funkcije je zelo koristno, da se koncentrirate in hkrati duševno sprostite.
Uporablja se za zdravljenje stresnih in tesnobnih stanj , ravno zaradi njegove sposobnosti sproščanja duha in telesa.
Znana je tudi njegova učinkovitost pri zaspanosti in zdravljenju nespečnosti . Znanstvene lastnosti Ashwagandhe, ki vam pomagajo zaspati, so bile znanstveno dokazane kot zelo učinkovite.
Po drugi strani pa ima lastnosti, podobne ginsengu, zelo koristen za zdravljenje astenije , šibkosti in utrujenosti na splošno, zlasti pri starejših.
Prispeva k zmanjšanju ravni lipidov in sladkorjev v krvi, ki jih številna antipsihotična zdravila povzročajo kot škodljive učinke.
Pripisujejo mu tudi lastnosti, ki koristijo in spodbujajo proizvodnjo ščitničnih hormonov . Zato je rastlina indicirana za zdravljenje hipotiroidizma.
V ajurvedski medicini se uporablja kot spolni stimulans , za izboljšanje spolnega odziva in za prispevanje k plodnosti .
Izvlečki te rastline se uporabljajo eksperimentalno , vendar brez zanesljivih podatkov, za zdravljenje nekaterih neželenih učinkov, ki izhajajo iz izpostavljenosti radioterapiji pri bolnikih z rakom.
Ashwagandha se uporablja tudi za krepitev imunskega sistema .
Ugotovljeno je bilo tudi, da lastnosti preprečujejo Alzheimerjevo bolezen .
Kot lahko jasno vidite, gre za rastlino, ki jo lahko uporabimo v mnogih primerih in za številne vrste bolezni.
Kako uporabljati ashwagandho
Obstajajo različni načini jemanja te ajurvedske rastline in njena korenina se uporablja predvsem, vendar imajo listi in jagode tudi zdravilne lastnosti.
Na primer, v Indiji korenino sesekljamo ali zmeljemo v prah, nato kuhamo in zaužijemo. V drugih delih je pogosteje, da ga najdemo v tekočem ekstraktu ali tinkturi, v obliki kapsul koreninskega prahu ali neposredno v prahu, da ga zaužijemo.
Posušene ali praškaste liste lahko uporabimo za zdravilne pripravke in poparke.
Kontraindikacije Ashwagandha in možni neželeni učinki
Kljub številnim blagodejnim lastnostim obstajajo kontraindikacije za ašvagando , v glavnem pa se jim je treba izogibati pri zdravljenju z zdravili zaradi duševnih težav, kot sta depresija in tesnoba, pa tudi pri jemanju zdravil za nadzor in zdravljenje diabetesa ali hipertenzija, tesnoba in depresija, saj bi lahko imela neželene učinke.
Enako se zgodi pri uživanju uspavalnih tablet , katerih kombinacija z ašvagando bi glede na interakcijo lahko prinesla več težav kot koristi.
Prav tako je odmerek ni priporočljiv pri nosečnicah ali doječih materah , saj uživanje te rastline pri majhnih otrocih in dojenčkih ni priporočljivo.
Bibliografske reference
Sklici in povezave do znanstvenih študij o uporabi te rastline pri različnih zdravljenjih in boleznih
Vpliv Ashwagandhe na kognitivne in psihomotorične teste : https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2022-2023 -05 / effect-ashwagandha-tests -gnitivno-in-psihomotorično delovanje
Celotna študija rastlin na univerzi Gujarat Ayurvedic (v angleščini), objavljena v International Journal of Pharmaceutical & Biological Archives: https://www.researchgate.net/publication/303343480_Studies_of_Ashwagandha_Withania_somnifera_Dunal
Študija Univerze v Michiganu : https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2039005#hn-2039005-how-it-works
Klinična ocena spermatogene aktivnosti ekstrakta korenine Ashwagandha (v angleščini), objavljena na uradni spletni strani ameriškega nacionalnega inštituta za zdravje: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556 /
Withania somnifera obrne patologijo Alzheimerjeve bolezni s povečanjem beljakovin, povezanih z lipoproteinskim receptorjem, v jetrih : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295277 /
