Rešite svoje težave, ne da bi se izgubili (v treh korakih)
Laura Gutman
Reševanje sporov mirno preprečuje, da bi se fizično in psihično obrabili. Ugotovite, kakšen odnos vam preprečuje.
Ovire v vsakdanjem življenju so pogostejše, kot si mislimo in so prisotne že od prvega diha. Pravzaprav se takoj, ko se rodimo, soočamo z več izzivi: dihanje, uravnavanje temperature, prebava, izločanje in izkazovanje naših potreb z omejenimi sredstvi.
Ko postajamo starejši, naša interakcija z mamo ali ljudmi, ki skrbijo za nas, raziskovanje okolja, stik s telesom, omejitve, ko moramo razumeti, nujnost zadovoljevanja naših osnovnih potreb, Strah pred odsotnostjo drugega ali neizmernostjo, ki nas obkroža, nas sili, da uporabimo mehanizme za nasprotovanje velikanskim težavam.
Kasneje je razplet našega otroštva, mladosti in mladosti seštevek obdobij poskusov in napak, torej soočenja z vse pomembnejšimi zastoji , saj se razvoj naših sposobnosti preprosto poveča. Ko smo usposobljeni za določeno težavo, se pojavi večji izziv.
Kaj je problem?
Skratka, kaj imamo za problem? Odvisno bo od razmerja med morebitnim nazadovanjem in spretnostmi, ki jih moramo rešiti.
Za majhnega otroka je velika nevšečnost , če gre sam ven z namenom, da bi mamo poiskal na svojem delovnem mestu . Vendar za najstnika ali odraslo osebo to ne pomeni veliko.
To nam ponuja zanimivo perspektivo: če se soočimo z oviro, bi morali oceniti, ali imamo dovolj sredstev za njeno reševanje ali bomo potrebovali zunanjo pomoč.
Res je, da je to enostavno reči in težko narediti. Zakaj? Ker nam neprijetnosti običajno povzročajo tesnobo , bes, strahove ali fantazije, ki imajo včasih malo opraviti z zunanjo resničnostjo in veliko opraviti s čustvenimi izkušnjami. Z drugimi besedami, verjetno imamo več sredstev, kot si mislimo, da rešimo težave, ki nas pestijo.
7 načinov za reševanje težav … ki vas ne približajo rešitvi
Obstajajo samodejni odnosi, ki ne podpirajo popravljanja naših skrbi, vendar jih uporabljamo brez razmišljanja:
- Potopimo se v občutek, da je težava neizmerna , ne da bi se ustavili, da bi analizirali resnično razsežnost vprašanja.
- Soočamo se na slepo, v trenutku prenosa , ne glede na to, ali si dogodek to zasluži.
- Zamračeni postanemo, da bi radi za vsako ceno imeli prav, ne da bi upoštevali, kaj se zgodi drugemu, ali ne da bi zaznali robove, ki jih ima določen dogodek.
- Raje smo moteni, zaupamo, da bo nekdo prevzel ali da bodo nevšečnosti čarobno izginile .
- Druga podobna naravnanost je zmanjšanje težav , njihovo zmanjšanje v upanju, da ne bodo trpeli, in njihovo reševanje zaupati negotovi prihodnosti.
- Možno je tudi, da nekateri krivimo druge in se ločimo od nekaterih vprašanj, ki smo jih morda pomagali organizirati.
- Drugi - tisti, ki imamo dovolj vitalne sile - se borimo v kontinuumu neskončnih bojev, ne da bi dosegli zadovoljive rezultate.
Skratka, na tisoče nesrečnih načinov se odzovemo na zastoje, ki nas vpijejo v spiralo nesporazumov in strahov, ki povečujejo tiste težave, ki smo jih želeli premagati .
Trije triki za izboljšanje načina reševanja konfliktov
Vendar, kako lahko imamo opravka s konflikti z dobrim smislom, ravnotežje, predanost in preudarnost? In predvsem, kako bi lahko dosegli zadovoljive rezultate brez nepotrebnega stresa in živcev , še posebej, če se to ne splača? In celo, kako živeti, ko premagujemo izzive, ki nam omogočajo, da dozorevamo in se učimo , ne da bi se sesuli v pretirane krize?
1. Dajte si čas
Najprej bi bilo primerno, če bi si lahko dali nekaj časa za razmislek . Včasih traja približno pet minut. Razlika med samodejnim odzivom ali dihanjem za nekaj trenutkov, ki zahteva nekaj sekund dodatnega časa za razmišljanje, izgine. Pravzaprav tako imenovane nujne primere skoraj nikoli niso take. Razen nesreče ali nenadnega nasilnega dejanja se naše težave ne spremenijo, če za trenutek odložimo odločitve.
Dihanje in vadba v navadi, da rečem "Moram trenutek premisliti", dela čudeže. Neverjetno je, kako se lahko umirimo, pomirimo sogovornika - če ga imamo -, si razbistrimo misli in dosežemo neopazno, a učinkovito počutje. Test lahko opravimo kadar koli v dnevu in videli bomo, da deluje .
Vaše težave se ne bodo spremenile, če boste za trenutek odložili odločitev, ki jo boste sprejeli.
Navada, da si vzamemo nekaj minut za dihanje, nam ponuja še eno prednost: zadevo lahko dobimo bolj razširjeno . V neposredni bližini opazimo omejene dogodke. Po drugi strani pa s časom razvijamo dogajanje, da se stopnjujemo in posledično se pojavljajo neupoštevane marže. Na tistih robovih se običajno pokažejo rešitve ali popravki, ki so bili na voljo in so pripravljeni na odkrivanje.
Izogibanje hitenju nas približuje novim perspektivam
Na primer: s sodelavcem imamo zelo slabe odnose do te mere, da smo odločeni iskati drugo službo . Vendar bi se možnosti, ki se pojavijo, prisilile, da se preselimo v drugo mesto, kar bi pomenilo nevšečnosti za vso družino.
Postanemo pod stresom, zaskrbljeni, jezni in bolni, saj verjamemo, da za našo preizkušnjo ni rešitve. Ujeli smo se v težavo in naša beda raste iz dneva v dan.
¿ Kako bi lahko širši pogled na to vprašanje? Z odprtim in razumnim odnosom analiziramo več dejavnikov, kot smo jih upoštevali. Odsev vam pomaga najti najboljše rešitve, da boste v korist vsem in sebi.
Na primer - pred osebo, s katero smo v konfliktu - dihajte, se umirite in predlagajte iskren pogovor s pričami, da bi odkrito spregovorili o izvoru naših nesoglasij. Ne da bi se pretvarjal, da imam prav. Ne da bi prizadeli ali diskreditirali drugega. Samo tako, da delimo, kaj se nam zgodi, in smo pripravljeni poslušati, kaj se zgodi drugemu.
Mogoče se naša nesoglasja nadaljujejo, toda v tem primeru se bodo pojavile možnosti pogovora , spremembe urnikov, predlogi za razdelitev nalog ali prošnje za pomoč drugih delavcev za odblokiranje konflikta.
Spontano, ko si povrnemo nadzor nad svojimi notranjimi izkušnjami in v pretiranem trpljenju ne izgubimo energije, se ponavadi zgodijo čarobni dogodki : oseba, ki nas toliko poškoduje, je na poti v tujino, ker je prejela ponudbo za delo, ki jo zanima. Te stvari se dogajajo v vsakdanjem življenju, dokler se sprostimo, zaupamo in usmerimo svoje namene v skupno dobro.
2. Prosite za pomoč
Upoštevati je treba še eno vprašanje: nismo sami. Prošnja za pomoč je dokaz ponižnosti in prijaznosti. Seveda je ena stvar iskati zaveznike, ki se strinjajo z nami in nas še bolj zaslepijo, druga stvar pa je priznati drugačna stališča, sprejeti različna stališča, ki nam dajejo globlji in resničnejši pristop do tega, kar nas zadeva.
Če imamo prijatelje, ki so nam pripravljeni pomagati, je darilo iz nebes. Ali pa je to odziv v skladu s prijateljstvom, ki smo ga sposobni ponuditi tudi mi.
Zato bodimo pozorni na nekatere ovire, da jih bomo delili z dobrimi prijatelji, dodali misli , razmišljanja ali ideje, ki lahko olajšajo razrešitev naših dilem.
3. Nehajte se pritoževati
Prav tako je treba opustiti pritožbe. Obžalovanja samo poglabljajo našo žalost, namesto da bi iskali enostavne rešitve za težka vprašanja.
Če smo navezani na nezadovoljstvo, te navade ne bo lahko opustiti. Nato lahko na dnevni red zapišemo trenutke dneva, da meditiramo v tišini in usmerimo svoj um z namenom, da najdemo določene načine, kako rešiti ali vsaj izboljšati tisto, kar nas skrbi.
Vsak problem ima rešitev. Ampak tako smo zaviti v rane, da ne gledamo navzgor.
Ne opazujemo obzorja ali zaznavamo raznolikosti barv. So pa tam, pripravljeni na vse, ki jih želijo uporabiti.
Po drugi strani pa so odnosi nalezljivi. Ko je človek slabe volje, se vsi okoli nas onesnažijo. Po drugi strani pa, ko človek izloča mir in tišino, se vsi pomirimo, čutimo samozavest in varnost v prihodnosti.
Ne gre za naivnost ali prikrivanje neprijetnosti, s katerimi se srečujemo v vsakdanjem življenju. Nasprotno, gre za prevzemanje težav z resnostjo in presojo, ki si jo zasluži vsaka okoliščina , ne da bi obupal, vedno iskati ustrezno duševno in čustveno ravnovesje .
