Samokontrola: kar pride iz telesa, veliko pove o vašem zdravju

Josep Lluís Berdonces

Videz urina, iztrebkov in znoja kaže na vaše dobro ali slabo zdravje

Rečeno je, da je zdravje tišina telesa. Toda obstaja vrsta patologij, na splošno kroničnih, ki v začetnih fazah ne dajejo pomembnih simptomov. Če je naše razpoloženje dobro, lahko ocenimo svoje fizično stanje na podlagi enostavno prepoznavnih simptomov . Začnemo lahko tako, da ugotovimo, ali imamo raven holesterola, trigliceridov, sladkorja in hormonov v ustreznem obsegu in ali različni organi dobro delujejo.

Ne smemo pozabiti, da se občasno odpravimo na pregled k zdravniku , še posebej po 40 letih. Od te starosti ne bo škodovalo, če boste vsaki dve ali tri leta opravili krvni test. Poleg omenjenih spremenljivk nam jetrni ali ledvični testi dokaj natančno nakazujejo, kaj se v našem telesu kuha.

7 znakov za poznavanje vašega zdravstvenega stanja

Poleg tega, da se ob pojavu simptomov odpravimo k zdravniku, lahko vsak dan opazujemo tudi videz kože, ust, urina ali blata, saj odražajo naše zdravje.

1. Kakšne barve je vaš urin?

Urin služi za uravnavanje notranje homeostaze in komponent krvi, iz katerih neposredno izhaja. Urinirati moramo večkrat na dan, emisija mora biti prijetna in njegova barva mora biti ustrezna. Temen, rjavkast, zelo rumen urin lahko kaže na preobremenitev ledvic ali prisotnost krvi zaradi okužbe, če je rdečkasta .

Okužbam urina je naklonjena slaba higiena ali pretirano prenašanje. Pitje dovolj vode je predpostavka, da se jim izognemo.

Povečanje pogostosti obiskov kopalnice (več kot 4-6 na dan) kaže na draženje urina ali okužbo (ločimo ga lahko s preprostim testom urina). Pri boleznih, kot je diabetes, povišanje krvnega sladkorja pogosto povzroči veliko uriniranje.

2. Kakšen je vaš blato?

Zaprtje (trde blato, pogosto enaka do ali manj kot en dan) je pogosta težava. Zaradi majhnega gibanja in nizkega vnosa vlaknin ter visokega vnosa kalorij je blato manjše, težje in težje prehodno.

Toda zaprtje je težava prvega reda, saj ovira cirkulacijo, povečuje tveganje za krčne žile, holesterol, težave z jetri, kožne motnje itd. In to je ena najlažjih motenj, ki jo je mogoče odpraviti: povečajte vlaknine, pijte več in več telovadite.

Emisija mora biti enostavna, ne boleča, ne eksplozivna . Zaprtje in driska povzročata težave, ki se jih ni treba navajati. Odzvati se moramo in spremeniti navade.

V nekaterih primerih se driska pojavi po zaužitju hrane, na katero smo občutljivi. Krivca moramo odkriti, ne da bi se obsedli z informacijami o nestrpnosti, alergijah in živilsko prepovedani hrani.

V zavržkov blato , neoblikovane, kažejo tudi problem prehranjevanja. Govorijo nam o nezadostni prebavi. V teh primerih bi morali pretehtati, če najbolj vplivajo maščobe ali ocvrta hrana, sadje ali sladkorji.

Pojav krvi v blatu se je treba posvetovati z zdravnikom. Če jo opazimo na koncu iztrebljanja, na splošno kaže na prisotnost hemoroidov . Upoštevajte, da če jedo hrano, kot sta pesa ali špinača, lahko blato postane črno.

3. Znoj

Vonj potu je še en namig: to je znak, da so notranje odpadne snovi se odstrani v izobilju, skozi pore. Do neke mere je treba to odpravo spodbujati z gibanjem in pitjem tekočine.

Kopeli se lahko izvajajo z ovsenimi kosmiči ali z listi robid za uravnavanje potenja, če se šteje za pretirano.

4. Koža

Koža je meja z zunanjim okoljem. To je tudi naša podoba. Ni pa nam treba gledati, ali imamo več ali manj bradavic ali brazgotin. Z večjimi besedami mislimo na zdravje kože.

Reakcija na mrazu ali vročini kaže stanje obtoka. Dobro namakana koža se bolje odziva na spremembe temperature in dokazuje, da bo prekrvavitev dobra tudi v nogah, možganih, prebavnem sistemu …

Ljudje, ki zelo slabo prenašajo hladnejše dni, lahko trpijo zaradi presežka vegetativnega živčnega tonusa. Imajo "živce na površju" in reakcija na mraz je običajno precej slaba. Nasvet je, da naj se vsakodnevno nekoliko umirijo.

Kako ločimo piko od tumorja?

Včasih ne vemo, ali je mol ali pega benigna ali ne. Poglejmo si "ABCDE" značilnosti, ki jih je treba upoštevati pri kožni pegi: Asimetrija, izboklina, barva (več kot ena barva, včasih postane vijolična), premer in evolucija (ko raste). Obstoj treh ali več teh značilnosti bi nas moral pripeljati do dermatologa, da pravočasno odkrijemo kožni rak.

6. Oči

Izraz obraza nam pove veliko. V izbuljene oči lahko predlagamo nekaj hormonski težave, kot hipertiroidizma . V gube na čelu izražajo zaskrbljenost. Sproščen obraz kaže na manj nagnjenosti k kontrakturam in morda k boleznim, ki jih modulira živčni sistem, kot so gastritis, astma in menstrualne bolečine …

7. Zobje in jezik

Kot je povedal dr. Theron Randolph , zobozdravnik, je zob neposredno povezan s telesnim zdravjem, zlasti s vezivnim sistemom in sklepi. Zato skrb za zobe skrbi za vaše splošno zdravje. Zobje naj bodo nepoškodovani do 50. leta, od te starosti ni redko, da trpijo zaradi parodontitisa in postopoma izgubijo zob, vendar se ta videz z ustreznimi navadami upočasni.

Decay razkrije slabe prehranjevalne navade , še posebej prekomerno uživanje rafiniranih ogljikovih hidratov in mineralov pomanjkljivosti.

Prisotnost afte ali rane pogosto govori o pomanjkanju celjenja ali obrambe ran. V vseh teh primerih bomo, če ne bomo rešili vzroka, težko odpravili posledico.

Slab vonj v ustih je pogosto posledica primanjkljaja v ustno higieno, vendar v mnogih primerih pa prihaja od spodaj in je značilno za ljudi z gastritis ali jeter pogoji. Prisotnost prevleke (belkasta plast) na hrbtni strani jezika naznanja nekakšen vnetni proces požiralnika ali želodca, medtem ko je proti konici povezan z jetrnimi ali črevesnimi obolenji.