PAS: 7 ključev za življenje z visoko občutljivostjo

Eva Segovia

Če veste, kako ga dobro usmeriti, biti zelo občutljiv ni problem, prav nasprotno, je izredno.

Prvi spomini na moje otroštvo so senzacije. Začetek tečaja je imel evforičen vonj po jeseni in tiskanju; sončnična polja v mestu, kjer je letoval, so zvenela kot osamljenost, smrt in skrivnost. Sobotni večer je bil prisrčen in iskriv, medtem ko so me nedeljski popoldnevi zadušili na požiralniku grobo in sivo, a čudovito melanholično.

Nikoli se nisem mogel nehati počutiti.

PAS: Zelo občutljivi ljudje

Živela je potopljena v mehurček, ki je do neskončnosti povečeval vse, kar je ujela med vrsticami v vsaki kretnji. Bilo je, kot da bi imel v črevesju nameščene odvečne žleze, ki bi izkazovale občutljivost. Začutil sem, čutil in absorbiral najbolj skrite utrinke srčnih bolečin in vznesenosti tistih okoli sebe.

Živela je izpostavljena čustvenim sevanjem , brez filtrov.

Naj bo darilo

Mislim, da sem med tistimi 20% zelo občutljive populacije ljudi (PAS) . Imamo močno razvite čute - običajno imamo nekaj čutnih zaznav nad normalno - zavedamo se zelo subtilnih stvari v okolju.

Smo tudi ustvarjalni , zlahka nas gnajo umetnost, glasba, smo zelo empatični in imamo veliko sposobnost poslušanja.

Nekateri so introvertirani, sramežljivi, toda 30% zelo občutljivih ljudi je dejansko ekstrovertov

Nimamo nobenih motenj ali patologije in nič hudega se nam ne zgodi. Biti PAS ima določene osebnostne lastnosti, ki lahko dobro usmerjene postanejo darilo za nas same in za tiste okoli nas.

Neobčutljivi možgani, kako delujejo?

Zelo občutljiva oseba ima velik potencial za izjemne stvari, če se dobro pozna in se nauči usmerjati odvečne informacije, ki jih absorbira zaradi bolj razvitega senzoričnega in zaznavnega sistema. Znanost je poskrbela za to, da nas bolje pozna in imamo podatke, ki nam omogočajo, da vemo, kaj nas dela to, kar smo.

Najnovejše študije o možganih kažejo, da je desna polobla PAS bolj aktivna . To je področje, povezano s čustvi, občutki in ustvarjalnostjo.

Znotraj nje sta čelno območje in amigdala v stanju pripravljenosti, ki je višje od povprečnega. Te strukture se bolj osvetlijo na MRI testih.

• Čelni reženj je središče za obdelavo socialnih informacij in je ključni del v krogu empatije. Njihova hiperarozija se spremeni v zelo empatične ljudi z vrhunsko sposobnostjo razumevanja čustev drugih in ustreznega odziva na njihove potrebe.
• Amigdala je središče čustvenih možganov in tisti, ki so bolj navdušeni, čustva doživljajo z večjo intenzivnostjo.

Nevroslikanje možganov PAS je polno barv, kjer koli obstajajo družbene, čustvene, senzorične in ustvarjalne aktivnosti.

Čudoviti možgani, vendar občutljivi in ​​občutljivi , saj se zaradi tega stanja pretirane budnosti živčni sistem lahko nasiči in trpi zaradi stresa in fizičnih težav.

Občutljivejši dojenčki: več stikov

Te lastnosti se običajno kažejo od rojstva. Dejansko ima velika občutljivost pomembno genetsko obremenitev. Obstajajo dojenčki, ki so nemirni in se odzivajo na vse: zelo so občutljivi na spremembe, teksture, temperaturo; spijo zelo malo in potrebujejo veliko fizičnega stika. Ne morete jih pustiti samih v postelji, ker se sproži njihov opozorilni sistem in takoj jočejo.

Vsi se moramo počutiti ljubljene in zaščitene, da lahko zaupamo svetu, toda zelo občutljivi dojenčki predstavljajo plus v povpraševanju po pozornosti, ki ga morajo pokrivati ​​njihovi starši.

Zanesljiva vez bo prispevala k vaši čustveni stabilnosti kot odrasli.

Zelo pomembno je, da tem otrokom pomagamo, da se bolje poznajo in najdejo strategije za lažje življenje in za razvijanje svojih čudovitih sposobnosti.

Številni se lahko v šoli težko znajdejo, če nimajo pravilne usmeritve in ko v mladosti dosežejo konfliktne družbene odnose ali so na koncu osamljeni.

Umetnost je terapija

Čeprav jih najdemo v vseh poklicih, imajo mnogi PAS umetniški talent. To je verjel, da so 99% umetnikov PAS . Občutljivost je bistvo umetnika, ki ima vzvišeno sposobnost, da sporoča, kaj misli in kaj čuti, ter da gledalcu vibrira v lastnem čustvenem valu in ga ganjejo občutki, ki jih delo prenaša.

Poleg tega je umetnost za PAS oblika terapije , saj vam omogoča, da o svojih konfliktih govorite in se izražate v drugih jezikih, ne da bi to storili neposredno.

Stres in druga tveganja nasičenja

Njegov živčni sistem je zelo izpopolnjen in reagira na najmanjši dražljaj . Občutljivost na temperaturo, teksture in hrup je veliko večja. Slabše prenašajo tudi bolečino in alkohol ter zahtevajo nižje odmerke večine zdravil.

So odlične sprejemne antene, vendar obstaja tveganje, da bodo zlahka nasičene. Vse senzorične informacije absorbirajo iz okolja in jih ne morejo vedno izčrpati ali odblokirati.

Ta situacija se lahko preraste v anksiozne in depresivne procese ter bolezni imunskega sistema. Obstajajo PAS, ki imajo dolgo zgodovino zdravnikov in zdravljenja brez rezultatov, saj je v resnici edino, kar imajo, značilnost visoke občutljivosti.

7 ključev za življenje z visoko občutljivostjo

1. Preprosto sprejmite

Niste bolni, imate karakterno lastnost, ki pove nekaj o tem, kako vidite svet. Zavestno sprejmite to stran svojega bitja in jo boste lahko usmerjali v svoje vsakdanje življenje in jo prepoznali kot darilo.

Vse, kar se zanika, postaja močnejše in se obrača proti vam.

2. Pazljivo se opazujte

Raziščite, kako vaša občutljivost vpliva na vas, na katerih področjih vam povzroča težave in kdaj. Poglejte, ali ste bili takrat v stresu, ali ste bili utrujeni ali ste bili lačni.

Poiščite vzorce in ponovitve .

3. Naučite se reči "ne"

Vpijete količino informacij, ki vas nasičijo pred drugimi. Naučite se reči "ne", nadzorovano izpostaviti se dražljajem in si vzeti čas za polnjenje baterij.

4. Triki, da se ne nasitite

Delajte telesno vadbo (bolje nežno in v stiku z naravo), vadite meditacijo (čuječnost), dihajte z energijskimi tehnikami, barvajte, igrajte inštrument, pojte ali igrajte gledališče …

5. Obrnite se na druge

Poiščite skupino in če je ne najdete, jo organizirajte sami. Poznavanje drugih ljudi, kot ste vi, in učenje drug od drugega vam bo pomagalo. Videli boste, da je veliko stvari, zaradi katerih ste se počutili nenavadno, normalno za veliko večino PAS.

6. Poiščite svoj model PAS

Obstajajo odlični umetniki in ljudje, ki se zavzemajo za dobrobit človeštva, ki so lahko zgled. Primerjava sebe s to vrsto človeka navdihuje, medtem ko se primerjate z "najtežjimi" znižuje samozavest .

7. Ustvari svoj sveti prostor

Poskusite biti popolnoma sami s čim manj senzoričnega vnosa, ko morate prekiniti povezavo. Vsi so drugačni, toda večina PAS kar najbolje izkoristi temo in tišino.