Uživajte v naravi: več dobrega počutja, manj stresa
Heike freire
Ko se vrnemo k naravi, stran od urbanega življenja, lahko spet začutimo in lahko jasno prepoznamo svoje resnično bistvo
V stiku z naravo se naša čutila okrevajo in prebujajo. Po drugi strani pa je pomanjkanje vitamina N (po naravi), kot ga imenuje ameriški pisatelj in novinar Richard Louv, lahko odgovorno za številne telesne in duševne bolezni, ki nas danes pestijo: debelost, stres, depresija, koronarna srčna bolezen, alergije in celo raka.
Neposredne in občutljive stike z živimi bitji bi morale mednarodne pogodbe priznati kot temeljno človekovo pravico, enako pomembno kot dostop do hrane in stanovanja, in jo je treba izvajati od trenutka rojstva.
Tu, v svobodi narave , lahko izkusimo, kaj ponižnost, sprejemanje in spoštovanje v resnici pomenijo. Lažje najdemo svoj prostor in uživamo v lepoti in edinstvenosti svojega obstoja v večji celoti.
Ta potreba po odnosu z naravo je močnejša pri bitjih, ki so v procesu rasti in razvoja bolj občutljiva in občutljiva na značilnosti okolja.
6 načinov, kako uživati v blagodati narave
Da bi uživali v tem ponovnem srečanju, ni treba izvajati zapletenih dejavnosti ali se odpraviti v tvegane športe, ki zahtevajo drago opremo. Preprosta, a iskrena dejanja lahko močno vplivajo na naše zdravje, razpoloženje in osebnostno rast.
1. Hoja bosa
Naše bose noge na tleh nas ponovno povežejo z magnetnim poljem: obnovimo si korenine, sprostimo napetost in se napolnimo z energijo . Tudi bolj se počutimo v sebi, potopljeni v pokrajino. Hoja brez zatiralnih čevljev predstavlja veliko osvoboditev, v kateri lahko uživamo brez strahu: ljudje smo bili skozi vso svojo zgodovino bosi in, če to počnemo z nekaj previdnosti, ne predstavljajo nobene nevarnosti.
2. Objemite drevo
To je lahko nekakšen ritual, način pozdrava naravnih bitij, ko pridemo na polje. Drevesa so naši bratje. Z objemom se jih naučimo videti, prepoznati in izkusiti kot živa bitja, ki so, in ne kot inertne predmete. Poskusite začutiti njegovo energijo, videti, kako jo sprejemate in kako ji lahko daste svojo. Poslušajte srčni utrip, ki odmeva v utripu drevesa.
3. Umetnost v pokrajini
Umetniški nagon je vsem ljudem tako skupen kot jezik. Narava je odličen vir navdiha, zaradi katerega se naš umetniški instinkt pojavi spontano . Običajno je, da medtem ko sproščeno razmišljamo o pokrajini, vzamemo drevesno vejo ali majhen oster kamen in začnemo risati slike, škrabanje, skorajda ne da bi se tega zavedali. Ti trenutki svobodnega osebnega izražanja prinašajo varnost, mir in mir.
4. Sprehodite se ob potoku
Velikokrat je bilo rečeno: voda je vir življenja. Njegova prisotnost nas pomiri in napolni z duhom . Njegov neprekinjen način pretoka, njegov zvok, svežina in energijska prenova, ki jo prinaša, kamor koli gre, ter številne rastline in živali, ki pridejo piti in živijo v njej, so idealen element, ki nam ponuja obnovitveni sprehod.
5. Prisluhnite tišini
Eden glavnih učinkov sodobnega življenja je, da so čutila fiziološko in psihološko zožena. Ustavljanje, da bi prisluhnili življenju gozda , z njegovimi zvoki, ki rastejo in se množijo, ko jim posvečamo več pozornosti, je lahko začetek obratne poti. Preizkusiti se v tem pogledu je bogata in presenetljiva izkušnja.
6. Uživanje v družini
S svojimi otroki lahko opazujemo čarobnost in bogastvo teh prostorov, polnih življenja. Če se pustimo, da se zanesemo nad navdušenjem najmlajših, nam omogoča, da na svet znova pogledamo z drugimi očmi . V drevesih in podrtih vejah so pogosto stonoge, črvi ali pikapolonice. Na tleh lahko poiščete tudi stopinje, prepoznate gomile mravljišča, raziščete zapuščena gnezda …
