Čustvena modrost: Ne morete nadzorovati lastnih občutkov?
Norberto Levy
Ko čutimo čustvo, ki nam ni všeč, na primer strah ali jeza, ga želimo nadzorovati, da izgine. Toda na ta način se le še stopnjuje. Pot je, da ji pomagamo dozoreti
Kaj je čustvena modrost? Preden to razložimo, se moramo postaviti v kontekst.
Nadzor je mehanizem, ki ga uporabljamo in pogosto zmotno mislimo, da nam bo pomagal doseči cilje . Mnogi od nas poskušamo nadzorovati svoja čustva in občutke - strah, nestrpnost, negotovost, jezo … - in tudi svoje misli. Obstaja celo posebna tehnika, zelo razširjena, ki se ji reče ravno tako: nadzor uma.
Nadzor niti ne služi tistemu, za kar naj bi bil koristen , ne glede na to, kako razširjen je: ne služi nam za discipliniranje, za produktivnost in za »združitev naših dejanj«. V resnici so njeni dosežki zelo negotovi in lahko škodljivo vplivajo na naše čustveno ravnovesje.
Zakaj skrivamo svoja čustva in občutke?
Poglejmo nekaj primerov: moram govoriti v javnosti ali spoznati osebo, ki me privlači, ali se udeležiti sestanka z neznanimi ljudmi. V teh treh primerih je otroški vidik mene zelo prestrašen in negotov. Bojim se. Na drugi točki mi prijatelj reče, da ne more izpolniti naloge, za katero sem ga prosil, in čutim silovito jezo, ki je ne vem, kako izraziti.
Del mene, ki usmerja svoja dejanja, se odloči "nadzorovati" vidike, ki mi niso všeč, tako da se ne manifestirajo
Počasi se učim vire, kako to doseči: vsiljevanje glasu, določene drže telesa, prikrivanje obraznih kretenj …
Ta odnos je zelo pogost in splača si ga podrobno ogledati: v nadzoru sta dva notranja protagonista, tisti, ki izvaja nadzor, in tisti, ki mu je podrejen. Se pravi krmilnik in nadzorovan.
Moj notranji kontrolor si kot cilj zastavi izdelavo določenega odziva in se za dosego tega odloči zatreti kakršno koli drugo reakcijo, za katero meni, da bi jo lahko ogrozila. Bistvo nadzora je torej preprečiti, da bi se "nadzorovano" stanje manifestiralo, njegovo poslanstvo pa je utišati, kar lahko reče.
V najboljšem primeru bom dosegel neko prehodno preobrazbo svojega zunanjega vedenja. Lahko se bom postavil pred javnost, dal več kontinuitete svojim podjetjem ali sprejel poteze vedrine pred svojim prijateljem.
Vendar se bo v vsakem od teh odgovorov pojavil tudi njihov negotov d, to je površnost te preobrazbe. In poseben znak, da je dokaz togost. V mirni obravnavi do mojega prijatelja bodo trdota in slovesnost v držanju, kompulzivnost v mojih dejanjih ali strnjena formalnost.
Čustva pod nadzorom uma
In to ni najslabše. Ko postane neučinkovitost nadzora kot metode transformacije očitna, je to predvsem, ko preučimo usodo in razvoj drugega izraza, nadzorovanega.
Soočeni z določenimi izzivi poskušamo nadzorovati tiste svoje lastnosti, za katere verjamemo, da nam preprečujejo doseganje naših ciljev - na primer težnje k malodušju ali nasilni jezi -, zaradi katerih smo videti slabo, zaradi katerih pred časom odnehamo.
Če te lastnosti samo izbrišemo, bodo ostale nezrele, poleg tega pa bodo skrite, diskvalificirane in umaknjene iz obtoka
Povečana čustva
In kaj se v teh pogojih zgodi z vidikom? Najprej nekaj zelo preprostega: še vedno obstaja. Ideja, da nadzorovano izgine, je očitno divja iluzija z zelo malo pravega preživljanja .
Drugič, ker ne moremo izvesti izkušenj izmenjave z zunanjim svetom - in mu prav tako primanjkuje notranje podpore -, se ustvarjajo pogoji za resno poslabšanje te nezrele države.
Poslabšanje se kaže v dveh pogledih: po eni strani je vse bolj nezrelo, po drugi strani pa poteka nemoten proces funkcionalne degradacije.
Degradacija pomeni, da je stanje nezrelosti in njegove neizogibne posledice: sovraštvo in zamera dodan globok strah . Poleg vsega tega tudi ta nezrela lastnost ne more vedno ostati skrita, zamašena.
Poleg lastnih želja, da ostane skrit, se ta vidik kaže znova in znova, dokler krmilniki ne izgorijo in iztrebljena lastnost izbruhne iz nadzora in množično.
Potem bom šel tudi skozi obdobja, v katerih ne bom mogel javno govoriti ali sodelovati na sestankih z neznanci in se bom osamil.
Ta izolacija in zaprtost bo imela silo, ki je enakovredna tistemu, ki sem ga prej uporabljal za nadzor svojega strahu . Doživel bom tudi trenutke zadržkov in popolnega nedelovanja ali neobvladljivih izbruhov jeze.
Čez nekaj časa se bo nadzor znova vzpostavil in postavilo se bo navidezno ravnotežje … do prihoda naslednje motnje.
Okrepljen nadzor
Če se bom soočil s tem zaporedjem, se bom, če nadaljujem s postopkom, pripravil na okrepitev nadzora, tako da ne bo drugih "puščanj", saj verjamem, da se je to zgodilo zato, ker svojega nezrelega dela nisem dobro nadzoroval.
Ne vem pa, da je sam nadzor tisti, ki proizvaja to evolucijo. To je isto načelo, po katerem stiskanje vzmeti sorazmerno poveča njeno raztezno moč, kot je vzmet.
Vse nadzorovano na koncu postane neobvladljivo
Kako najprimerneje spodbujamo spremembe v človeškem vedenju? Brez dvoma učenje. To je osnovna značilnost vsakega živega organizma, ki v človeku doseže svoj najvišji razvoj in predstavlja prav eno od njegovih posebnosti.
Pripravljenost za poučevanje in učenje
V učni vezi je na eni strani nekdo, ki poučuje, na drugi pa nekdo, ki se uči. Ko se to zgodi, krmilnik preneha kot tak in postane podporen odnos do poučevanja, nadzorovani pa postane nekdo s popolno voljo za učenje.
V resničnem učnem odnosu učitelj ničesar ne nalaga, ampak sodeluje z drugo stranjo, da bi poskušal najti najboljše rešitve. Ne samo, da boste skupaj odkrivali svoje cilje, ampak tudi pot, ki vam bo omogočila, da jih dosežete.
Najbolj dragocena stvar, ki se jo lahko naučimo, je odnos do nenehnega učenja in najboljši način za to je z aktivnim zgledom samega učitelja.
Ti pojmi veljajo tako za učitelja kot za učenca v zunanjem svetu in za odnos med dvema notranjima vidikoma iste osebe.
Na primer, ko moja želja, da spremenim svoj strah pred javnim nastopanjem, vse to razume, namesto da bi jo vložila v skrivanje ali nadzor, je do nje naravnana s iskrenim odnosom do učenja. Torej, moja želja, da bi jo spremenila, se lahko vpraša:
Kaj mora ta strah prejeti, da bi se lahko razvil do miru in samozavesti?
Pri tem vprašanju je že prisotna pripravljenost, da se iz strahu učim, kaj potrebuje, in tudi pripravljenost, da jo zagotovim po svojih najboljših močeh.
Iskanje svoje čustvene modrosti
Ko se je v moji želji, da spremenim svoj strah, razvil ta dvojni odnos - učenje poučevanja in med poučevanjem nadaljevanje učenja - najde čustveno in podporno modrost.
Ko se naučimo pomagati sebi, se lahko soočimo s kakršnimi koli notranjimi ali zunanjimi nesoglasji, ne da bi povzročili nasprotja ali konflikte. Vsak svoj del ali vidik imamo za vrednega udeleženca v naši osebnosti in razumemo, da vsi prispevajo pomembne stvari.
Nato bodo peripetije, skozi katere bo na tej poti učenja s svojimi neznankami, uspehi in napakami prešel moj strah, jeza ali negotovost , le še ena manifestacija te skrivnostne in nepredvidljive življenjske naloge.
