7 samozavajanj, zaradi katerih smo zasidrani v svojem območju udobja
Cristina Lopez Conesa
Duševne omejitve, ki nam preprečujejo, da bi šli naprej. Vsi smo jih včasih trpeli, seveda pa lahko obnovimo svoja čustva.
Na področju osebne rasti se veliko govori o območju udobja, ki se zdi, da je v zadnjem času na ustih . Kaj pa je v resnici?
Območje udobja je izraz, ki se uporablja za vsakodnevno življenjsko situacijo, ki pomeni določeno pravilnost in domačnost. Kot že ime pove, gre za tisto dinamiko vedenja in navad, ki pomeni udobje v smislu, da ponavljamo vzorce, ki smo se jih že naučili, in se gibljemo v krogih, ki jih že poznamo, zato ni nič izjemnega, da nas postavil v zavezo.
Onkraj cone udobja
Ko se nasprotno pojavi nekaj novega, s čimer se moramo soočiti, zapustimo to območje udobja in vstopimo v drugo dimenzijo: v območje strahu. Strahujejo nas novo in neznano, tiste stvari, za katere še nimamo natančnega odgovora, za katere vemo, da bodo delovale .
Odpeljali so nas s terena, na katerem se znamo gibati, in na tem novem področju so ogroženi naši osebni viri, na preizkušnji smo postavili svojo negotovost. In potem preidemo v drugo cono, učno cono. Ta nova cona nam predstavlja izzive, ki širijo naš repertoar osebnih veščin in posledično širijo našo cono udobja.
Kaj nam preprečuje, da bi zapustili območje udobja?
Z območjem udobja so povezani zelo negativni prizvoki, kot so skladnost, nevednost, strah … Vendar pa območje udobja ni nič drugega kot tista realnost, ki smo se ji uspeli uspešno prilagoditi . Vendar večja kot je, več virov se moramo prilagoditi različnim situacijam, kar pomeni, da smo se večkrat izpostavljali situacijam, ki so bile sprva nove in nevarne, zato pa tudi ne več.
Težava torej ni v območju udobja, temveč v strahu, da bi ga zapustili in ostali v zelo zmanjšanem območju udobja. Da bi se izognili nevarnosti, obstaja več vrst kognitivnih izkrivljanj, ki jih imamo človeška bitja, da se zavedemo in prepričamo, ne da bi se zavedali, da nam ni treba preseči udobja in nam tako prihraniti trud pri učenju.
1. pristranskost potrditve
To je zelo pogosta pristranskost, ki preprosto temelji na načelu varčevanja. Nanaša se na težnjo, da svojo pozornost usmerimo na tisto, kar potrjuje naša prepričanja, jo povežemo s potrebnimi argumenti, da bi bila naša ideja močnejša , iščemo način, kako dvoumne informacije ustrezajo našemu položaju, in zmanjšujemo ali iščemo napake v informacijah, ki bi jih zavrgli. naša ideja čez krov.
Ta mehanizem, ki ga ima naš um, je deloma prilagodljiv, saj nas varuje pred nenehnim dvomom o katerem koli vidiku naše resničnosti in pred nenehnim izpraševanjem in pregledovanjem svojih idej ter nam tako zagotavlja varnost pred svetom.
Zato težko izstopimo iz območja udobja in bežimo pred občutkom "nevednosti", ki ga dojemamo kot nevarnost. Vendar to pomeni zavzemanje toge drže in odpor do sprememb in s tem do učenja.
2. Sidrna pristranskost
Kot že ime pove, se ta pristranskost nanaša na našo težnjo, da se zasidramo v določenih vidikih resničnosti, ignoriramo ostale in jih pozabimo. Zavedati se moramo, da obstajajo stvari zunaj, vendar jih ignorirati, da se ponovno potrdimo s tem, kar že imamo .
Ta pristranskost nekako odstrani pritisk zavedanja, da bi radi počeli veliko stvari, a da ni pomembno, če tega ne storimo, ni pomembno. Zasidramo se v sedanji resničnosti in končali ste s trmastim stališčem do tega, kar že imamo.
3. Pogled nazaj
To izkrivljanje se nanaša na obrambni mehanizem, zaradi katerega stvari, ki smo jih preživeli, vidimo kot pozitivne. Prihrani nam občutek obžalovanja in obžalovanja, saj je to, kar je storjeno, narejeno. Zato nas pozitivno ravnovesje v življenju spodbuja, da ostanemo tam, kjer smo, saj je bila to najboljša možna odločitev in spremembe niso potrebne .
Čeprav mučenje samega sebe, ker se v preteklosti nismo potrudili, ni najbolj koristno, je pomembno, da se zavedamo stvari, ki bi jih lahko izboljšali, in se učimo na napakah. Ker se učimo na napakah, se jih moramo najprej znati zapomniti.
4. Napake glede izpostavljenosti
Ta pristranskost se nanaša na vpliv, ki smo mu najbolj izpostavljeni. Z drugimi besedami, ljudje ponavadi občutijo večjo privlačnost in naklonjenost tistim stvarem, ki so nam znane in znane, kar povzroča vrzel v naši sposobnosti za razločevanje in kritično razmišljanje.
Tega načela zelo upoštevajo v oglaševanju, politiki in modi. Na koncu nam je tisto, kar je znano, bolj všeč, ne glede na to, kaj je, in nam daje več samozavesti. Zato je naša težnja, da bežimo, nezaupamo in ne maramo tistega, česar ne vemo (dokler tega ne začnemo vedeti!).
Zakaj se zavedamo tega učinka, zakaj si ne damo možnosti, da izvemo več o neznanem in pustimo, da nas to navduši?
5. Strah pred izgubo
Strah pred izgubo se nanaša na prednost, ki jo imamo do tistega, kar že imamo in vemo, ter na našo težnjo, da se bolj odzovemo na možnost dobička kot na možnost izgube. Na primer, povprečna oseba bi raje obdržala 30 EUR nad možnostjo, da bi dobila 100 EUR, če tvega, da bo v primeru, da ne zmaga, izgubila teh 30 EUR. Nekako se na ta učinek nanaša rek "bolj znano slabo kot dobro vedeti" .
To se zgodi, ker naš "jaz", to je naš občutek identitete, razširimo na tiste stvari, ljudi, kraje, ki nas obkrožajo in tvorijo del naše identitete, zato ideja, da se spustimo, ustvarja nekaj tesnobe in občutek izgubljenosti.
6. Kognitivna disociacija
Disociacija pomeni nasprotno od povezovanja. V tem primeru bi šlo za ločitev med našim spoznanjem (tem, kar mislimo) in našim početjem, zato bi šli v različne smeri .
Velikokrat se zgodi, da ljudem okoli sebe povemo vse, kar bi radi in bi radi, potem pa nikoli ne pride čas, ko to zares storimo. In to je, nekako dopolnimo s svojim izrekom fantazijo, da jo uresničimo in resničnost oskrbimo s fantazijo. Lahko je tudi način, da odložimo odločanje ali se prepričamo, da bomo nekoč umirili svojo željo. Vendar nam ta navada lahko veliko škodi, saj stvari ne moremo odložiti za vedno, na koncu pa nam bodo povzročale nelagodje. Glede tega moramo ukrepati …
7. Nagnjenost slepega mesta
Na koncu lahko ob branju vsega tega stvari vidimo zelo jasno, še posebej, če pomislimo na primer drugih ljudi, ki napake zelo enostavno vidimo. Ker imamo v sebi zaplet, v katerega se zdi nemogoče prodreti .
To se vedno zgodi, da si primere drugih lažje zamislimo kot svoje, saj jih naši lastni obrambni mehanizmi ne obarvajo. In prav na to se nanaša pristranskost slepe pege, saj imamo pri sebi slepo pego, ki nam preprečuje, da bi videli svoje ovire in predsodke, zaradi katerih se težko umaknemo s stališča, ki ga že imamo, in zato na nek način ocenjujemo sebe. bolj nepristranski.
Povzetek
Če ste torej lahko ugotovili, katere kognitivne pristranskosti vas prestrašijo pred novimi situacijami, ki vključujejo učenje, jih bo koristno upoštevati, da vas ne bodo prevarali, da vam ne bodo preprečevali nadaljnje rasti .
Najboljši način za izhod iz cone udobja je potovanje, saj pomeni popolno spremembo okolja, običajev, načinov razmišljanja itd. Toda resnica je, da ni edina in da ne bi smela biti tako radikalna. Lahko naredimo le majhne spremembe, poskušamo narediti stvari nekoliko drugače in ugotovimo, ali to vodi do drugačnih rezultatov. Pomembno je, da ne opustimo vsega, kar smo se že naučili, ampak da se ne bojimo nadaljevati učenja.
