5 učinkovitih tehnik ščetkanja zob

Zdravje ust je v veliki meri odvisno od te potrebne vsakodnevne navade.

Ignacio gFixufaXB0k-unsplash

Ščetkanje zob ni samo prijetno in izboljša vaš nasmeh; je eden najučinkovitejših ukrepov za preprečevanje votlin . S čopičem, bogatim z vlakninami ter dobrim žvečenjem in slinjenjem, ščetkanje spodbuja ravnovesje bakterij v ustih.

Tehnike ščetkanja pomagajo:

• Preprečite mikrobne obloge.
• Odpravite ostanke hrane.
• Stimulirajte tkivo dlesni.

Obstajajo različne tehnike umivanja zob. Vsaka usta so edinstvena , zato morajo vsaka preveriti, katera tehnika pušča najčistejše zobe .

Eden od načinov za to je uporaba razvijalcev zobnih oblog, ki so na voljo v lekarni, da bi ugotovili, ali obloge s ščetkanjem izginejo.

Kako si umivati ​​zobe?

V nasprotju s tem, kar se zdi, ščetkanje ni trenutni izum. Druge kulture so si zob drgnile z adstrigentnimi snovmi ali lubjem.

Za dobro krtačenje ni dovolj, da se lotevate vidnih površin; Prav tako je treba iti v najbolj oddaljena območja zob. To so najučinkovitejše tehnike:

• Bas tehnika

Basova tehnika ščetkanja zob je sestavljena iz držanja ščetke kot svinčnika in izvajanje vodoravnih vibrirajočih gibov od 10 do 15 sekund na območje. Ščetine morajo biti obrnjene proti dlesni pod kotom 45 °. Očistiti je treba tudi žvečilni predel in jezik.

• Telefonska tehnika (rotacija)

Je najbolj znana tehnika ščetkanja. V tem primeru so ščetine nameščene ob površino zob. V zgornjih se ščetine zasukajo navzdol, v spodnjih pa navzgor. Strani ščetin tako v obokanih gibih ščetkajo dlesni in zobe. Površina pretkutnjakov in molarjev je z drgnjenjem krtačena.

• Kombinirana metoda

Združite dve prejšnji tehniki. Najprej se izvede bas, nato pa z vrtenjem pometejo dlesni in zobe.

• Stillmanova tehnika

V tem primeru je tehnika sestavljena iz premikanja ščetin ščetke, ki jih usmerja od dlesni proti konici zoba in izvaja vibracijske gibe.

• Tehnika listin

Tehnika Chartes se začne s ščetinami na robu dlesni, ki tvorijo kot 45 ° in kažejo proti konici zob. Najprej se v medproksimalnih prostorih izvajajo vibracijski gibi, da se dobro očistijo.

Nato vodoravno površino krtačimo z vrtljivimi gibi in s pritiskom ščetin v utore in razpoke. Z navpično ščetko se očisti notranjost sprednjih zob.

Spodbujanje sline

Poleg dobre tehnike ščetkanja po jedi lahko med jedjo skrbimo tudi za zobe.

Uživanje v žvečenju, soljenju in uživanju hrane ter občutek čistoče v ustih po ščetkanju ali več izločanja sline, ki pomaga zaščititi pred votlinami.

Na splošno je dobro žvečiti trdo hrano (na primer koščke korenja), da okrepite zobe. Gibanje čeljusti , ko žvečilni stimulira izločanje sline, ki maže zobe in s tem pomaga, da jih očistite.

Poleg tega preprosto žvečenje naredi nežno masažo dlesni, kar izboljša pretok krvi v predelu in ohranja močne zobe.