6 načinov za nego nog in zdravja
Noge so zelo pozabljene na telo. So "daleč" in jih premalo vidimo, morda jim zato ne posvečamo pozornosti, ki si jo zaslužijo. Preživite nekaj časa in hitro boste videli rezultate
Znotraj čevljev in sandalov so noge, ki včasih kričijo, da potrebujejo skrb in pozornost, da popolnoma izpolnijo svoje poslanstvo. Pomembno je, da jih ohranjate čiste, s kožo, ki je dobro negovana in hidrirana.
Vzdržujte dobro higieno
Poskrbite, da bodo nohti dobro odrezani in čisti. V odsotnosti pozornosti se noge odzovejo s pritožbami o različnih težavah.
Pomembno je, da razpoke, kurja očesa in žulje položite s plovcem . Z rezilom lahko odstranite hipertrofirane dele in pustite, da se obnovijo.
Odkrijte nadomestne kopeli
Nadomestne kopeli za noge s toplo in nato hladno vodo so dober trening za tiste, ki imajo pozimi hladne noge.
Ko ste se jih navadili, lahko kopel izvajate le s hladno vodo, vendar poskrbite, da bodo stopala na koncu ostala topla. Poleti postavitev nog v kotel z mrzlo vodo povzroči občutek takojšnjega olajšanja vročine.
Pripravite si refleksno terapijo na nogah
Z masažo stopal ali manipulacijo bolečih točk dosežemo pomembne refleksne dražljaje za ravnovesje telesa, kot je pokazala refleksna terapija stopal.
Specializirani terapevt lahko izvaja specifična zdravljenja, vendar lahko sami s pritiskom na boleče točke stopala stimulirate različne organe in telesne sisteme.
Ta praksa se je izkazala za učinkovito pri lajšanju glavobola, predmenstrualne bolečine ali tesnobe.
Omogoča gibanje stopal
Olajšati morate gibanje vseh sklepov stopala. Zato se izogibajte napačno imenovanim ortopedskim čevljem, ki ovirajo naravno gibanje stopal .
Pri otrocih je zaskrbljujoče, da če se dotaknejo tal z bosimi nogami, na primer pri oblačenju ali slačenju, bodo prehlajeni, vneti v grlu in druge podobne bolezni. Dobro je, da te ideje odstranite z glave in čevlje z nog. Če začnete hoditi bosi, boste videli, da se bo zgodilo ravno nasprotno.
Na noge nanesite Kneippovo zdravilo
Kneippova naturopatska terapija je svojo sposobnost krepitve telesa med drugim pokazala s svojim povabilom, da se bosa sprehajate po pesku, vodi, kamenčkih, kamnih, travi in vseh vrstah terena. Dokazano krepi celotno telo.
Leta 1850 je Sebastianu Kneippu uspelo ozdraviti zelo hudo tuberkulozo s kopanjem in umivanjem s hladno vodo, ki mu je sledilo močno trenje. Kneipp je izpopolnil metodo nemškega zdravnika iz 18. stoletja za aktiviranje krvnega obtoka v telesu in odpravo toksinov.
Danes številna zdravilišča, zlasti v Nemčiji, uporabljajo svoje hidroterapevtske tehnike, ki jih je enostavno izvajati tudi doma. Eden izmed njih je hoja po travi, navlaženi z roso, dežjem ali namakanjem.
Ko je hoja končana, noge očistimo, posušimo, pokrijemo z obutvijo in nadaljujemo s hojo, da jih dobro ogrejemo, zlasti pozimi.
Začutite povezavo z zemljo
Hoja bosa vam omogoča, da pod nogami začutite travo, vodo reke ali morja, ploščice ali les. Na ta način lahko spoznate svojo povezavo z zemljo in dovolite telesu, da izprazni elektriko in vzpostavi ravnovesje.
Pred spanjem nekaj časa hodite bosi, če je lahko v stiku s tlemi. Čez dan iz telesa odvajate nakopičeno sevanje. To vam pomaga predvsem pri uravnavanju in izboljšanju vnetnih procesov.
