Agorafobija: Zakaj odhod zunaj lahko povzroči tesnobo?
Ko začutite, da ste v nenehni nevarnosti in da je lahko kateri koli trenutek zadnji, je občutek negotovosti popoln. Da bi rešili agorafobijo, se moramo naučiti prevzeti nadzor nad svojim življenjem.
Za ljudi z agorafobijo je zunanji svet nenehni generator tesnobe. Ko so zunaj doma, bodisi na odprtih prostorih bodisi v krajih z velikim dotokom ljudi, živijo v tesnobi, ker se počutijo v izredni nevarnosti.
Mislijo, da se jim lahko vsak trenutek kaj kritičnega zgodi in da iz kakršnega koli razloga ne bodo mogli prejeti potrebne pomoči za preživetje.
Zakaj lahko odhod od doma povzroči tesnobo?
Vsak dan v Pedrovem življenju je minil s tem ogromnim trpljenjem, ko se je odločil, da pride v mojo pisarno po pomoč, da reši svoj problem. Pedro je že dolgo izkusil močan strah, vsakič ko je moral ven.
Mislil je, da bo imel nov napad tesnobe (imel je že par) in da bo, če ne bo mogel prejeti zdravniške pomoči, umrl. Prišel je do točke, ko mu je bilo zelo težko zapustiti hišo brez pomoči zdravil, in pravzaprav je, da bi prišel v mojo pisarno, vedno jemal pomirjevalo, ki ga je pred tem predpisal njegov psihiater.
Ko govorimo o agorafobiji, je ta izraz pogosto priljubljen s problemom strahu pred ljudmi. Vendar je to veliko širša motnja z veliko bolj zapletenimi posledicami.
Agorafobija dobesedno pomeni "strah pred odprtimi prostori."
Ljudje, ki trpijo zaradi nje, predstavljajo veliko tesnobo v situacijah, ko je težko uiti ali dobiti pomoč (prevozna sredstva, množice ljudi, velike zgradbe, predori, mostovi …). Težava ni omejena na občutek tesnobe, ko vas obkroža veliko ljudi.
Strah, ki ga ustvarja ideja trpljenja zunaj doma, napada panike, tesnobe ali kakršne koli fizične težave in umiranja, ker niso mogli pravočasno prejeti pomoči, prav tako ustvarja neznosno stisko in stres za te ljudi
Ljudje, ki trpijo za agorafobijo, v svojem življenju živijo z nenehnim občutkom nevarnosti. Čeprav se jim ni zgodilo še nič resnega, jih strah omejuje. Postopoma zmanjšujejo izhode in vse več časa preživijo zaklenjeni v hiši (kraju, kjer se počutijo najbolj varno). Dolgoročno jim grozi razvoj depresivnih lastnosti, kar še poslabša njihovo nelagodje.
Kot smo že govorili ob drugih priložnostih, moramo v tem blogu, da bi se pozdravili, ne le opazovati očitne simptome, ampak da bi jih deaktivirali, moramo najprej razumeti izvor teh strahov.
V svoji prvi seji mi je Pedro, mladenič pri štiridesetih, povedal, da se je njegov problem začel nepričakovano in brez očitnega razloga. Vsak dan se je po tednu intenzivnega dela odločil, da se odpravi v kino, da se sprosti in počiva. Ravno ko se je film kmalu začel, je začela čutiti srčno utrip in težko dihanje.
Imel je tako tesnoben napad, da je mislil, da bo umrl.
Takrat se Pedro tega ni zavedal, toda v službi je že dolgo kopičil stres. Soočeno s takšnim kopičenjem napetosti, njegovo telo ni moglo več zdržati in je doživel prvi napad tesnobe.
Po nekaj dneh je mladenič doživel drugi napad. Tokrat sredi ulice. Po tej novi epizodi se je Pedrov um znal bati ponovnega napada ob katerem koli drugem času ali kraju. Obakrat je doživela tak občutek nemoči in pomanjkanja nadzora, da se je bala ponovne krize in ne bi mogla nikogar prejeti pomoči .
Delo, ki smo ga opravili na terapiji, je bilo dvojno.
- Po eni strani je spoznal, da si je nabral veliko stresa in da se mora naučiti upočasniti in sprostiti, da ne bo še naprej preobremenjeval duha in telesa.
- Po drugi strani pa je razumel, da njegov napad tesnobe ni bil naključen, ampak da je poleg stresa njegov izvor mogoče najti tudi v zapletenih izkušnjah, ki jih je doživel kot otrok.
Deprogramirajte strah, ki bi lahko prišel iz preteklosti
Mati in oče Pedra sta vedno delala v družinskem podjetju in že zelo mlad je moral skrbeti za sestro. Kot mi je v enem izmed svojih zasedanj povedal Pedro, "bil sem oče moje sestre."
Poleg sestre je skrbel za čistočo hiše in študij. Ves dan ni imel proste minute za igro.
Starši so mu rekli, da je bil, ker so zelo utrujeni, biti dober otrok in "imeti vse pod nadzorom".
Tako je otrok asimiliral idejo, da mora imeti vse, da bi preživel, torej da bi se počutil ljubljen od staršev (in s tem varni in zaščiteni od njih), vse pod nadzorom. Pedro je bil kot odrasel še vedno hiperodgovorna oseba. Zdaj, ko je vodil družinsko podjetje, si skoraj ni dovolil počitka in se že nekaj let ni odpravil na počitnice, tako da mu ni nič ušlo in je tako lahko imel še naprej vse pod nadzorom.
V terapiji si je Pedro prizadeval za deprogramiranje škodljive ideje, da mora nadzirati vse, da bi preživel, da bi bil vreden , da bi ga ljubili in da bi se lahko na ta način počutil varnega in varnega. Prav tako je razumel, da v življenju ne moreš nadzorovati vseh situacij. Poleg tega se je trudil, da bi se naučil sprostiti, skrbeti zase in se nehal počutiti odgovornega za vse in vse.
Nekaj mesecev kasneje mi je v enem izmed zadnjih treningov rekel: »Počutil sem se, kot da dvigujem utež. Lahko si ustvarim življenje in si upam početi nove stvari, tudi če vnaprej ne vem, kaj se bo zgodilo «.
