Gojite samozavest in se predajte temu, kar prihaja!
Cristina Martínez Gómez
Zaupanje je odnos, ki vam omogoča, da najdete moč in odprtost, da se soočite z dogajanjem, ki ga občuti življenje.
Vsakodnevna dejanja so polna trenutkov, v katerih se človek preda in zaupa . Ko vstopimo v avtobus, zaupamo, da nas bo voznik odpeljal do cilja, ne dvomimo, vemo, da bomo prispeli. Ko pa gre za drugo dejstvo, ki nas skrbi ali v katerem zmedemo, se naloga nekoliko zaplete.
Zaupanje pomeni korak naprej, ne da bi natančno vedeli, kaj se bo zgodilo , in hkrati imeti v mislih osebna sredstva za obvladovanje kakršne koli situacije. Zato je samozavest tesno povezana s samopodobo.
Zaupanje je notranja energija, ki nas vodi skozi življenje
Koncept, ki ga ima nekdo sam, vpliva na različne situacije . Ta podoba je rezultat lastne osebnosti in ravnovesja, ki ga človek ustvari glede svojih izkušenj, rezultatov, občutkov, misli in občutkov, ki se v zvezi s tem porajajo. Posledično vsak človek na drugačen način pristopa k življenjskim situacijam.
Nekateri ljudje se kljub zelo težkim izkušnjam lahko spokojno in samozavestno soočijo s tem, kar se jim zgodi, drugi pa so bolj skeptični. Odvisno od vizije, ki jo hrani nekdo sam ali druge, se bo zaupanje pojavilo z večjo ali manjšo silo.
Včasih se človek lahko zavede in nahrani lažno zaupanje . Misliti, da je vse mogoče, kadar nekdo hoče ali ne potrebuje drugih, je fantazija, ki vodi do izgube vitalne perspektive. Prej ali slej doživite frustracijo zaradi srečanja z izkušnjo resničnosti.
Roberto je na primer zelo spreten v svojem družbenem okolju, rad ima prijatelje in deluje precej samozavestno. Vendar je doma ves njegov lik razstavljen, ne podpira nobene vrste kritike, ker je zaradi tega zelo ranljiva oseba. Da se ne bi počutil tako, se pred drugimi brani tako, da se prepira in s tem doseže nasprotno od tega, kar hoče: ločiti se od ljudi, ki jih ima rad.
Ljudje z lažnim zaupanjem pogosto kažejo občutek pretirane superiornosti, da bi prikrili negotovost, ki jo čutijo v sebi.
Nekatere zgodnje otroške izkušnje lahko nekatere ljudi vodijo v soočanje z drugimi zaradi strahu pred napadi . Zato sta ključnega pomena iskreno prepoznavanje bolečega in odnos ljubezni do sebe, ki pomaga odpraviti pomanjkljivosti in spodbuja pristno zaupanje. V nasprotnem primeru je mogoče ustvariti masko, s katero poskušaš svetu pokazati, česa globoko v sebi ne moreš verjeti ali najti.
Pogum in ponižnost
Skozi življenje se večina od nas kopiči bolečih izkušenj, zaradi katerih lahko pomislimo, da nismo dovolj sposobni ali veljavni. Iz tega občutka neprimernosti izhaja nasprotje zaupanja: strah.
Razmišljanje, da se nič ne bo spremenilo ali da se bodo dobre stvari zgodile drugim, lahko ustvari tako notranje prepričanje o neuspehu, da pogojuje življenjske izkušnje. Strah nas zapira pred prihodnjim. Če pustite, da vam to čustvo prevladujejo, lahko zmanjšate svoje sposobnosti in s tem zmanjšate možnosti za polno življenje.
V teh primerih pomaga ozavestiti in vaditi držo odprtosti in ne nezavesti . Ko je človek to pripravljen, tudi domneva, da vstopi na teren ranljivosti. Odpiranje tega, kar pride iz vas, ne da bi si postavili zaščitni zaslon, je pogum in ponižnost. Zaupanje zahteva ta pristen in pošten videz.
Notranja prepričanja in odnosi nas prihajajo iz lastnega otroštva. Verjetno smo živeli okoliščine, ki so nas prizadele in iz katerih se nismo mogli rešiti. Morda je pogrešala odrasla oseba, ki bi nas zaščitila ali vodila k premagovanju določene situacije. Ti občutki strahu ostanejo vtisnjeni v čustvene možgane in jih sproži izkušnja nevarnosti.
Amelia se je vsakič, ko jo je šef poklical v pisarno, prestrašila. Ko se je poglobila v to, česar se je v resnici bala, se je zavedala, da jo šefov ton in odnos spominjata na očeta, ko jo je grajal, ker zamuja ali jo kaznoval, ne da bi odšla.
Neprebavljene otroške izkušnje
Čustveni možgani ne razumejo časov: preteklost, sedanjost in prihodnost se v nezavednem ne razlikujejo. Zelo stara čustva, ki so nas omejevala in povzročajo bolečino, se prekrivajo s podobnimi iz sedanjosti in nas ujamejo, če jih nismo razrešili. Lahko bi jim rekli "neprebavljene življenjske izkušnje". Običajno se nezavedno držimo teh čustev, ker so jim znana, četudi nam niso več koristna.
Delo ali terapija je sestavljeno iz tega, da čustva vidijo, da nevarnost, ki jo danes živimo v preteklosti, ni enaka. Zdaj smo odrasli in lahko razvijemo vire za učinkovitejše reševanje težkih situacij .
Čustvena distanca od dogajanja pomaga relativizirati situacijo in olajša iskanje odgovora. V tem smislu je meditacija lahko zelo koristno orodje , saj omogoča treniranje odnosa odpiranja temu, kar pride ali nastane brez upora, in zato sprejeti tisto, kar ima vsak trenutek.
Sprejeti pomeni prenehanje boja s tem, kar se dogaja , kakršno koli že je. Od tam si je mogoče povrniti moč in energijo preusmeriti k iskanju rešitev.
Če se nemir skriva:
- Privoščite si ljubezen in razumevanje . Kadar lahko domnevamo, da to, kar se jim zgodi, ni absurdno, ampak je morda imelo svoj pomen v drugem času in je bilo koristno za preživetje, potem se to, kar se nam zgodi, ne zavrne, da bi ga pozdravili.
- Naj vas ne zanese niti eno čustvo . Oddaljitev od sebe in zavedanje, da je dogajanje začasno, čeprav ne vemo, kako in kdaj se bo končalo, osvobaja in pomaga zmanjšati intenzivnost čustev.
- Sprejmite ranljivost in občutke . "Sem človek in ranljiv", to bi bil primeren odnos, če bi se težko situacijo soočili z vsem dostojanstvom in živeli tako, kot je predstavljena, brez sodb, ki povečujejo nelagodje.
Zaupajte drugemu
Za razvoj zaupanja med dvema človekoma je potreben čas. Tako v prijateljstvu kot v paru ima zaupanje zelo pomembno vlogo, saj brez njega ni možnosti, da bi zveza trajala. Zaupati nekomu je dejanje predaje, ki se malo po malo utrdi. Eden s svojim odnosom prinaša nagnjenost k odnosu. Ko damo in prejemamo, zaupanje raste in vezi se krepijo.
Prijateljstvo sloni na brezpogojni ljubezni. Če zaupate prijatelju, ste prepričani, da bo prisoten, da bo podpiral in spoštoval svoje mnenje . Prijateljstvo pomeni prepustnost in prilagodljivost; je občutek diha, ki ga daje drugi, onstran vaših osebnih meril.
Pri paru je lahko prednost globini ali raznolikosti . Zato je pomembno, da te potrebe razjasnite najprej pri sebi, nato pa pri drugem. Ali smo pripravljeni ustvariti skupni projekt z drugo osebo ali imamo raje svobodo?
Resnična samozavest ni povezana s tem, ali preganja naše dosežke, ampak z našim bitjem.
Veliko dogodivščin in drugačnih odnosov vam omogoča, da najdete zabavo in raznolikost, vendar preprečuje, da bi poglobili zaupanje. Raste le, ko ji je namenjen čas, kot rastlina, za katero skrbimo in se vsak dan bolj odpira, pokaže svoje barve in zmogljivosti.
Da bi dve osebi lahko poglobili odnos, se mora pokazati vzajemna zavezanost, da se želita odpreti drug drugemu, saj zaupanje temelji tudi na poštenosti.
Odprt in iskren pogled, ki kaže, kaj je, je pot do pristnih odnosov. Odpiranje drugemu pomeni, da ste pripravljeni pustiti, da vas vidijo brez umetnosti in tako negujejo medsebojno zbliževanje in zaupanje.
Gojenje zaupanja je:
- Občutite notranjo vedrino, saj veste, da bo ne glede na to, kaj se bo zgodilo, mogoče priti iz te situacije.
- Dovolite si poskusiti znova . Počutite se popolnoma upravičeni do novih priložnosti.
- Imeti mentalno prilagodljivost . Z ustvarjalnostjo si lahko predstavljamo in oblikujemo, kar želimo, na različne načine, tako da to dosežemo kot da se izognemo trpljenju na tej poti.
Življenje nas vzdržuje
Včasih nas življenje preseneti z nepredvidenimi dogodki , situacijami, ki si jih nismo predstavljali: selitev, pojav bolezni, izguba službe, ločitev … Zaradi teh okoliščin se lahko soočimo in izboljšamo vse osebne vire, ki jih imamo na voljo. soočenje z novo situacijo, tudi če se človek upira spremembam.
Dr. Thomas Trobe (Krišnananda) v svoji knjigi Od fiktivnega zaupanja do resničnega zaupanja pravi: " Resnično zaupanje temelji na notranjem zavedanju, da so naše izkušnje , bodisi pozitivne ali negativne, prijetne ali boleče, sestavni del naša rast kot človeška bitja. Resnično zaupanje temelji na globoki notranji izkušnji, ki nas vzdržuje in skrbi za obstoj. "
Sprejmi omejitve
Pri odločanju je zaupanje tesno povezano z motivacijo; treba je vedeti, kaj gre v tej smeri . Jasno razumevanje razlogov v kriznih časih pomaga premagovati težave in z večjo silo napredovati naprej.
Če želite popolnoma zaupati, morate sprejeti osebne omejitve, razumeti, da ni vse v naših rokah in da stvari ni mogoče vedeti, preden se zgodijo. Življenje ne ponuja jamstev, zato njegovo življenje v celoti pomeni pogum in gojenje drže, da smo na razpolago tistemu, kar prihaja, ne da bi duševno predvidevali ovire.
Resnična samozavest ni povezana z našimi dosežki, ampak z našim bitjem . Globoka in neomajna notranja drža nas vodi do tega, da gremo skozi življenjske peripetije, saj vemo, da bomo lahko premagali tisto, kar nam življenje prinaša, ne glede na to, ali nam je všeč ali ne.
Bibliografija
- Krišnananda in Amana. Od fiktivnega zaupanja do resničnega zaupanja (Gulaab Ediciones)
- Boris Cyrulnik. Grdi rački (ur. Gedisa)
