Mnogi ljudje uporabljajo antitamine, zlasti pri sezonskih spremembah ali pri tistih, ki imajo alergije na stvari, kot je prah, ki je povsod, zato vam danes prinašam material o naravnih alternativah. Pomembno je, da lahko eksperimentirate in dopolnjujete zdravljenje, vendar vedno pod nadzorom lečečega zdravnika.
Antihistaminiki se uporabljajo za boj proti učinkom histamina v telesu. To pa je snov, ki jo sprošča naše telo in ki v stiku z alergeni sproži tako imenovano alergijsko reakcijo.
Tisti, ki imajo na primer rinitis, trpijo zaradi kihanja, srbečice v nosu, očeh in grlu. Ti simptomi so reakcije, ki jih povzroči presežek histamina, ki se sprošča v telesu, za ublažitev teh simptomov pa se uporabljajo antihistaminiki (ne ozdravijo, ampak le lajšajo simptome).
Na splošno se antihistaminiki uporabljajo v obliki zdravil, ki večinoma povzročajo zaspanost in, odvisno od odmerka, vplivajo na kognicijo in motorične sposobnosti.
10 naravnih možnosti antihistaminikov.
Zaradi vsega omenjenega sem začel zbirati informacije o naravnih načinih, kako pomagati proizvajati manj histamina in tako lahko med drugim olajšam simptome alergij, kot so rinitis, urtikarija, konjunktivitis, ekcem.
1. Vodna kreša (Nasturium officinale).
Vodna kreša je zelenjava iz družine križnic (zelje, repa, redkev, špinača …) in ima grenak in začinjen okus. Po raziskavi zavira 60% histaminov, ki jih sproščajo celice našega telesa, s čimer dokazuje, da je odlična sestavina za boj proti alergijam. (https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb1993/22/12/22_12_1319/_article)
Vodno krešo običajno uživamo v solatah, lahko pa jo uporabimo tudi za pripravo sokov in tkanin, sladkanih z medom.
2. Čebula (Allium cepa).
Čebula je poleg tega, da je zelo hranljiva, odličen prebiotik. Po tej raziskavi čebula zavira sproščanje histamina z zniževanjem njegove ravni v krvi in uravnava mastócitos (celice vezivnega tkiva, ki sproščajo histamin v telesu). Uporablja se bolj kot začimba, saj jo lahko uživamo tako surovo v solatah ali hladnih jedeh ali zaščiteno pri pripravi vročih jedi.
3. Česen (Allium sativum).
Tako kot čebula je tudi česen zelo hranljiv, bogat z antioksidanti in zelo učinkovit pri zaviranju histaminov z mastociti. Uporablja se tudi kot začimba pri pripravi večine jedi, vendar je dokaj učinkovit, če ga uporabljamo v obliki čaja za preprečevanje bolezni dihal.
4. Vijolična bazilika (Ocimum tenuiflorum).
Sveta bazilika je zelišče z nežnim, rahlo cvetnim okusom z antianafilaktičnimi in antihistaminičnimi lastnostmi. Uporablja se v obliki posušenih listov za pripravo infuzije, vendar je priporočljivo uporabljati sveže liste, ki jih je enostavno gojiti.
Sveže liste veliko uporabljamo pri pripravi pic, mesnin, omak in posebnih jedi.
5. Timijan (Thymus vulgaris).
Timijan je zelo hranljivo zelišče, bogato z vitaminom C in flavonoidi, ki prav tako pomaga stabilizirati mastocite in ima protimikrobne koristi.
Uživamo ga lahko kot infuzijo ali kot začimbo v naši hrani.
6. Kamilica (Matricaria recutita).
Manzanila je močna rastlina, ki se uporablja za različne domače tretmaje, raziskave pa kažejo, da uporaba posušenih listov v obliki čaja pomaga stabilizirati sproščanje histamina v našem telesu. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874111003941)
Obstajajo tudi tisti, ki uporabljajo kamilični čaj za lokalno uporabo ali kopeli v primeru kožnih alergij (zaradi njegovega pomirjujočega učinka).
7. Kopriva (Urtica dioica).
Tako kot kamilico tudi koprivo uživamo v obliki čaja in v skladu s študijo, objavljeno v raziskavi Phitoterapy Research, se tudi ta rastlina dokazano uporablja kot zelišče za stabilizacijo mastocitov in zaviranje sproščanja histamina.
8. Mentha Piperitta (Mentha x piperita).
Imenujemo jo tudi poprova meta , piperita , monte yuyo , meta črne mete ali melise, zato je bila ta vrsta mete najučinkovitejša pri zdravljenju alergijskega rinitisa zaradi moči flavonoidov, ki jih ima pri zaviranju histamina.
Uživamo ga lahko v obliki čaja, soka ali poparka (slednji je zelo učinkovit pri odmašitvi dihal).
9. Ingver (Zingiber officinale).
Ta korenina je med svojimi številnimi lastnostmi zelo učinkovita pri zdravljenju alergijskih reakcij, predvsem pri zaviranju histamina z zaviralci histaminskih mastocitov.
Če si želite ogledati njeno uporabo, koristi, kontraindikacije in kako jo gojiti doma, kliknite spodaj.
Ingver, lastnosti, koristi, gojenje in kako ga uporabljati izgubijo težo
10. Kurkuma (Curcuma Longa).
Je močno protivnetno, antioksidant, poleg tega pa zavira aktivacijo mastocitov pri sproščanju histamina.
Kurkuma je prisotna v drugi začimbi, kariju, ki se pogosto uporablja v indijski in tajski kuhinji. Poleg curryja lahko kurkumo uporabimo v obliki prahu ali korenin, ki jo lahko naribamo ali zmeljemo pri pripravi jedi, solatnih prelivov, mešanih v sokovih.
Kurkuma: lastnosti, koristi in recepti
Vedno se posvetujte z zdravnikom!
POMEMBNO : Te informacije naj bi dopolnile in ne nadomestile nasvetov zdravnika ali zdravstvenega delavca in niso namenjene pokrivanju vseh možnih načinov uporabe, previdnostnih ukrepov, interakcij ali škodljivih učinkov. Ti podatki morda ne ustrezajo vašim zdravstvenim razmeram. Nikoli ne odlašajte ali ignorirajte iskanja strokovnega zdravniškega nasveta pri svojem zdravniku ali drugem usposobljenem zdravstvenem delavcu zaradi nečesa, kar ste prebrali o ekoloških stvareh. Vedno se pogovorite z zdravstvenim delavcem, preden začnete, prenehate ali spremenite katero koli vrsto zdravljenja.
