Obstajajo dnevi, ko se počutite zelo slabo, zlasti poleti ali spomladi, kar vam popolnoma preprečuje normalno življenje. Pomanjkanje energije je posledica tega, da je včasih vaša prehrana pogojena z določenimi pomanjkljivostmi.
Ljudje, ki imajo primanjkljaj energije, se običajno zatečejo k nekaterim prehranskim dopolnilom, ki dodatno pomagajo pri odpravljanju določenih pomanjkljivosti in tako izvajajo super normalno življenje v vadbi; in to je, da so športniki tisti, ki te elemente najbolj uporabljajo.
Čeprav so dodatki odlični, je treba opozoriti, da jih ne smemo uživati tako pogosto ali kot nadomestek obroka, saj morajo biti diete zdrave in uravnotežene, da lahko zagotovijo vse minerale in vitamine, ki telo potrebuje.
Ko ste športnik, je prav, da za dosego svojih ciljev uporabite posebne dodatke, kot nas učijo ljudje na mindfit.club.
Toda ne pozabite, da obstaja več naravnih dodatkov, kot so cvetni prah, matični mleček ali ginseng. Čeprav niso čudežne, je resnica, da dopolnjujejo pravilno prehrano in spodbujajo miren spanec.
Nato vam bom povedal o drugih naravnih dodatkih.
Matični mleček je snov, za katero je značilno, da je viskozna in ima oranžno barvo; Prihaja iz čebel in ima veliko koristi za zdravje, saj je polna mineralov, vitaminov in antioksidantov, ki zagotavljajo potrebno energijo za cel dan, ki zahteva veliko odpornosti.
Ta naravni dodatek zelo pomaga pri boju s pomanjkanjem vitalnosti in občutkom šibkosti, to velja tako za intelektualni kot tudi za fizični vidik. Krepi tudi imunski sistem, zaradi česar je matični mleček čudovit zaveznik za preprečevanje prehladov, gripe in drugih okužb.
Brez dvoma je ginseng odličen naravni revitalizator. V krajih, kot je Kitajska, ima ta naravni dodatek že tisočletja, saj ima različne terapevtske lastnosti.
Med koristmi ginsenga je povečanje energije, preprečuje škodo, ki jo povzročijo stresne situacije, in deluje kot odličen tonik v primerih skrajne šibkosti.
Uživanje sojinega lecitina je v glavnem priporočljivo za boj proti duševni in fizični utrujenosti, preprečevanje staranja, izboljšanje koncentracije in nadzor ravni holesterola.
Ta naravni dodatek je bogat s fosfolipidi, ki so rojeni iz soje. Lecitin spodbuja izboljšanje prebave in absorpcije maščob.
Tribulus prihaja iz Indije, kjer ga uporabljajo kot fantastičen afrodiziak. To deluje kot naravni športni dodatek, ki športniku pomaga ohranjati zelo aktiven življenjski slog; To pa zato, ker vsebuje poživila, ki telesu dodajo več moči in energije.
Če niste vedeli, kofein deluje tudi kot naravni dodatek, ki spodbuja izgorevanje maščob, vendar je treba nadzorovati njegovo količino in način zaužitja, sicer ima lahko nekaj stranskih učinkov.
Strokovnjaki priporočajo zmerno uživanje kofeina, to je majhnih odmerkov, zlasti v času, ko boste izvajali vaje z nizko intenzivnostjo in dolgotrajneje.
Pivski kvas velja za idealen naravni vir vitaminov B, ki so odgovorni za pravilno delovanje živčnega sistema. Ta dodatek je bogat z aminokislinami in mineralnimi solmi. Njegov učinek izboljša kožo, nohte in lase. Prav tako se bori z utrujenostjo in uravnava delovanje črevesja.
Zeleni čaj je skupaj s kofeinom idealen dodatek za izgubo maščobe. Trik te pijače je v njenih fantastičnih funkcijah in sestavnih delih, kot so: polifenol, idealen element, ki ustvarja antioksidativni učinek, in sposobnost pospeševanja metabolizma.
Cvetni prah, še en izmed naravnih športnih dodatkov, ki ga je zelo enostavno najti in zelo koristi telesu. To deluje kot poživljajoč in energijski tonik.
Njegove lastnosti spodbujajo zmanjšanje utrujenosti, znižujejo krvni tlak in spodbujajo apetit. Njegovo dolgotrajno uživanje v dietah bistveno izboljša fizično stanje ljudi.
Cvetni prah je odličen dodatek za pridobivanje teže in moči; idealen je za rekonvalescentne ljudi. Naklonjen je tudi proizvodnji rdečih krvnih celic in prebavi hrane.
Pšenični kalčki kopičijo veliko količino vitamina E, kar predstavlja zelo močan antioksidant, ki v celoti ščiti telesne celice.
Ta naravni dodatek je idealen za ljudi, ki imajo pomanjkanje zaradi neustrezne prehrane ali bolezni, ki preprečujejo idealno asimilacijo hranil. Pšenični kalčki so lahko vključeni v mleko, juhe, sokove ali solate.
Če niste vedeli, magnezij deluje kot naravni športni dodatek, ki ima številne lastnosti, ki spodbujajo pravilno delovanje telesa.
Zahvaljujoč temu elementu je mogoče odpraviti občutek utrujenosti, je mogoče ohraniti ravnovesje elektrolitov in imeti močne kosti in v dobrem stanju. Magnezij je idealen za dodajanje več moči in energije telesu, zato ga izberejo športniki.
Za zaključek seznama naravnih športnih dodatkov je pomembno omeniti vitamin B6; Ta element spodbuja nastajanje protiteles za preprečevanje bolezni in krepitev imunskega sistema ljudi. Poleg tega uravnava razpoloženje; športniki uživajo ta vitamin, ker povečuje njihovo mišično zmogljivost in proizvodnjo energije.
Po drugi strani pa punikalagine naravno najdemo v granatnih jabolkah; Ta element je zelo močan antioksidant, ki se nabira v lupini in v sadnem soku. Natančneje, vsebuje več antioksidantov kot zeleni čaj in vino.
