6 korakov za razbijanje tiranije videza

Mireia Darder

Ugajati drugim in ravnati tako, kot pričakujejo, je tako utrujajoče … Lahko izstopite iz tega kroga, ki vas tako boli!

Preverite svoje navade

Danes so v zahodnih državah nastopi pogosto bolj pomembni kot pristnost . Tako smo bolj pripravljeni na izpolnitev, da bi dali zunanjo podobo, ki se od nas zahteva, kot pa, da poslušamo sebe do te mere, da opustimo osnovne potrebe , kot je spanje - vsako leto spimo manj v prvem svetu, kjer je naložena aktivnost 24 ure na dan - ali jesti - je težko založiti naravno hrano, ki ni zamrznjena ali predkuhana, in uživati ​​v času, da jih mirno uživate.

Vprašajte se : Ali se ponoči veliko zbujam? Od kdaj? Koliko obrokov na dan delim z drugimi za mizo? Ali imam v zadnjem času več preglavic? Odgovori so lahko vodilo za spreminjanje navad, ki vam škodijo.

Zaznajte, kaj vam ustreza

Da bi se osvobodili suženjstva videza, je nujno, da vsaj enkrat občasno zavrtite pogled od zunaj . Tako lahko slišim, kaj čutim, in si ne dam prostora za zadovoljitev. Pomembno je, da imamo meditativni in kontemplativni čas, v katerem ni treba storiti ničesar. Omogočil nam bo povezavo s svojimi občutki, ki so pokazatelj naših pristnih potreb.

Vprašanja, ki si jih lahko zastavimo za to, so: Kaj mi ustreza? Kaj želim poleg tega, kar moram narediti, ali je videti dobro? Kaj rabim ne glede na to, kaj drugi pričakujejo od mene?

Ste zvesti sebi?

Večina filmov in serij, ki jih gledamo na televiziji, je posnetih v ZDA, državi, v kateri je videz zelo pomemben, pa tudi dejstvo, da je videti dobro in daje drugim določeno podobo lepote, razkošja in učinkovitosti .

Skozi zgodovino je dejstvo, da ohranjamo forme in da smo v okviru določenih kanonov, služilo za zagotavljanje prepoznavnosti skupnosti in za njeno sprejem. Tako obstaja strah pred zavrnitvijo, ki ga premagamo s podrejanjem videzom do te mere, da smo jim suženj . Stopnja pritiska nekaterih kultur je tako velika in izpopolnjena, da jim celo uspe prebuditi globoko željo po prevladi nad telesi, da bi jih popolnoma spremenili.

Čemu se podrejate zaradi pripadnosti skupini? Kakšno ceno plačate za sprejem?

Prepoznajte pasti

Kot da smo vsi zaprti v okvir, sestavljen iz naših prepričanj o tem, kako izgledati dobro . Primer tega je koncept ženske lepote. Rečeno je, da na polinezijskih otokih še nikoli ni bilo primerov anoreksije, dokler se tam ni predvajala televizijska serija Falcon Crest. Blondinke in vitke ženske, ki so se pojavile v tej produkciji, so si to populacijo vzeli kot edino referenco lepote.

Suženjstvo imeti popolna telesa, vedno vitka in mlada , je eno najgloblje zakoreninjenih in najpomembnejših zatiranj, ki jih danes trpi večina žensk na svetu, in jih vodi k skoraj nečloveškim in nenaravnim prizadevanjem.

Drznite si izbrati

Kako se trudiš? Kako utrujeni ste? Višja kot je stopnja utrujenosti, bolj se prepustite, da vas bolj vodi vaš videz kot pa sam. Če počnete, kar želite, se ne pojavi utrujenost, ampak zadovoljstvo. Bistvo, na katerega moramo biti pozorni, je v občutku, ki nam ga daje to, kar počnemo. Izčrpavajoče je poskušati spremeniti zunanjost in se boriti tako, da nas drugi vedno sprejmejo takšne, kot smo, zato je priročno, da se delo osredotoči predvsem na nas.

Odločimo se lahko na primer, kakšne nastope in kakšna pravila želimo upoštevati in katerih ne. Najbolj nenavadno je, da nas pogosto neha obsojati , ko nekdo uspe dati manj pomembne sodbe drugih o tem, kdo smo ali kaj počnemo .

Odmik od ustaljenega ali pričakovanega od nas je pot, pri kateri se naučimo, kar smo se naučili, da se osvobodimo zunanjih pogojenosti in se tako nahranimo. Je pot do polnega in zadovoljnega življenja, ne pa do praznega in sterilnega obstoja.

Preizkusite nova stališča

Če se bolj zavedamo telesa, njegovih sporočil in občutkov, nam možgani lahko pomagajo, da nismo tako sužnji videza. Kaj je za vas smiselno? Drugo vprašanje vas bo pripeljalo nazaj. Ko ste to ugotovili, naredite majhne vaje, v katerih odstopate od običajnega in pričakovanega vedenja.

Flipboard

1. Preverite svoje navade

Danes so v zahodnih državah nastopi pogosto bolj pomembni kot pristnost . Tako smo bolj pripravljeni na izpolnitev, da bi dali zunanjo podobo, ki se od nas zahteva, kot pa, da poslušamo sebe do te mere, da opustimo osnovne potrebe , kot je spanje - vsako leto spimo manj v prvem svetu, kjer je naložena aktivnost 24 ure na dan - ali jesti - je težko založiti naravno hrano, ki ni zamrznjena ali predkuhana, in uživati ​​v času, da jih mirno uživate.

Vprašajte se : Ali se ponoči veliko zbujam? Od kdaj? Koliko obrokov na dan delim z drugimi za mizo? Ali imam v zadnjem času več preglavic? Odgovori so lahko vodilo za spreminjanje navad, ki vam škodijo.

2. Odkrijte, kaj vam ustreza

Da bi se osvobodili suženjstva videza, je nujno, da vsaj enkrat občasno zavrtite pogled od zunaj . Tako lahko slišim, kaj čutim, in si ne dam prostora za zadovoljitev. Pomembno je, da imamo meditativni in kontemplativni čas, v katerem ni treba storiti ničesar. Omogočil nam bo povezavo s svojimi občutki, ki so pokazatelj naših pristnih potreb.

Vprašanja, ki si jih lahko zastavimo za to, so: Kaj mi ustreza? Kaj želim poleg tega, kar moram narediti, ali je videti dobro? Kaj rabim ne glede na to, kaj drugi pričakujejo od mene?

3. Ste zvesti sebi?

Večina filmov in serij, ki jih gledamo na televiziji, je posnetih v ZDA, državi, v kateri je videz zelo pomemben, pa tudi dejstvo, da je videti dobro in daje drugim določeno podobo lepote, razkošja in učinkovitosti .

Skozi zgodovino je dejstvo, da ohranjamo forme in da smo v okviru določenih kanonov, služilo za zagotavljanje prepoznavnosti skupnosti in za njeno sprejem. Tako obstaja strah pred zavrnitvijo, ki ga premagamo s podrejanjem videzom do te mere, da smo jim suženj . Stopnja pritiska nekaterih kultur je tako velika in izpopolnjena, da jim celo uspe prebuditi globoko željo po prevladi nad telesi, da bi jih popolnoma spremenili.

Čemu se podrejate zaradi pripadnosti skupini? Kakšno ceno plačate za sprejem?

4. Prepoznajte pasti

Kot da smo vsi zaprti v okvir, sestavljen iz naših prepričanj o tem, kako izgledati dobro . Primer tega je koncept ženske lepote. Rečeno je, da na polinezijskih otokih še nikoli ni bilo primerov anoreksije, dokler se tam ni predvajala televizijska serija Falcon Crest. Blondinke in vitke ženske, ki so se pojavile v tej produkciji, so si to populacijo vzeli kot edino referenco lepote.

Suženjstvo imeti popolna telesa, vedno vitka in mlada , je eno najgloblje zakoreninjenih in najpomembnejših zatiranj, ki jih danes trpi večina žensk na svetu, in jih vodi k skoraj nečloveškim in nenaravnim prizadevanjem.

5. Drznite si izbrati

Kako se trudiš? Kako utrujeni ste? Višja kot je stopnja utrujenosti, bolj se prepustite, da vas bolj vodi vaš videz kot pa sam. Če počnete, kar želite, se ne pojavi utrujenost, ampak zadovoljstvo. Bistvo, na katerega moramo biti pozorni, je v občutku, ki nam ga daje to, kar počnemo. Izčrpavajoče je poskušati spremeniti zunanjost in se boriti tako, da nas drugi vedno sprejmejo takšne, kot smo, zato je priročno, da se delo osredotoči predvsem na nas.

Odločimo se lahko na primer, kakšne nastope in kakšna pravila želimo upoštevati in katerih ne. Najbolj nenavadno je, da nas pogosto neha obsojati , ko nekdo uspe dati manj pomembne sodbe drugih o tem, kdo smo ali kaj počnemo .

Odmik od ustaljenega ali pričakovanega od nas je pot, pri kateri se naučimo, kar smo se naučili, da se osvobodimo zunanjih pogojenosti in se tako nahranimo. Je pot do polnega in zadovoljnega življenja, ne pa do praznega in sterilnega obstoja.

6. Preizkusite nova stališča

Če se bolj zavedamo telesa, njegovih sporočil in občutkov, nam možgani lahko pomagajo, da nismo tako sužnji videza. Kaj je za vas smiselno? Drugo vprašanje vas bo pripeljalo nazaj. Ko ste to ugotovili, naredite majhne vaje, v katerih odstopate od običajnega in pričakovanega vedenja.