Zakaj je bolje, da se otroci igrajo zunaj?

Claudina navarro

Ena najboljših stvari, ki jih starši lahko storijo za zdravje in prihodnost svojih otrok, je, da jim dovolijo, da se prosto igrajo zunaj.

Matere in očetje skrbijo, da bi se njihovi otroci naučili zdravih navad: dobre prehrane, gibanja, higiene itd. Toda po besedah ​​dr. Claire McCarthy, profesorice na univerzi Harvard, obstaja dejavnost, ki ji ne daje vrednosti, ki jo ima, in ki je zelo pomembna: čim več časa preživijo z igranjem na prostem.

Otroci danes preživijo preveč časa v zaprtih prostorih, veliko več kot katera koli prejšnja generacija.

Največ krivde nosijo konzole, računalniki in mobilni telefoni. Tudi oblikovanje mest ne pomaga, saj primanjkuje prostornih in varnih mest za igro. Starši se morajo torej potruditi, da svoje otroke spravijo ven, vendar obstajajo tehtni razlogi.

Kako se igrati zunaj, izboljša zdravje otrok

Dr.McCarthy pojasnjuje 6 glavnih razlogov, zakaj imajo otroci koristi, če preživijo več časa pod nebesi.

1. Sprejemajte sončne žarke

Res je, da je prekomerna izpostavljenost soncu tveganje zaradi povezave med opeklinami in kožnim rakom, res pa je tudi, da otrokovo telo potrebuje sonce.

Sončni žarki so potrebni, da koža sintetizira vitamin D, ki je ključna snov za pravilno razvijanje številnih fizioloških procesov.

Vsekakor je bistvenega pomena za razvoj kosti in mišic, imunost in živčni sistem (in posledično za spanje in razpoloženje.

Da bo otrok sončne ugodnosti varno prejel, se je treba izogibati le osrednjim uram dneva (med 11. in 16. uro) v mesecih od aprila do septembra in ne čez čas.

2. Vadba

Otroci morajo biti aktivni vsak dan najmanj eno uro, odhod na igro pa je eden od načinov, da se to zgodi.

Igre z žogo, kolesarjenje ali plavanje so še posebej priporočljive dejavnosti, saj se vadba izvaja neprekinjeno, z različnimi kretnjami in z dobro intenzivnostjo.

3. Izboljšati "izvršilno funkcijo"

V nevropsihologiji se "izvršilna funkcija" imenuje nabor intelektualnih sposobnosti, ki služijo doseganju cilja. So spretnosti, kot so spomin, načrtovanje ali kognitivna fleksibilnost, bistvene za samokontrolo, odločanje, ustvarjanje ali reševanje težav.

Kaj ima to opraviti z zunanjostjo? No, za izvajanje teh dejavnosti je treba imeti "nestrukturiran" čas, torej ne ukazan s strani odraslih, kot to počnejo v učilnici ali doma.

Otroci potrebujejo čas sami in z drugimi otroki ter jim omogočijo, da ustvarjajo svoje igre, rešujejo konflikte in izzive ter se zabavajo. Ker so zunaj, jim dajo priložnost, da vadijo te pomembne življenjske spretnosti.

4. Tvegajte

"Ni nujno," si morda mislijo starši, toda otroci resnično morajo tvegati. Če otroke držimo v mehurčkih popolne varnosti in jim nikoli ne dovolimo, da tvegajo, ne bodo vedeli, kaj lahko storijo zase, in ne bodo pridobili samozavesti in poguma.

Res je, da si lahko zlomijo roko, ki pleza po drevesu, ali pa se počutijo ponižane, ko poskušajo pridobiti prijatelja in so zavrnjeni, vendar to ne pomeni, da ne bi smeli poskusiti.

Lekcije, pridobljene iz neuspeha, so pomembne in zadovoljstvo, če dosežete nekaj, kar ste si zastavili, je večje od izpolnjevanja želja drugih.

5. Družite se

Otroci se morajo naučiti sodelovati, prijateljevati in deliti. Če sodelujejo le v zelo strukturiranih okoljih, kot so šolske ali športne ekipe, se ne bodo naučili vsega, kar bi morali vedeti.

Pri dejavnostih na prostem z drugimi otroki se to učenje odvija naravno in spontano.

6. Cenite naravo

Vsak dan se nekoliko bolj oddaljujemo od narave, a človek je zaradi nenehnega odnosa z njo postal to, kar je. Ali lahko še naprej ostanemo sami, tako da se ločimo od naravnega?

Če otrok odraste, ne da bi hodil po gozdu, kopal luknje v zemlji, videl živali v njihovem življenjskem okolju, se vzpenjal na goro, se igral v potoku ali gledal v neskončno obzorje, morda nikoli ne bo razumel, kaj bomo izgubili, če bomo uničili naravo.

Prihodnost planeta in človeštva je odvisna od današnjih otrok, ki ljubijo naravo, ker so bili nad njo zabavni in navdušeni.

Na koncu se vse zgodi, da s svojimi otroki počnemo, kar so starši počeli z nami: pustimo, da se igramo tam, dokler se ne utrudimo. Če ga zamudite, lahko greš z njimi.