'' Depresija ne nadzoruje več mojega življenja ''

Rafael Narbona

Po globoki depresiji je težko priti nepoškodovan. Vendar je mogoče nadaljevati življenje in to z novimi prepričanji in znanjem.

Depresija običajno ne opozori. Vsaj prvih nekajkrat. Res je, da opažate žalost, malodušje, pesimizem, toda vsi smo šli skozi ta stanja, ne da bi jim pripisovali prevelik pomen, prepričani, da bi bile prehodne.

Depresija je podrto drevo

Družinska anamneza je lahko dobro opozorilo, vendar skoraj vedno mislimo, da nas nesreče nikoli ne bodo prizadele , četudi so bile hude z bližnjimi.

Semena depresije

Brata sem izgubil pri dvajsetih letih, ko je po življenju, polnem vzponov in padcev, storil samomor . Obsežen, ljubeč, bister, nenadoma je postal oster, mračen in nekomunikativen ter se izoliral od zunanjega sveta. Nikoli ni obiskal psihiatra ali psihologa. Nihče ni pregledal njegovega primera ali postavil diagnoze.

Sin prvega zakona mojega očeta, tuberkuloza, mu je odvzel mamo, ko je bil star le devet let. Dvajset let nas je ločilo. Njegovo otroštvo in mladost poznam iz družinskih zgodb, ki pogosto niso najbolj zanesljiv vir.

Vem, da je bil ranljiv, obsesiven, muhast , vendar so te lastnosti soobstojale z zapeljivim in ljubečim značajem. Kot odrasel je postal bolj zadržan in distanciran z določeno ostrostjo, ki bi jo lahko zamenjali za aroganco.

Še posebej se spominjam njegovega glasu , tako resnega in globokega kot očeta, s katerim se je neizogibno soočil v šestdesetih letih, ko so se celo v Španiji začeli spraševati stebri tradicionalne družbe, globoko represivni in nepopustljivi.

Korenine depresije

Med bratom in mojo prvo depresijo je minilo malo več kot desetletje. Tudi jaz sem trpel zaradi prezgodnjega sirotišča , saj je moj oče umrl zaradi srčnega napada, ko sem se približeval devetim letom.

Bil sem težaven najstnik , ki je imel močno nestrpnost do kakršne koli avtoritete. Moje ocene so bile neverjetno neredno; segala je od izjemne do najbolj neprijetne napetosti. Z nerazumljivim užitkom sem predajal prazne izpite, ne da bi se potrudil dokazati svoje znanje, kar bi mi zagotovilo dobro oceno.

Zdaj mislim, da sem se poniževal in si povzročal nerazumno trpljenje. Bil sem zelo jezen, skoraj tako, kot da bi me oče zapustil. To jezo je še poslabšal samomor mojega brata in me vrgel v depresivno in samouničevalno spiralo.

Lahko bi rekel, da so se moje samomorilne fantazije začele v tistem trenutku, toda moj um se je že nekaj časa obračal na to možnost, ki sem jo dojel kot osvoboditev.

Skorja depresije

Na fakulteti sem začel odnos, ki je trajal do danes. Moje ocene so se izboljšale do te mere, da sem ob koncu diplome dobil štipendijo za raziskave. Zapustil sem dom, da bi živel s svojim dekletom, začel sem razmišljati o življenju z več optimizma, objavil sem več člankov, vendar je plaz nesreč končal dober tek.

Moj partner je resno zbolel, štipendija za raziskave se je končala, ne da bi se zaposlil kot profesor, moje publikacije so stagnirale, zmanjkalo nam je dohodka.

Nekaj ​​v meni se je zlomilo in simptomi depresije so se sprostili kot neustavljiva katarakta: nespečnost, apatija, joki, razdražljivost, težave s koncentracijo, brezup, utrujenost, izguba samozavesti, nezainteresiranost za seks, nezmožnost uživanja stvari, ki so me do takrat razveseljevale, socialna izolacija, občutki neuspeha in ničvrednosti.

Mislim, da sem trpel nekaj podobnega anoreksiji, ker sem v enem mesecu izgubil apetit in izgubil dvajset kilogramov, kar je povzročilo razumljiv alarm ljudi okoli sebe, ki so vztrajali, da opravim vse vrste testov, da izključim raka ali kaj podobnega Podobno.

Depresija: odrezati življenje

Nisem pozabil noči, ko sem z neizmerno jasnostjo opazil svoj čustveni zlom . Filmski navdušenec je že od otroštva postal film varnostni ventil. Daleč od tega, da bi se zatekel v komedije, sem raje imel dramske zgodbe z izmučenimi liki in uničujočimi konci.

Sreča drugih se mi je zdela zelo oddaljena izkušnja . Počutil sem se veliko bolj potopljenega v trpljenje, ker mi je dalo misliti, da nisem povsem sam, izoliran v izkušnji, ki je nihče ni mogel razumeti.

Dobra zvezda je film Ricarda Franca, ki govori o nenavadnem ljubezenskem trikotniku, ki ga sestavljajo Rafael, nemočni mesar (Antonio Resines), Marina (Maribel Verdú) in Daniel (Jordi Mollà).

Daniel in Marina sta mlada marginalizirana para, ki živita na ulici in delata kazniva dejanja, da bi nadaljevala pot v nikamor. Ne brez številnih konfliktov bodo prišli živeti skupaj kot družina, toda Daniel, ki se ne bo mogel prilagoditi običajnemu življenju, bo zapustil in oropal banko, zaradi česar se bo vrnil v zapor, kjer je preživel večino svojega obstoja.

Rafael ga pride obiskat. Govorijo v salonu, ločeni s kozarcem, ki podvaja njihove slike in ustvarja nekoliko neresnično vzdušje. Daniel je globoko potrt in videti poslabšan: "Tokrat so mi uspeli."

Slišal sem tisti stavek, da je popolnoma odražal mejo, ki sem jo presegel . Do takrat sem si uspel opomoči od svojih žalostnih stanj, toda to, kar se mi je takrat zgodilo, ni bila več navadna žalost, ampak propad, ki je prevzel mojo strpnost do trpljenja.

Moji viri za nevtralizacijo negativnih občutkov so razpadli in moj um je razmišljal le o enem izhodu: samomoru. Vendar želja po življenju ni povsem ugasnila in po nasvetu družine in prijateljev sem obiskala psihiatra v upanju na izboljšanje.

Plodovi depresije

Moje prve izkušnje so bile malodušne, ker je v devetdesetih letih še vedno obstajala vztrajnost represivne psihiatrije , ki je depresijo povezovala z asocialnim vedenjem ali šibkostjo značaja. Elektrošok so uporabljali razmeroma pogosto in nobeno zdravstveno zavarovanje ni pokrivalo psihoterapije.

Enrique González Duró je v bolnišnici Gregorio Marañón v sedemdesetih letih vodil reformo psihiatrije, ki je uspela spremeniti miselnost nove generacije strokovnjakov za duševno zdravje.

Njegovi učenci so asimilirali teze Ronalda D. Lainga, Davida Cooperja, Thomasa Szasza, pionirjev antipsihiatrije, vendar se niso odrekli napredku psihofarmakologije.

Veje depresije

Vse bolj jasno je, da se zlorabljajo anksiolitiki, hipnotiki, antidepresivi in ​​antipsihotiki . Tesnobo in nesrečo obravnavamo kot patologijo, ki skriva nezrelost naše družbe za spopadanje.

Odpoved, prekinitev ali izguba ljubljene osebe povzroči resnično, objektivno trpljenje s simptomi, podobnimi simptomom depresije, vendar jih je mogoče premagati, ne da bi se zatekli k farmakološkemu arzenalu. Živimo v medikalizirani dobi , ki je potrdila hipoteze Michela Foucaulta o korelaciji med politično močjo in nadzorom telesa.

"Biopolitika" ni izum nacizma, ampak trend, star kot civilizacija. Religije so vedno izpodbijale ureditev ključnih dogodkov naše telesne dimenzije: rojstva, ljubezni, seksa, bolezni in smrti.

Bistvene izkušnje, ki zaznamujejo naš prehod skozi življenje, so postale zakramenti , ki povezujejo politični in verski pomen izkušnjam, ki spadajo v izključno zasebno sfero. Razprava o splavu, homoseksualnih porokah in evtanaziji razkriva, da se politika in religija ne odpoveduje vmešavanju na področju pravic posameznika, saj si prizadeva za upravljanje telesa in njegovih čustev.

Prekomerno zdravljenje je še en vidik tega daleč od nepomembnega vprašanja. Število diagnoz na področju duševnega zdravja, ki se je do absurda pomnožilo , gre v isto smer, vendar sklep ni, da so zdravila nepotrebna. Je preprosto orodje, ki je lahko neprecenljivo, vendar le, če ga uporabljamo odgovorno in zmerno.

Odpadli listi

O svojih psihiatrih sem govoril v Strahu pred dvoje (Minobitia), delno avtobiografski knjigi o mojem boju proti bolezni. Ne morem dodati ničesar, česar takrat nisem rekel. Želim samo povedati, da se je vse zapletlo, ko se je žalost umaknila, da bi se ustvarila slika vznemirjenja ali manije.

Ko sem zadel dno, je moj um brcnil in streljal navzgor, prehajal iz apatije v hiperaktivnost. Spal ni več kot tri ali štiri ure, pripravil je en nor projekt za drugim, se neprestano pogovarjal, tekel, namesto da bi hodil.

Navdušenje je nenadoma izginilo in depresija se je vrnila. Izčrpan, zmeden, popolnoma zmeden ni mogel razumeti, kaj se je zgodilo, dokler mu intuicija ni razlila svetlobe. Spomnil sem se Dnevnikov pisateljice Silvije Plath, ki se začnejo s strašnim stavkom: "Vem, da ne bom nikoli srečen, nocoj pa sem vesel."

Čeprav je Ted Hughes iz Dnevnikov svoje bivše žene izbrisal veliko strani, ostaja zgovorno prikaz nihanj razpoloženja ameriškega pisatelja, žrtev naraščajoče nestabilnosti, ki je privedla do tragičnega samomora.

11. februarja 1963 je Sylvia pri le tridesetih letih pripravila zajtrk za svoja dva majhna otroka, nato pa glavo zakopala v kuhinjsko peč in odprla plinske pipe. Moj brat je uporabil isto metodo.

To je priložnostna podrobnost, toda za to potezo je bila pogosta smrtna smrt , ki se je prej imenovala manično-depresivna psihoza, danes pa bipolarna motnja. Govoril sem z enim od svojih psihiatrov in mu rekel, da sem morda tudi jaz bipolaren.

Ponovitev depresije in drugi napad manije sta potrdila, da se nisem zmotil. Leta 2006 sem poskusil samomor s prevelikim odmerjanjem tablet, vendar mi zdravniki v bolnišnici Universitario La Paz niso preprečili potovanja, ne da bi se vrnili nazaj.

V poznejših letih sem se nekoliko izboljšal. Manija je grozila z udarci, vendar so bili to bežni utripi. Namesto tega je depresija vztrajala. Očitno je žalost postala kronična . Niti tablete niti psihoterapija me niso mogle pripeljati iz trajnega stanja potrtosti.

Prijatelj mi je priporočil, da poskusim z meditacijo. Skeptično sem se odzval, a končno privolil. V zdravstvenem domu je medicinska sestra organizirala meditacijske seje s pacienti, ki trpijo zaradi različnih osebnostnih motenj.

Obrezovanje depresije

Med prvo sejo sem se počutil prijetno. Ležeč na preprogi sem se naučil dojemati svoje telo kot vrsto možnosti in ne kot vrsto nelagodja . Najprej sem sprostil različne dele telesa,
dokler niso postali rahlo prisotni; pozneje je umiril um, kar je pomenilo življenje z negativnimi mislimi, ne da bi privedlo do tesnobe.

Nekaterih idej ali spominov nisem mogel potlačiti, vendar sem jim dovolil, da jih razmišljam kot del sebe, ki sem ga moral asimilirati, ne da bi jim dovolil, da bi me prizadeli. Bili so vidik mojega življenja, česar nisem mogel zatreti, vendar ne bi smeli zasedati pretiranega mesta v mojih mislih in dušiti mojo željo po sreči.

Med meditacijo sem odkril obstoj notranjega učitelja, ki mi je pomagal na drugačen in bolj odpuščajoč način. Pogled znotraj ni enostaven . Sprva se vam zdi, da se potapljate v mračnih vodah, a malo po malo se pokaže jasnost, ki na dnu odloži najtemnejše delce, ki delujejo kot prijetna postelja, kjer se bolečina pretvori v spokojnost.

Novo drevo na vrtu

Nisem povsem premagal žalosti ali vrhov evforije, vendar mojih dejanj ne nadzirajo več. Preprosto me spremljajo. Ne določijo poti. Hodijo za mano. Niso breme, ampak letni časi, skozi katere je minilo moje življenje . Brez njih ne bi bil takšen, kot sem.

Bolečina ni nikoli zaželena, lahko pa jo predelamo v bolj inteligenten in upan pogled na neverjetno življenjsko dejstvo. Dolgo časa sem mislil, da je to nemogoče, toda moje rane so se umirile in obup je le oddaljen spomin .

Nisem popolnoma ozdravljen, a če se depresija povrne, ne bom več krhek čoln, izpostavljen nevihti, ampak drevo, ki vzdrži olujo, ker je poglobilo in okrepilo svoje korenine.

Nihče nas ne uči vzgajati svojih čustev, vendar bi to moralo biti prednostna naloga šole. Vzgoja čustev ne pomeni, da se odpovemo samemu sebi , temveč da se borimo za srečo, zlasti kadar okoliščine postanejo neugodne.

Številni pesniki so življenje primerjali z vrtom . Naša naloga je skrbno skrbeti zanjo, da njena lepota nikoli ne ugasne in da lahko preživi najstrožje in najhladnejše zime.