S to asano se odprite novim izzivom
Ali Haleluiya
Ta različica poze Utthita Trikonasana ali trikotnika krepi telo in duha, da se lahko pokaže vaša resnična moč.
Moč in odprtost sta sestri . Močnejši, sposobnejši in samozavestnejši se počutite, bolj odprti ste za ponujanje in podeljevanje svojih veščin.
Simbolično se nekaj podobnega zgodi s telesom. Ko se počutite močne in stabilne, ste bolj odprti za nove položaje in bolj pripravljeni ubrati nova navodila.
Počutiti se močno , tudi v težkih časih, je bolj samozavestno kot notranje delo. Toda dve plasti človeške izkušnje - telo in um - bosta vedno povezani.
Občutek usposobljenosti je odvisen od vašega stališča.
Če se v praksi ne bi primerjali s podobami, ki ste jih videli v revijah ali ki ste si jih zamislili in samo občutili učinke vsake poze na svoje telo, dihanje in duševno stanje, se ne bi počutili bolje ali slabše kot nihče.
Moč se rodi iz prisotnosti in odprtosti za nastalo. In odprtost se pojavi spontano v obliki užitka.
Utthita Trikonasana korak za korakom
Ta različica trikotnika ali Utthita Trikonasana razvija moč, hkrati pa spodbuja veliko odprtost na vseh ravneh.
Kako priti visoko
Stojte z nogami narazen, obrnite desno nogo in nogo ven, s poravnanim kolenom. Vdihnite in dovolite, da že sam vdih podaljša hrbtenico z minimalnim naporom.
Med izdihom upognite trup v bokih v desno in naslonite roko na tla, tele ali jogo, ne da bi silili.
Podaljša hrbtenico
Nadaljujte s podaljševanjem hrbtenice , zlasti desne strani, in naslonite dlan leve roke na zatilje, da dodatno raztegnete rebrno kletko.
Noge naj bodo mirne in polno dihajte, uživajte v daru, ki vam ga daje življenje.
-
Asane
-
Ali Haleluiya
-
Joga
