Srčna mudra za pretvorbo bolečine v mirno

Ali Haleluiya

Gojenje nežnosti in sočutja nam pomaga zmanjšati in spremeniti svojo bolečino, tako fizično kot čustveno.

Ko se pojavi žalost, razočaranje ali bolečina, fizična ali čustvena, je enostavno izgubiti os, se razjeziti ali še bolj zapreti in s tem spodbuditi nelagodje. Če bi svoje skrbi in motnje sprejeli z nežnostjo , bi to bolečino lahko odpravili naravno in spontano. Vizualno bi rekli, da bolečina povzroči krčenje in da jo je mogoče bolje spremeniti v širitev, ko dobi prostor in obseg gibanja.

Če nekdo na primer razlaga, da je bil pozdrav njegovega soseda hladen in užaljen, ta interpretacija poudari bolečino in krčenje. Namesto tega lahko vidite, da vaše čustvo povzroča vaše omejeno in pogojeno stališče . Lahko poskusite videti pozdrav in nič drugega, s čimer si sprostite ramena in čeljust. Potem se bo verjetno počutilo drugače.

Gre za sočutje do bolečine, saj razumemo, da se njen izvor pojavlja v mislih.

Nežnost je sočutna z bolečino, saj razume, da se njen izvor pojavlja predvsem v mislih, in ji daje prostor, da se lahko preobrazi skozi ta ponižnejši pogled. S prepoznavanjem, da se na vse gleda s pogojenimi očmi, se ustvari potreben prostor za sprostitev in razumevanje bolečine .

Srčna mudra

Abhaya Hridaya Mudra je gesta rok, lepa in elegantna. Z njim favorizirate mirno in čustveno ravnovesje.

1. Mirno sedite

Stojte na sedečih kosteh s pokončno hrbtenico, rameni in čeljusti sproščeni.

2. Postavite prste

Prekrižajte desno zapestje preko levega, pri čemer se hrbti dotikajo. Vsak prst desne roke zavijte z ustreznim na levi, razen prstancev. Ti jih popeljejo naprej in jih s palcem pripnete.