6 najpogostejših strahov in kako jih premagati
Demián Bucay
Odkrivanje in raziskovanje, da bi ugotovili, na kaj se odzivajo, je prvi korak v razvoju virov, ki nam bodo omogočili, da jih premagamo.
Strah velja za enega glavnih človeških nagonov, ker nam omogoča, da si zagotovimo preživetje. Toda tudi psihološko gledano so naši strahovi zelo dragoceni signali, ki jih ne smemo zanemarjati.
Strah pred smrtjo, boleznijo ali zapuščanjem nam govori stvari, ki presegajo zgolj občutek. Preglejmo jih.
Kako ravnati s 6 najpogostejšimi strahovi
Treba je odkriti in raziskati, kaj nas straši. Če pogledamo svoje strahove, lahko najprej odkrijemo, kam nas usmerjajo, kaj nas stanejo sami sebe. Takrat lahko vemo, kako ravnati.
1. Strah pred zavrnitvijo
Kaj pomeni biti zavrnjen? To seveda pomeni, da nisi izbran. Iz te opredelitve že lahko razberemo, kaj je v tem strahu nesmiselno. Ker torej strah pred zavrnitvijo pomeni, da se vedno pretvarjamo, da smo izbrani. In to je seveda neizmerno pričakovanje.
Ključno je razumeti, da zavrnitev drugega ne govori o meni, temveč o njem . Govorim o njihovem okusu in željah, ne pa o moji sposobnosti, da zasedem to mesto.
To, da nekdo trpi zaradi romantične zavrnitve, na primer ne pove ničesar o zaželeni osebi ali ne, to ni pokazatelj, da je naredil kaj narobe ali da je na nek način nezadosten. Vsekakor pa pravi, da so pričakovanja drugega šla v drugo smer.
Vendar se ne moremo in ne smemo prilagoditi pričakovanjem drugih, da bodo sprejeti
2. Strah pred revščino
Ta strah nedvoumno kaže na velik pomen posesti za nas. Glede na ta strah obstajata dve gibanji:
- Naučite se živeti z manj. Če bomo nehali razmišljati, bomo videli, da je resnično bistvenih materialnih stvari malo in pomembno je, da te temeljne stvari ločimo od dodatnih. Vredno je, da miselno izgubimo stvari eno za drugo, da bi proti koncu našli tiste, ki bi jih bilo najpomembneje obdržati.
- Razvijte našo sposobnost ustvarjanja. Če vse, kar lahko storim, je, da imam, se bom vedno bal, da me bo priložnost zadela in izgubila vse. Po drugi strani pa, če zaupam v svojo sposobnost proizvodnje, se ne bojim vzponov in padcev, ker bom računal, da bom ustvaril tisto, kar potrebujem.
3. Strah pred neuspehom
Strah pred neuspehom je nekoliko zapleten , saj v resnici ne gre za strah, da ne bi dobili tistega, kar si želimo. Ko se nekdo boji neuspeha, mu na misel pride slika sramu pred drugimi.
To je neodobravajoči pogled drugih , združenih v neusmiljeno razsodišče, pred katerim se bojijo neuspeha.
"Neuspeh" se hitro spremeni v "neuspeh" in to je eno glavnih prepričanj, po katerem se moramo umakniti, da bi izgubili ta strah.
Razumeti moramo, da je "neuspeh" (v smislu neuspeha, neuspeha in nečesa, kar smo pričakovali) absolutno neizogiben , vendar zaradi tega nismo zaničevalni ali nevredni.
Neuspeh je bistven in neizogiben del učenja, priložnost za rast
4. Strah pred boleznijo
Ta strah nas nanaša na širši in bolj arhaičen strah : strah pred invalidnostjo . Možnost bolezni nas sooča s tem, da "ne moremo". Predstavljamo si, da ne moremo hoditi ali videti, kar nas prestraši.
Tudi manjše omejitve lahko povzročijo podoben učinek: ne moremo se ukvarjati s športom, ki nam je všeč, ne moremo jesti, kar hočemo …
Ali nimamo omejitev, tudi v zdravju? Ali lahko ves čas jemo, kar si želimo? Ali se lahko kdo, tudi športnik, neomejeno trudi? Seveda ne.
Strah pred boleznijo nam govori o težavi pri podpori impotence in nas kot protistrup vabi k delu na svoji vsemogočnosti.
Pomiriti se moramo s svojimi omejitvami.
5. Strah pred zapuščanjem
Če slika bitje opustila strah nas ali nam sledi, kot fantazijo, je jasno, da zato, ker sem v v odsotnosti te osebe pomeni veliko nevarnost za nas.
Namigujemo, da brez njega ali nje ne bi mogli živeti . Verjetno smo pri tej osebi nalagali zadovoljevanje številnih svojih potreb.
Z drugimi besedami, postali smo odvisni . Toda hkrati - kar je bolj pomembno - ta strah nakazuje željo po izhodu iz te situacije. In kako se rešiti odvisnosti?
Diverzifikacija ljudi ali krajev, v katerih želimo zadovoljiti svoje potrebe, vključno z njimi med njimi.
Tako možnost, da nas nekdo zapusti, ne bo tako uničujoča, saj bomo še vedno imeli druge, v katerih bomo našli tisto, kar potrebujemo: zavetje, priznanje, spodbudo …
6. Strah pred smrtjo
To je verjetno najbolj arhetipski od vseh strahov . Smrt, nepremagljivi sovražnik, ki mu bomo morali vsi podleči. Paradoksalno je, da bi se zaradi tega morali manj bati.
Negotovost ni v dejstvu umiranja, ampak v tem, kdaj se bo to zgodilo. Upravičen strah bi lahko povzročil, da bo prišel prehitro k nam. In kaj bi bilo prehitro? Preden smo zaživeli, kar želimo živeti.
Verjamem, da je to spoznanje, do katerega nas vodi ta univerzalni strah: prizadevati si živeti, kot si želimo, in izkusiti tisto, po čemer hrepenimo.
Strah pred smrtjo pričaramo z življenjem in njegov oster videz nas lahko opozori, da tega ne počnemo tako, kot bi želeli.
