Otroci v stresu? 6 ključev do sproščenega otroštva

Otroci v stresu? 6 ključev do sproščenega otroštva

Maria Berrozpe

Kot odrasli se nam ne zdi tako, toda dojenčki trpijo tudi zaradi stresa. Da bi ga preprečili, se moramo najprej izogniti temu med nosečnostjo.

Nosečnost brez stresa

Že v nosečnosti ves stres, ki ga čutite, gradi otrokovo sposobnost odzivanja na stres. Kot nam pove Michel Odent, ima čustveno stanje nosečnice dolgoročnejši vpliv na otroka kot čustveno stanje v otrokovem prvem letu življenja.

Če ste noseči, poskusite čim bolj zmanjšati vire stresa okoli sebe. Znebite se tistih, ki jih lahko storite brez neizogibnih in z njimi, poskusite razviti pozitiven odziv, poiščite podporo in pomoč, kadar koli jo potrebujete.

Zahtevajte spoštljivo dostavo

V naši družbi je rojstvo velik vir stresa za dojenčke. Znanost je pokazala, da je za otroka (in njegovo mamo) najbolj zdrav naravni porod , brez nepotrebnih posegov z zunanjimi hormoni, kot je sintetični oksitocin.

Zahteva pogoje, ki optimizirajo možnost neoperativne dostave.

Prva ura, koža na kožo

Prav tako imate pravico, da novorojenčka postavite na sebe takoj, ko rojite, kožo na kožo, tudi če je bil opravljen carski rez.

Ta prva ura po rojstvu je bistvenega pomena za vas in vašega otroka. Zahteva, da vas ne motijo ​​z nepotrebnimi rutinskimi posegi in da vse, kar je nujno storiti dojenčku v teh minutah, kadar koli je to mogoče, medtem ko je na vašem telesu.

Spremljajte ga v njegovih najhujših trenutkih

Od rojstva in v prvih mesecih otrokovega življenja ostajate njihov naravni življenjski prostor. Temu v biologiji rečejo stopnja eksterogetacije. To pomeni, da ste njegov fiziološki in čustveni regulator, zato lahko spuščanje njegovega joka brez vašega zadrževanja povzroči toksičen odziv na stres, ne glede na to, kako majhen je sprožilec.

In to velja tako podnevi kot ponoči. Osamljen spanec, ki je dojenčkom vsiljen v naši družbi, je eden največjih virov stresa za naše otroštvo.

Dogovorite se z drugimi odraslimi

Ko otrok raste, rastejo tudi vaši odnosi. V vašem svetu in niste sami, je tudi oče, babica, strici, učitelj … Vsi postanejo podporna in zaščitna mreža, ki vam bo pomagala obvladovati neugodne situacije, ki se pojavijo v vašem življenju.

Ne moremo popolnoma nadzorovati stisk, s katerimi se bodo morali spoprijeti naši otroci v otroštvu ali adolescenci, lahko pa jim zagotovimo podporo, ki jo potrebujejo za njihovo premagovanje, tako da se namesto razvijanja preobčutljivosti na stres zaradi toksičnega odziva razvijejo kar se imenuje "odpornost", sposobnost, da pridete elegantno in brez posledic neugodnih razmer.

Zaupajte v moč ljubezni

Če ste k svojemu otroku prišli s posvojitvijo in veste, da je šel skozi toksične stresne situacije, ki so mu povzročile posledice, je pomembno, da veste, da se lahko zaradi velike plastičnosti možganov dojenčka ti učinki v veliki meri spremenijo.

Zdaj, ko imate ljubeče starše, ki opravljajo to prepotrebno vlogo, lahko začnete celjeti rane iz preteklosti . Imejte upanje.

Tudi vaš otrok ima lahko stres

Ločitev od mame na vratih šole, boj z Oscarjem na počitnicah, prepričevanje očeta, da leča ni užitna, bo šel sam spat v svojo sobo.

Na videz nepomembne situacije, vsaj če jih primerjamo z našimi lastnimi težavami, lahko predstavljajo resnične izzive za možgane naših otrok v razvoju, ki še niso v celoti izkoristili potenciala za obvladovanje stresa, ki je danes v življenju.

Dejstvo pa je, da stres sam po sebi ni nujno negativna stvar. Pravzaprav se moramo za razvoj zdravega otroka izpostavljati določeni stopnji stresa , saj je učenje soočanja s stisko pomemben del našega razvoja.

Takšen stres, pozitiven in potreben, je tisto, kar nevrologi imenujejo "pozitiven odziv", po katerem se telo vrne, da zlahka in brez trajnih posledic obnovi svoje bazalno stanje.

Toda včasih stres ne povzroči pozitivnega odziva , temveč toksičen odziv, ki lahko v nezrelem živčnem sistemu našega otroštva pusti nezaželen pečat, ki bo trajal vse življenje in bo eden glavnih vzrokov za obolevnost in umrljivost otrok. Odrasli.

In od česa je odvisen odziv na neugodne razmere? Od stresorja? O njegovi pogostosti ali intenzivnosti? Iz okoliščin, v katerih se zgodi?

Očitno stres, ki ga povzroča majhna nesreča, ni enak tistemu, ki ga povzroči huda nesreča , niti ni enako, da občasno trpimo zaradi kakšne neugodne okoliščine, kot če bi živeli potopljeni v njem.

Večja je travma in dlje ko traja, večji je njen negativni učinek.

Vendar pa po mnenju dr Bruce Perry, ustanovitelj in raziskovalec otrokovih Trauma akademije (ZDA), je razlika med otrokom, ki imajo pozitiven ali sprejemljivo odziv na stres ali toksičnega odziva ni odvisna toliko od stresnega izkušnje kot o kakovosti medosebnih odnosov , ki jih je vzpostavila z njegovim okoljem.

Zlasti je glavna navezanost, ki deluje kot blažilnik in pomaga uravnotežiti otrokov živčni sistem.

Najbolj škodljiv je stres, ki ga utrpi odrasla oseba, ki ne nudi podpore v obliki ljubezni, nege in zaščite.

Ljubljeni, podprti in zaščiteni otrok bo lahko premagal neugodne situacije, ki bi bile v stanju čustvene in čustvene zapuščenosti nepremostljive.

Posledice stresa pri otrocih

Kakšni pa so dolgoročni učinki toksičnega stresa?

Glede na študijo o škodljivih izkušnjah pri otrocih, ki so jo izvedli v Centrih za nadzor in preprečevanje bolezni v ZDA, otroške travme - kot so fizična, čustvena ali spolna zloraba, zanemarjanje, nasilje v družini ali starši, ki trpijo za duševnimi boleznimi, So odvisniki od drog, alkoholiki, so bili zaprti ali so se ločili, vplivajo na prihodnje zdravje otroka do te mere, da potrojijo tveganje za bolezni srca ali pljučnega raka in zmanjšajo pričakovano življenjsko dobo za dvajset let.

Sodelovalo je 17.500 odraslih, ki so v obliki desetih vprašanj ocenili travmatične izkušnje svojega otroštva. Za vsak pritrdilni odgovor so dobili točko.

Ugotovili so, da ima 60% prebivalstva vsaj enega in 12,6% - enega od osmih, štirih ali več.

Pri povezovanju števila točk z različnimi boleznimi so bili rezultati zaskrbljujoči:

• Ljudje s 4 točkami ali več so imeli 2,5-krat večje tveganje za kronično obstruktivno pljučno bolezen ali hepatitis kot ljudje z 0 točkami.
• Pri depresiji je bilo povečano tveganje 4,5-krat.
• Tveganje za samomor se je povečalo 12-krat.
• Oseba s 7 točkami ali več je imela trikrat večje tveganje za pljučni rak in 3,5-krat večje tveganje za ishemično srčno bolezen.

Ena izmed možnih razlag je, da se bo otrok, ki trpi zaradi travmatičnega otroštva, v odrasli dobi razvil nezdrave navade , na primer uživanje tobaka, alkohola ali mamil.

Otroci pod stresom, odrasli v nevarnosti

Danes imamo znanstvene dokaze, da stres, ki smo ga utrpeli v otroštvu, vpliva na razvoj možganskih področij, ki so vključena v užitek, nagrajevanje, nadzor impulzov, sposobnost učenja in odziv na nevarnost.

Ta področja so povezana z razvojem odvisnosti od drog in tveganega vedenja. Toda učinek stresa gre še dlje …

Tudi če oseba ne razvije nezdravih navad, bo še vedno v nevarnosti. Kronična in stalna izpostavljenost stresu v otroštvu vpliva na razvoj tako imenovane osi hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza.

To je veriga reakcij, namenjena aktiviranju ob neposredni nevarnosti, ki povzroča prilagodljiv odziv vrste leta ali napada, ki nam lahko reši življenje.

Kot je pojasnila dr. Nadine Burke Harris, ameriška pediatrinja, specializirana za dolgoročne učinke otroške travme, če nekega dne v gozdu zagledate medveda, bo hormonska eksplozija, ki jo povzroči aktiviranje te osi, povzročila vrsto učinkov na vaše telo, na primer razširjene zenice ali zvišan srčni utrip, zaradi česar se boste pripravljeni na obrambo ali beg. To je zdrava fiziološka reakcija, katere cilj je rešiti življenje.

Težava je v tem, ko otrok odraste s tem neprekinjeno aktiviranim mehanizmom (ko se "medved" vsako noč vrne domov in postane nevarnost, s katero se je treba soočiti brez postave odrasle zaščitnice).

Pogosto sproščanje stresnih hormonov v fazi, ki je še posebej občutljiva na ta pojav, močno vpliva na razvijajoči se živčni sistem.

Po eni strani bo prizadeta struktura in delovanje možganov: na primer v amigdali in hipokampusu so bile opažene dolgoročne strukturne in funkcionalne spremembe ter slab zaviralni nadzor teh regij.

Vse te spremembe se bodo odraščale v povečanem tveganju za duševne bolezni v odraslem življenju, kot sta depresija ali tesnoba.

Po drugi strani pa opazimo pomembne učinke tudi na imunski in hormonski sistem, kar pojasnjuje, da stres v otroštvu povečuje možnosti za avtoimunsko bolezen desetletja pozneje in je poleg tega dejavnik tveganja za vnetje.

Vse te učinke naj bi posredovali spremembe v DNK, spremembe, ki se skozi leta lahko spremenijo v resne bolezni in zgodnjo smrt.