Leto začnite s petjem s srcem
Čeprav se v praksi od 31. decembra do 1. januarja nič ne spremeni, izkoristimo ta trenutek, da cenimo prehojeno pot in tisto, ki je pred nami.
Odpiranje leta kot nekdo, ki odpre zvezek : z dobrim rokopisom in pridno. Počasi in skrbno za kaligrafijo, navdihujoče v vejicah in izdihuječ pri doseganju točk, sledi ali končno. Dokler ne pride zadnji, kdo ve, ali bo to končna točka ali elipsa … Za začetek leta uživanje vonja mokrega črnila in praznega papirja.
Zgodovino svojega življenja pišemo, ne da bi se skorajda zavedli, polagoma izpolnjujemo strani našega vgrajenega zvezka ali cestnega dnevnika, resničnega ali figurativnega. Včasih se skoraj vedno ob koncu leta ali na začetku ustavimo, da se ozremo nazaj in potem nekaj ujame naše oči.
Tako kot na čarobni deski so se nekateri koščki sestavljanke postavili , da, res kot po čarovniji. Naenkrat, ko se ozreš nazaj, se izkaže, da so ti leta pozabljivosti, v katerih si se počutil tako izgubljenega ali celo malodušnega, služila, da prečkaš temen gozd, iz katerega si okrepil. Ali pa z začudenjem ugotovite, da je osamljenost, zaznana v tistem času, ko se vam je zdelo, da je puščava, popustila celemu vrtu novih prijateljev, ki so za vedno ostali v vašem življenju.
Odprtje leta nam pomaga tudi, da si oddahnemo, se malo ustavimo in premislimo pot , preverimo čevlje, poskrbimo, da smo na najlažji ali najlepši poti … in morda zdaj izberemo pesem, v kateri bomo brneli ali žvižgali naslednji ovinek na cesti.
Terapevtske prednosti petja v skupini
Te dni na začetku leta mi ostane ta študija sveža iz pečice, ki je skoraj videti kot torta. Majhna ali malo ambiciozna študija je, da jo bo nekdo zagotovo zavrnil kot nepomembno, toda to me veseli.
Glavna raziskovalca sta profesor Tom Shaskepaeare in dr. Alice Whieldon z medicinske fakultete Norwich v Angliji, študija pa se je osredotočila na projekt " Sing your heart out " (SYHO), kar pomeni nekaj takega kot "Pojte z vso dušo."
Začelo se je leta 2005 kot tedenska pevska delavnica v duševni bolnišnici Hellesdon , kmalu pa se je preselilo v skupnost v Norfolku. Zdaj se približno 120 ljudi vsak teden zbere, da bi zapelo na štirih delavnicah. Dve tretjini jih je bilo uporabnikov storitev duševnega zdravja, psihiatričnih bolnikov.
Raziskovalci so preučili koristi petja med ljudmi s težavami v duševnem zdravju, vključno z anksioznostjo in depresijo. Ugotovili so, da so ljudje, ki so bili del teh pevskih skupin, ohranili ali izboljšali svoje duševno zdravje. In da je bila kombinacija petja in druženja bistveni del okrevanja, ker je spodbujala stalen občutek pripadnosti in dobrega počutja.
Projekt je šest mesecev preučeval skupino in vodil razgovore in fokusne skupine z udeleženci delavnic, organizatorji in voditelji. Profesor Shakespeare je dejal: "Ugotovili smo, da petje v skupini prispeva k okrevanju ljudi po težavah z duševnim zdravjem." Kakšno veselje!
Sing Your Heart Out ni ravno zbor; obstaja nekaj majhnih, a ustreznih razlik. Tu lahko sodeluje vsak, ne glede na svoje sposobnosti: nič se ne zgodi, če se ne strinjate ali mislite, da ne znate peti. Avdicij ni. Tudi pritiska je zelo malo, ker udeleženci ne vadijo za nastop. Je zelo vključujoč in je samo za zabavo.
Prav tako ne gre za skupinsko terapijo : nihče ne pritiska, naj pove o svojem stanju. Gre le za petje v skupini, z veseljem in brez kompleksov.
"Slišali smo od udeležencev, ki so pobudo označili za" rešilno sredstvo ", nekateri pa trdijo, da je to" rešilo njihov razum. "Drugi so trdili, da brez nje preprosto ne bi bili, ne bi je dosegli, zato smo hitro začeli opazovati velik vpliv. Vsi udeleženci, s katerimi smo se pogovarjali, so poročali o pozitivnih učinkih na njihovo duševno zdravje kot neposredni rezultat udeležbe na pevskih delavnicah. "
Po branju teh dragocenih zaključkov se tudi jaz odločim, da začnem leto peti in spodbuditi vse vas, da storite enako. Aleluja!
