Kako gojiti in skrbeti za strpnost v 9 korakih
Demián Bucay
Svet postaja vse manjši in bolj smo povezani. V tej pokrajini se porajajo sumi in širi se nestrpnost. Če se znate boriti, boste pridobili spoštovanje, znanje, sobivanje in srečo.
1. Ne jemljite ničesar samoumevnega
Ne nehamo razmišljati o svojem načinu življenja, prepričanjih, običajih, vrednotah … Sprejmemo jih kot nekaj samoumevnega in domnevamo, da bodo tisti okoli nas imeli (ali bi morali imeti) isti nabor vedenja in idej.
Ko ugotovimo, da se drugi kakor koli razlikujejo od mene, ugotovimo, da je nekaj narobe. Drugi je bodisi napačen, ni mu mogoče zaupati ali je naravnost hudoben.
Da bi razvili strpnost, moramo najprej razumeti, da je naša pot le eden izmed mnogih možnih načinov.
2. Določite področja nestrpnosti
Vsaka lastnost ali vedenje lahko spodbudi nestrpnost. Obstajajo pa nekatera področja, na katerih se nestrpnost pogosteje pojavlja, zato je pomembno, da jih poznamo in znamo prepoznati.
Ti prostori so nestrpnost rasna ali etnična , nestrpnost verska , nestrpnost socialna (prezir do pripadnikov drugega razreda), nestrpnost do različnih veščin , nestrpnost do drugih narodnosti ali priseljencev , nestrpnost do spola (predvsem do žensk), nestrpnost do spolne raznolikosti ter nestrpnost in fizična stigmatizacija .
3. Naučite se gledati z empatijo
Toleranca zahteva empatijo … Treba se je ustaviti in prepoznati stvari, v katerih je drugi podoben meni. Toleranca se začne z mislijo, da je druga, ne glede na to, kako raznolika, podobna, saj če ne izhajamo iz tega, ni podlage za toleriranje razlik.
Zanimivo je, ko srečamo nekoga, ki se nam zdi zelo različen, in poskuša najti podobnosti. Zagotovo bomo našli več, kot si mislimo.
4. Začne ponavljati predsodke
Resnica je, da je vsako posploševanje, na primer "Judje vedno …" ali "ženske so zelo …", vedno škodljivo in zato škodljivo.
Predsodki so velik sovražnik strpnosti, ker nas prepričajo, da so naša omalovažujoča stališča upravičena. Nič dlje od resnice.
Obračanje predsodka pomeni, da lahko vidimo osebo, ki stoji za stereotipom, ki nam je predstavljen in ki smo ga vajeni videti. To je vaja v prepričanju in zbranosti.
5. Ne verjemite vsem svojim fantazijam
Ko naletimo na nenavadne načine , si okoli njih spletemo velike fantazije in gradimo teorije zarote: "Nekaj že pripravljajo." To je poskus, da bi jih ustanovili proti nam. Smo strokovnjaki za iskanje argumentov, ki podpirajo tisto, kar resnično prihaja iz "drobovja".
Ljudje pogosto napolnijo neznano z izkrivljenimi različicami tega, kar vemo. Tudi naša srečanja z drugimi niso nobena izjema.
Bistveno je razviti strpnost, da prepoznate te fantazije in jim ne verjamete. Večino časa bomo to ugotovili za lastnimi strahovi.
6. Ne jemljite ga osebno
Da bi bili bolj strpni, moramo razumeti, da je tisto, kar drugi počne ali reče, zame lahko žaljivo, vendar mi tega ne počnejo ali govorijo.
Ne gre za osebni napad. Ni usmerjeno. Morda se počutim užaljeno ali prizadeto, toda najverjetneje to ni bil namen drugega.
Če to razumemo, smo lahko prvi, ki se znamo umakniti in izstopiti iz zrcalnega soočenja, v katerem vsak z naraščajočo jezo in v večji meri vrne agresijo drugemu .
7. Uveljavljajte umetnost sočutja
Če se soočimo z drugačnim odnosom, je zelo plodno, če se ustavimo in pomislimo: "Kaj je razlog, zaradi katerega lahko počneš to, kar počneš?" Mogoče se počutite negotove, prestrašene, morda ste se po vrsti počutili napadene ali ne poznate drugih načinov …
Biti sočuten pomeni vedno upoštevati najboljše razloge za drugega.
Nato lahko odpremo roke in sprejmemo drugo. Zasnovajte mu boljši odziv. Kot pravi stavek: "Ljubi me, ko si to najmanj zaslužim, ker takrat najbolj potrebujem."
8. Tolerantni ljudje so srečnejši
Med uspehom in srečo ni jasnega in dokazljivega odnosa niti med denarjem in srečo, niti slava, zdravje in romantična ljubezen ne kažejo, da bi dosledno vodile k sreči. Edina lastnost, ki vedno vodi k srečnejšemu življenju, je stopnja socialne povezanosti.
Večja in bolj negovalna je mreža posameznika, bolj srečna je. Bolj izolirani, bolj nesrečni. Tako uveljavljanje strpnosti nas bo pripeljalo do širjenja vezi in s tem do srečnejšega.
V različnih študijah je bilo dokazano, da so ljudje, ki so v življenju bolj strpni, tudi srečnejši.
9. Srečni ljudje so bolj strpni
Presenetljivo je, da korelacija med strpnostjo in srečo deluje tudi v nasprotni smeri : biti srečnejši vodi do bolj strpnosti.
Ni povsem jasno, zakaj je do tega razmerja prišlo, možna razlaga pa bi bila, da se nestrpnost hrani z zamero. Ko nimam tistega, kar želim, ali najdem ovire pri njegovem pridobivanju, sem bolj verjetno kriv za zunanjost (za tiste, ki so drugačni od mene).
Zato se tisti, ki so bolj zadovoljni s tem, kar imajo , ne počutijo nezadovoljni in so ponavadi bolj strpni.
