Znanost je odkrila, zakaj vas gozd sprošča
Claudina navarro
Bakterija, ki jo najdemo v gozdnem zraku, vas ščiti pred stresom in zmanjšuje vnetja, ki lahko vplivajo na možgane.
Ugotovitve znanstvenikov z univerze Colorado v Boulderju (ZDA) so spektakularne. Ugotovili so, da je bakterija, ki plava v gozdnem zraku , sposobna zmanjšati vnetja v možganih in jih tako narediti bolj odporne na posledice stresa.
Če se odkritje ponovi v kliničnih preskušanjih, se odpre možnost ustvarjanja probiotičnih dodatkov, ki ščitijo pred boleznimi, kot so posttravmatska stresna motnja, tesnoba in depresija.
Toda že vsi lahko izkoristijo protistresne lastnosti gozda: preprosto je treba hoditi in globoko dihati.
Koristne gozdne bakterije, prijatelj tvojih možganov
Mycobacterium vaccae je glavni junak zgodbe. Ta bakterija iz družine Mycobacteriaceae živi naravno v gozdnih tleh in jo v zraku lahko najdemo v suspenziji. Njegovo ime izhaja iz latinske vacca (krava), saj je bila prvič izolirana v kravji gnoj.
Je eden tistih, ki so odgovorni za aromo, ki jo zaznavamo v gozdu, že nekaj let pa preiskujejo njene imunske lastnosti, kar bi lahko bilo koristno pri zdravljenju astme, raka, luskavice, dermatitisa ali depresije.
1. Favorizira nastajanje novih nevronov
Znano je, da spodbuja tvorbo serotonina in noradrenalina v možganih ter s tem spodbuja nastajanje novih nevronov (to je bilo dokazano pri miših). Zmanjšuje tudi tesnobo.
Zdaj so znanstveniki z univerze v Koloradu odkrili, da je vbrizgavanje bakterij glodalcem izboljšalo možgansko kemijo v smeri protivnetnega stanja.
Eden od avtorjev, dr. Matthew Frank, je dejal, da "če bi to lahko storili pri ljudeh, bi to lahko imelo široke posledice za številne nevro-vnetne bolezni."
2. Zmanjšuje vnetja in posledice stresa
Raziskave kažejo, da stresno inducirano vnetje možganov poveča tveganje za takšne motnje, deloma s prizadetostjo nevrotransmiterjev, ki vplivajo na razpoloženje, kot sta noradrenalin ali dopamin.
Anksioznost, posttravmatska stresna motnja in druge duševne motnje, povezane s stresom, prizadenejo vsakega četrtega človeka v življenju.
Na splošno je vnetje povezano z depresijo in tesnobo. Zato te spremembe razpoloženja spremljajo številne telesne bolezni.
Raziskave tudi kažejo, da lahko travma, bolezen ali operativni poseg občutljivo vplivajo na določene predele možganov in vzpostavijo vnetni odziv, ki poveča prihodnjo ranljivost v stresnih situacijah. Nato tesnoba postane sprožilec motenj razpoloženja in kognitivnega upada.
3. Zaradi tega ste bolj odporni na tesnobo
"Ugotovili smo, da Mycobacterium vaccae blokira senzibilizirajoče učinke stresa in v možganih ustvarja dolgotrajen fenotip, odporen na stres ," je dejal Frank.
Z drugimi besedami, če ste utrpeli bolezen ali travmo, nič boljšega kot sprehod po gozdu ali, če je mogoče, dopust na podeželju.
Raziskovalci, ki jih vodi dr. Christopher Lowry, so želeli ugotoviti, kaj natančno se zgodi v možganih, ko so izpostavljeni bakterijam.
4. Poveča ekspresijo zaščitnih genov
Opazili so, da so podgane, ki so jim injicirali bakterije, v hipokampusu, predelu možganov, odgovornem za moduliranje kognitivne funkcije, tesnobe in strahu, imele višje ravni protivnetnega proteina interlevkin-4 .
In ko so bile laboratorijske živali izpostavljene stresni situaciji, so pokazale tudi nizko raven beljakovin, povzročenih z anksioznostjo, alarminov ali beljakovin HMGB1, in hkrati povečale ekspresijo gena CD200R1, ki je povezan s protivnetnim stanjem v možgane.
Tudi druge bakterije imajo lahko podoben učinek
Lowry je poudaril, da je to odkritje skladno z lastnostmi, povezanimi s probiotiki na splošno, ki vplivajo na kognitivne funkcije, tesnobo in strah.
"Ti koristni mikroorganizmi ali signali, pridobljeni iz teh mikrobov, se nekako prebijejo v hipokampus in povzročijo protivnetno stanje," je dejal.
Lowry predvideva, da bodo v prihodnosti probiotične dodatke z M. vaccae lahko dajali ljudem, ki so trpeli ali bodo trpeli zaradi izjemnih stresnih situacij, da bi nadzorovali njegove negativne učinke in izboljšali odziv telesa.
"Potrebnih je več raziskav, vendar je mogoče, da imajo drugi sevi koristnih bakterij ali probiotikov podoben učinek na možgane," je dejal.
