"Povezava črevesje in možgani je močna"
Cristina Saez
Prebavne motnje, kot je sindrom razdražljivega črevesja, ali nevrološke motnje, kot sta depresija ali Alzheimerjeva bolezen, lahko povzročijo spremembe v črevesni mikrobioti.
Dr Emeran Mayer je eden od sveta "S vodilni strokovnjaki v komunikaciji med možgani in prebavnega sistema , raziskuje vpliv različnih psihofizičnih tehnik in praks jih sam. Je gastroenterolog, profesor na Univerzi v Kaliforniji v Los Angelesu in sourednik Centra za raziskave prebavnih bolezni.
Tesnoba ali dobro počutje lahko izvira iz prebavnega sistema
-Pogosto se reče, da so prebavni sistem naši drugi možgani.
In tako je tudi. Povezava črevesje-možgani, um-telo je močna. Zdi se mi čudovito, ker povezuje naš organizem z okoljem, z okoljem, v katerem živimo. Povezuje nas. Tesnoba ali dobro počutje, ki ga čutimo, ima lahko svoj izvor v prebavnem sistemu. Da ne omenjam učinka antidepresivov …
-Kaj je narobe z njimi?
-Prozac in podobni lahko delujejo v črevesju in ne v možganih, kot se verjame. Ta zdravila poskušajo lajšati depresijo s povečanjem ravni serotonina. Večina strokovnjakov meni, da dodatek tega nevrotransmiterja v možganih pomaga izboljšati razpoloženje.
Toda 95% serotonina v telesu najdemo v prebavnem sistemu. Mogoče je, da so ta zdravila spodbudila proizvodnjo serotonina v črevesju in spremenila kemične signale, ki jih vagusni živec pošilja v možgane.
95% serotonina v telesu najdemo v prebavnem sistemu.
-Črevo vpliva na možgane in obratno?
-Tudi. Vemo, da možgani vplivajo na posrednike stresa v črevesju in povzročajo spremembo mikrobov, ki jih imamo v sebi.
-Ali je v življenju trenutek, ko je ta odnos med možgani in črevesjem bolj pomemben?
-V dveh trenutkih imata bakteriji pomembnejšo vlogo. Prvič, v prvih mesecih ali letih življenja, to je tudi takrat, ko se možgani razvijajo; V tem obdobju lahko na primer materin stres ali okužba vpliva na otrokovo mikrobioto.
In drugič, ob koncu življenja, ko se pojavijo nevrodegenerativne bolezni, kot sta Alzheimerjeva ali Parkinsonova, saj se spremembe v mikrobioti in črevesju začnejo, preden se začnejo nevrološki simptomi pri obeh boleznih.
-Kaj običajno priporočite svojim pacientom z motnjami, kot je sindrom razdražljivega črevesja?
-Najboljša stvar, ki jo lahko storijo za skrb za svoje zdravje, je vadba neke vrste meditacije, kot so čuječnost, tudi joga ali kakšna tehnika za zmanjšanje stresa. Seveda tudi pazite na prehrano.
Če ste zelo obremenjena oseba in vas muči tesnoba, je zelo pomembno, da se držite dobre, uravnotežene prehrane, bogate z zelenjavo in sadjem. Je kot riba, ki se grize za rep: če čutite tesnobo, ta povzroči črevesne kontrakcije in izločke, ki spremenijo črevesno mikrobioto, nato pa proizvede različne presnovke, ki gredo v možgane. In tako.
Najbolje za lastno zdravje je, da se ukvarjate z neko vrsto meditacije, kot je čuječnost, tudi joga ali kakšna tehnika za zmanjšanje stresa.
-Začarani krog!
-Ampak se lahko zlomi, tako zgoraj, ki deluje na možgane, kot spodaj, in to na črevesje. Meditacija je odličen način za to in tudi pacienti jo imajo radi. Kadar je resnost bolnikovega stanja večja, priporočamo, da sledijo kognitivni psihološki terapiji.
Trenutno izvajamo študijo, da ugotovimo, ali meditacija in kognitivna terapija spreminjata skupnost bakterij v črevesju. To so resnično fascinantni časi v medicini!
